9 SJÄLVBEGRÄNSANDE ÖVERTYGELSER SOM HINDRAR DIG FRÅN FRAMGÅNG

Det är lätt att skylla på situationer eller andra människor när vi inte når våra mål.

Har du någonsin undrat om det kan vara DU som håller dig tillbaka från att uppnå framgång eller om du eventuellt begränsar dina resultat på grund av vad du tror?

Vi har tro på alla saker och de har ett direkt inflytande över vad vi uppnår eller inte. När vi har bemyndigande tro kan våra prestationer kännas nästan ansträngda. Om vi har självbegränsande övertygelser kan det dock ofta kännas som att vi skjuter en stor sten uppför en brant kulle.

Begränsande övertygelser har ett sätt att smyga oss; de avslöjar sig på olika sätt. Även om vi tror att våra övertygelser alla stöder oss, kan en begränsande tro ofta dra upp sitt fula huvud precis när vi minst förväntar oss det och helt stoppa oss i våra spår eller få saker att kännas svårare än de faktiskt kunde vara.

En tro är helt enkelt en känsla av säkerhet om vad något betyder. Anledningen till att det kan kännas så säkert är att det är en historia som vi har berättat för oss själva under våra liv omedvetet letat efter bevis på dess sanning. Vi hittar massor av bevis eftersom det är vad vi letar efter och ju mer bevis vi hittar, desto säkrare känner vi oss. Detta betyder antingen kan vi skapa mer potential eller mer begränsning beroende på vad tron egentligen är.

Min fråga till dig är denna:

Om din tro har detta starkt inflytande på dina resultat, kan du föreställa dig hur mycket mer personlig potential du kan skapa och vad du kan åstadkomma, om varje tro du verkligen hade helt upprätthållit, stöttat och vårdat dig?

Och kan du föreställa dig hur mycket du kan få på ditt eget sätt om de inte gör det?

Det är därför det är viktigt att bli medveten om vad du tror.

Här hittar du 9 av de vanligaste självbegränsande övertygelserna du behöver vara medveten om och några praktiska tips som hjälper dig att gå igenom dem. Även om du implementerar ett enkelt tips kan det ha en mycket positiv effekt på dina resultat.

1. Jag har inte tid

Detta kan vara ett uttalande; sanningen är dock, när du upprepade gånger säger samma sak, börjar du tro på det och det betyder att du aldrig kommer att få tid att göra vad du vill.

Att hålla fast vid denna tro kan hålla dig fast i flera år.Reklam

Nathan Palmer, sociolog och föreläsare vid Georgia Southern University Tiden är en social konstruktion ” . För mig betyder det att tiden inte existerar, det är bara en idé eller ett koncept som vi tror på som ett samhälle och vi lever alla efter dess regler. Detta kan förklara varför vi alla har 24 timmar om dagen, men vissa av oss uppnår så mycket mer än andra.

När du börjar se tiden som den egentligen är som bara är en social konstruktion, ger du dig själv möjlighet att skapa en tro som fungerar för dig istället för mot dig. Det finns ett enkelt och praktiskt sätt att göra detta:

Använd ett kalkylblad för att mäta hur du använder din tid och vara sanningsenlig med dig själv om vad du hittar.

När du tittar noga på hur du använder tid kommer du att märka beteendemönster som kan få dig att komma på ditt eget sätt. Mönster som att göra de enkla repetitiva uppgifterna först eller sätta alla andras krav eller önskemål först begränsar dig verkligen.

Genom att göra några enkla justeringar i ditt eget beteende kommer du att märka att du alltid har tillräckligt med tid, det är bara ditt val hur du använder det, och du kan börja vårda den nya tron.

2. Jag kan inte

Detta är en av de mest begränsande övertygelserna du kan föreställa dig, för det ger ingen möjlighet att du kan göra det du säger dig själv att du inte kan. Du kan lika gärna binda händerna bakom ryggen.

Ju mer du upprepar detta uttalande, desto mer börjar du tro på det. Ditt omedvetna sinne lyssnar alltid och det svarar på vad du säger det. Vissa människor har till och med beskrivit detta svar som fysiskt känt sig blockerat.

Även om du bara använder den här frasen för att ursäkta dig från att göra något för någon annan, så hitta ett annat sätt att säga det, till exempel kan jag inte göra det åt dig just nu.

