Titta omkring dig. Om du är i någon form av social miljö, är chansen att en majoritet av de människor du ser använder sina telefoner.

Vart du än tittar idag är alla på sina telefoner. Oavsett om du är på jobbet, på en restaurang, på ett basebollspel eller ens sitter i trafiken!

Vi har blivit immuna mot de sociala sederna i våra liv före mobiltelefonens era. Det var härlighetens dagar, där vi inte var limmade på våra smart telefoner. Det verkar som en livstid. Nu är vi förslavade till våra små enheter i fickformat, och det tar bort mycket glädje i våra liv.

Jag vet själv hur svårt det kan vara att ställa ner telefonen, men jag uppmanar er att försöka. Ibland när jag kommer över beroendet av sms, Facebook, Instagram, YouTube och Googling av alla möjliga slumpmässiga saker på min telefon, inser jag faktiskt att många bra saker händer.Reklam

Här är 8 saker som vanligtvis inträffar när jag lägger ner min telefon.

1. Jag blir mer produktiv

När jag inte slösar bort tid på att titta på slumpmässiga bilder, videor, statuser, uppdateringar och oskärpa om ingenting får jag faktiskt mycket arbete gjort. Som entreprenör snurrar jag många tallrikar samtidigt och gör mitt bästa för att göra så mycket som möjligt. Oavsett om jag skriver en blogg som den här, nätverkar på nätet, kör min podcast eller arbetar med mitt nästa projekt, det finns alltid något produktivt som jag kan göra. Men jag verkar alltid fastna i att fisa på min telefon, och jag tycker att mindre arbete blir gjort. Men när jag lade ner telefonen (långt ifrån mig) skjuter min produktion upp!

2. Jag blir mer social

Jag har ofta en liten regel om telefoner när det gäller att vara med en vän: använd dem inte! När du är med någon, speciellt säg på ett datum, eller i en annan situation där du försöker lära känna någon bättre, är det kanske den största förolämpningen att använda din telefon genom att använda din telefon. Det tar helt ut den sociala aspekten och anslutningen ur försöket att ansluter !

Jag brukar inte göra det här, men då och då glömmer jag min egen regel och tittar igenom ett e-postmeddelande eller en text i en minut eller två. Men när jag inser vad jag gör ber jag om ursäkt till den jag är med och lägger ner min telefon. När jag gör det blir jag mycket mer social och mycket mer engagerande.Reklam

3. Jag är mindre stressad

När jag lägger ner telefonen verkar det släppa ut lite stress och ångest som byggts upp inom mig. Jag oroar mig inte längre för att skicka tillbaka någon som bara har skickat mejl till mig, jag oroar mig inte för att skicka SMS till någon och jag oroar mig inte för att vara oförskämd om jag är med en vän. Så bra som mobiltelefoner är, de är också grundorsaken till mycket stress. När du lägger ner dem kommer du också att inse detta.

4. Jag lever i ögonblicket

I linje med att vara mindre stressad kommer det att leva i ögonblicket. När du lägger bort telefonen tar du världen och ser tydligare. Du tänker inte på framtiden, som vad ditt svar kommer att bli, vad du ska säga i din e-post, hur man formulerar en text, vad du ska lägga upp osv. Istället bor du i nuet, i närvarande och vackert ögonblick!

5. Jag lever i verkligheten, inte i en virtuell värld

Så bra som teknik är, och det är ganska fantastisk, det har sina nackdelar. En av dessa nackdelar är att leva ditt liv genom en skärm. Detta är en virtuell simulering och inte riktigt den värld du ska leva i. Vi är inte datorer, vi är människor! Teknik är bra, men teknik kan bara efterlikna vissa saker. Det kan inte ge dig den riktiga saken!

När jag lägger ner min telefon får jag den riktiga saken. Jag får hela livet med alla dess fantastiska idiosynkrasier, brister, skönheter, under, smaker, dofter, texturer och allt annat! Jag skulle välja riktigt sex framför porr vilken dag i veckan som helst. Jag skulle välja att resa någonstans över att titta på en bild. Jag skulle välja en riktig vänskap framför en Facebook-vänskap! Alla dessa saker händer faktiskt när jag lägger ner min telefon och går tillbaka till verkligheten!Reklam

6. Mina relationer är bättre med andra

Mina relationer med andra är alltid bättre när telefonen är borta. Som jag nämnde tidigare försöker jag hålla fast vid min regel att inte vara i telefon när jag är med en vän. Det tar bara bort interaktionen och kan vara respektlöst om någon känner sig lindrad eller ignorerad.

När telefonen går ner ökar kommunikationsnivån. Vänner, familj, flickvän - alla älskar att interagera med mig när min telefon är borta. Överraskande nog är våra relationer bättre desto bättre.

7. Jag känner mig mer bemyndigad

När jag bryter kedjorna av telefonslaveri känner jag mig mer bemyndigad. Jag känner att jag tar kontroll över mitt liv och bestämmer mig aktivt för hur jag väljer att leva. Om jag tillåter varje distraktion från min Android att få bättre uppmärksamhet, känner jag mig mindre kontrollerad. När jag tar tag i mitt fokus; men bestämmer mig aktivt för att ta bort störningarna, jag känner mig bra!

8. Jag är lyckligare

Jag är oändligt nöjdare med hur jag hanterar mina telefonsvarigheter idag. Jag känner att jag vet när jag ska använda min telefon och när jag ska låta den vila. Mina sociala, mentala och yrkesliv har alla dragit nytta av min förmåga att lägga ner min telefon. Jag är definitivt gladare och nöjd varje gång min telefon stängs av.Reklam

Jag vet att det är tufft. Jag vet att det är svårt. Men försök lägga ner din telefon idag och se bara vad som händer. Du kommer antagligen inse att livet är så mycket roligare när du faktiskt gör det verkligt Upplev det!

Utvalda fotokrediter: Johan Larsson via flickr.com