Hasselnötter är inte bara utsökta; de är förvånansvärt näringsrika. Som med andra livsmedel i nötterfamiljen har hasselnötter omättat fett och är extremt rika på protein och vitaminer. De kan ätas råa, rostade, i en pasta eller som matolja. Hasselnötter är också extremt populära i kaffekräm och snygga likörer. Ät din väg till flera hälsofördelar med hasselnötter. Med sin choklad och nötig smak är hasselnötter ett utmärkt komplement till alla dieter.

Men varför hasselnötter?

Hasselnöten har en avlång form och är lite mindre än en ekollon. Hasselnötter används ofta också i pralin, en konfekt gjord av nötter och sockersirap. Praline smakar som choklad och hasselnötter förstärker smaken. Hasselnötspasta kan avnjutas ensam, på bananer eller som en smörgås. Det är särskilt näringsrikt när jordnötssmör tillsätts.

Denna lilla mutter är ett kraftverk av näringsmässig godhet. Indianer lade muttern till ett te för att bota nässelfeber och för att minska feber. Barken kan användas som grötomslag för att stänga sår, behandla tumörer och sår, eller så tror man. Du kan använda hasselnötsolja på huden som fuktkräm och solskyddsmedel. Det används ofta i aromterapi och massage. Eftersom den är ätbar kan oljan också användas som salladsdressing.Reklam

Här är en lista över några av de överraskande fördelarna med hasselnötter:

1. Läcker hjärthälsa

Är det inte underbart när något smakar bra och är bra för dig? Denna beskrivning passar hasselnötter. De omättade fetterna sänker LDL, det dåliga kolesterolet, i blodet. Att sänka LDL: s innebär att man minskar risken för hjärtinfarkt och stroke.Reklam

2. Ätbar cancerförebyggande

På grund av dess rikedom i vitamin E visar preliminära studier att hasselnötter kan förbjuda tillväxten av cancer i urinblåsan och andra områden. Hasselnötter är också magnesiumrika. Konsumtion av hasselnötter har visat sig positivt påverka enzymer i mitokondrierna.

3. Förbättrade muskler

Packad med protein, hasselnötter matar dina muskler. Bygg upp styrka genom att lägga muskler till din kost. Mer muskler innebär att fett förbränns snabbare, och de flesta människor har lättare att förlora eller bibehålla en hälsosam vikt.Reklam

4. Savory Skin Health

Berikad med E-vitamin hjälper hasselnötter till att skydda mot solens farliga ultravioletta strålar. Fördelarna skördas också genom skydd mot hudcancer och genom att vända effekterna av hudens åldrande. Vem visste att det skulle bli så bra att bli frisk?

5. Förtjusande benhälsa

Reklam

Magnesium är nyckeln till att bygga hälsoben och lyckligtvis är hasselnötter mycket rik på magnesium. Nya ben odlas och gamla ben förstärks. Detta är särskilt viktigt för äldre kvinnor som löper risk för benskörhet.

6. Trevlig hälsa för nervsystemet

Hasselnötter ger också ett överraskande lyft till nervsystemet. Seratonin, melatonin och adrenalin påverkar alla humör och sömncykeln. Vitamin B6 i hasselnötter berikar dessa kemiska förbindelser i hjärnan.

7. Utsökt matsmältningshälsa

Magnesiumrika hasselnötter krediteras i matsmältningen av fettsyror och dåligt kolesterol. Enzym produceras som ytterligare metaboliserar protein och kolhydrater. Högt fiberinnehåll hjälper också matsmältningen och kolonhälsan.Reklam

8. Välsmakande antioxidanter

Antioxidanter spelar en mycket viktig roll i hälsan. Fria radikaler förhindrar att cellerna syresätts ordentligt och som ett resultat uppstår sjukdom. En uppbyggnad av fria radikaler orsakar en dominoeffekt i kroppen, infekterar andra celler och leder till allvarliga sjukdomar.

9. Rik på vitamin B

Hasselnötter ger en hälsosam explosion av nödvändig energi i kroppen. Dessutom spelar dessa fördelar en viktig roll för ämnesomsättningen och matsmältningshälsan. Vitamin B finns naturligt i hasselnötter och hjälper till med viktminskning och hälsosamt viktunderhåll.