Det finns inget som jag kan inte och det beror på att du alltid har ett val. Du kan göra allt du tänker på och även om du inte har färdigheterna ännu, har du förmågan att lära dig dessa färdigheter. Om du verkligen tror att du inte kan det just nu, lägg till ordet ännu i slutet av ditt uttalande för att skapa mer potential.

Och när du hör dig själv säga, kan jag inte, påminna dig omedelbart om att du alltid har ett val. Du väljer antingen eller inte.

3. Jag kan inte för att jag inte är ...

Att lägga till en anledning till Jag kan inte ge begränsningen ännu mer kraft, speciellt när den anledningen börjar med orden jag är.

När du använder orden jag är gör du ett uttalande om dig själv, din identitet och vem du tror att du är. Det kallas en identitetstro och denna typ av tro kan vara den mest självbegränsande du kan ha. Låt mig ge dig ett exempel på detta;Reklam

För många år sedan skulle jag ofta säga att jag inte är kreativ, det var en tro jag hade hängt på sedan barndomen. På grund av detta försökte jag aldrig någonting som hade en kreativ känsla.

Jag brukade ursäkta mig och berätta för människor att jag inte är kreativ. Det var allt bra tills jag blev företagare. Det var då jag insåg hur mycket den tron hade potential att begränsa mig, eftersom entreprenörskap handlar om att vara kreativ!

Identitetstro är uttalanden som du gör om vem du tror att du är och vem du tror att du inte är. För att ge dig några exempel kan jag inte ordna mig eftersom jag inte är en planerare, jag kan inte gå i nätverk eftersom jag inte är en folkmänniska.

Kan du föreställa dig hur mycket dessa övertygelser kan hålla dig tillbaka?

Du kan göra gradvisa förändringar genom att titta på olika sätt att beskriva dig själv. Till exempel; Jag blir mer organiserad när jag lär mig att planera varje dag eller jag lär mig att nätverka när jag träffar nya människor. Vidta sedan de åtgärder som stöder dessa nya övertygelser.

4. Jag är inte bra nog

Detta är förmodligen den mest fundamentalt begränsande tron som finns; och det är en som de flesta av oss kan intyga att vi var nådde någon gång i vårt liv.

Vi är alltid tillräckligt bra och det är anledningen till att vi är här. Vi är tillräckligt bra för varje person, situation och möjlighet som presenterar sig. Men någon gång i vårt liv när vår säkerhet och säkerhet hotades valde vi att tro att det inte var sant.

På grund av denna erfarenhet och vad vi bestämde oss för att tro, kör vi beteendemönster som är utformade för att skydda oss. När vi ska göra något som kommer att sträcka ut våra förmågor har vi en liten röst som varnar oss för fara och säger att vi inte kan göra det eller inte ska vi göra det. Det betyder att vi ofta kan komma på vårt eget sätt och missa de möjligheter, relationer och situationer som kan hjälpa oss att uppnå vad vi vill.

Du kan ändra detta genom att förhandla med din lilla röst. Det kan låta enkelt eller till och med dumt men det fungerar. Kom ihåg att det vi motstår kvarstår; och ju mer vi försöker ignorera rösten, desto mer kommer den att bestå.

Börja erkänna den lilla rösten genom att tacka den och låta den veta att du är okej och du kommer att ge det en chans ändå. När du upprepade gånger ger saker och ting kommer du att börja bygga mer tro på dig själv och se hur bra du alltid är.

5. Jag kommer att dömas

Vi kan ofta hålla oss tillbaka från att göra nya saker eftersom vi är rädda för att andra människor kommer att döma oss och se oss som saknas på något sätt. Kom ihåg att vi ofta fokuserar på vår rädsla; och ju mer vi fokuserar på detta kommer vi att se fler exempel på att människor bedömer oss.

Du har ingen kontroll över vad andra tycker eller känner och för det mesta tänker de inte alls på dig. De är mer intresserade av vad de tycker eller tycker om sig själva, precis som du är.Reklam

Om du känner dig bedömd av andra människor är det oftare inte bara en reflektion du ser av dina egna tankar och bedömningar om dig själv.

När rädsla för dom kommer upp för dig, fråga dig själv Var bedömer jag mig själv just nu? Påminn dig själv att oavsett vilket resultat du får, bara det faktum att du dyker upp och ger saker och ting gör att du alltid är mer än tillräckligt bra, och det förtjänar erkännande.

6. Jag är inte lika bra som dem

Detta är en självbegränsande tro baserad på jämförelse. När vi jämför oss med andra kan det verkligen frysa oss i våra spår.

Denna mycket begränsande tro har blivit vanligare sedan de sociala mediernas ökade uppåtgående. Det kan få oss att slösa bort dyrbar energi och känna att vi inte har vad som krävs.

Om du hittar dig själv att jämföra och känna känslor som svartsjuka, förlust av självförtroende, irritation eller självmedvetenhet, kan du satsa på din nedre dollar att denna tro spelar omedvetet.

Påminn dig själv om att vi alla är olika. Det betyder att vi alla har unika personligheter, en rad olika styrkor och naturliga talanger. Det betyder också att vi alla har olika egenskaper som kräver utveckling. Ingen gör allt perfekt och det är därför vi alla enkelt kan komplimangera varandra på olika sätt.

Det finns inte mindre än eller mer än, det finns bara skillnad. Bara för att de gör det annorlunda än dig betyder inte att du inte är lika bra som dem; det betyder bara att du är unik och det är bra.

7. Jag har misslyckats

Om du ofta säger till dig själv att du har misslyckats slutar du så småningom att ge saker och ting.

Att tro att du har misslyckats är så nedslående, för det är mycket nära kopplat till tron att du är ett misslyckande, och det betyder att du kommer att undvika att göra saker som kan få dig att känna så på dig själv i framtiden.

Kom ihåg att ju mer du upprepar ett uttalande, desto mer tror du att det är sant. Det är därför det är viktigt att helt förvisa denna fras från ditt ordförråd.

Bara för att något inte har fungerat som du ville, betyder det inte att du har misslyckats. Neuro lingvistisk programmering är en metod som utvecklar en person för att uppnå excellens. En av förutsättningarna för NLP säger att det finns inget fel, bara feedback . Återkopplingen är den information du får, vilket kan hjälpa dig att ändra saker nästa gång. Det betyder att det finns lärande och tillväxt i upplevelsen.^[1]

I stället för att säga till dig själv att du har misslyckats, se upplevelsen som en lektion. Fråga dig själv vad du kan lära dig av det och hur du kan använda den feedbacken för att hjälpa dig i framtiden.Reklam

8. Jag är en idiot

Om du säger till dig själv att du är en idiot, vänligen sluta.

Detta är ett uttalande som du kan använda lite tunga i kinden när du har gjort ett misstag. Men här är saken:

Även om du säger något i skämt, lyssnar ditt omedvetna sinne alltid och kommer att svara och påminna dig om detta.

Om du gör ett misstag betyder att du är en idiot, så kommer du att undvika att göra saker där det finns en chans att du kan göra ett misstag. Detta kan hålla dig massivt inne i din komfortzon när du är utanför din komfortzon.

Fel är en del av att uppnå framgång. Om du är som många av oss gör du förmodligen något minst tre gånger innan du gör det bra. Och för varje misstag du gör kommer du närmare det resultat du vill ha.

Förvisa detta trosuttalande helt från ditt ordförråd och påminna dig bara om att när du gör ett misstag är du så mycket närmare var du vill vara.

9. Jag kan aldrig göra detta

Detta är en personlig förmåga tro tillsammans med en grov generalisering. Generaliseringar är ord som, alltid, allt, aldrig; och när vi använder dem tar vi bort alla möjliga undantag från det motsatta.

Om du säger till dig själv att du aldrig kan göra något kommer du att undvika det till varje pris i framtiden, för det känns inte bra när du får många påminnelser om din oförmåga att göra det.

När du ändrar denna övertygelse till har jag inte lyckats göra det ännu och då, planera små steg för att visa dig själv att du faktiskt kan; du kommer att ge dig själv större möjlighet att utöka dina möjligheter och öppna dig för din verkliga potential .

Poängen

Att identifiera och erkänna din självbegränsande tro är det första steget i att ta tillbaka din egen makt. Skyllan kan hålla dig fast i åratal och med tiden urholkar din självkänsla och kan till och med få dig att gå bakåt.

Verklig hållbar framgång uppnås inifrån och ut genom att göra valet att arbeta på ditt eget trossystem. Det är viktigt att du tar bort alla övertygelser som begränsar dig på något sätt. Detta är vägen till verklig empowerment och framgång, där du kommer att öppna din fulla potential och med tiden kommer du att märka att ditt liv kommer att bli obegränsat.