Jag minns när jag var mycket bekymrad över vad andra tyckte om mig och hur förödande det var om jag upptäckte att jag missförstods och märktes fel. Det var försvagande, konsumerande och helt onödigt.

Om du befinner dig oroande över vad andra tycker om dig, här är en plan att släppa den mentala tortyren och anta ett mer bemyndigande (och befriande) perspektiv.

1. Lägg märke till när oron börjar

Chansen är stor att du inte oroar dig för vad alla tänker på dig hela tiden.

• Vad händer när du börjar besätta någon annans åsikt om dig?
• Vilka är de människor som utlöser oron?
• Vilken makt har de över dig? Är det verkligt?

Genom att vara medveten om när du oroar dig och över vem kan du börja se vilken inverkan det har på din sinnesro och förmåga att fokusera.

2. Identifiera och förstå varför du bryr dig

Vad gör det som andra tycker om dig så viktigt?Reklam

Chansen är att om andras åsikter om dig orsakar dig att oroa dig, har du en tendens att människor snälla. Att vara omtyckt och gynnad har förmodligen varit en vinnande formel för dig tidigare.

Det finns fördelar med att ha någons höga respekt, men om det inte blir naturligt, genom att bara vara du, betalar du också ett högt pris för deras uppskattning. Det kommer att finnas en tendens att blanda problem under mattan och tolerera saker som inte fungerar för dig.

Att förstå varför du bryr dig gör att du kan undersöka om det här är en formel du vill fortsätta att använda och i vilken grad. Du har möjlighet att göra ett val snarare än att falla i samma gamla mönster som kanske inte längre tjänar dig eller ditt högre goda.

3. Förstå att du inte kan kontrollera vad andra tycker om dig

Oro är ett svar på att känna sig utom kontroll. Verkligheten är att du inte kan kontrollera vad en annan person tycker om dig. Det finns för många variabler som spelas.

Vad de flesta inte förstår är att vi ofta bildar oss åsikter om andra baserat på föreningar vi haft tidigare.Reklam

Jag är tränare. När jag först träffar människor, om de har träffat andra tränare, kommer de att se och bedöma mig genom filtret av deras tidigare erfarenheter av tränare. Jag är medveten om detta och accepterar att jag vet att ju mer tid de spenderar med mig desto fler möjligheter finns det för dem att ändra sin åsikt.

Om de inte spenderar mer tid med mig, vad bryr jag mig om deras åsikt i alla fall?

Och det är inte vår sak vad andra tycker om oss. Det är deras privatliv.

Det jag oroar mig för är hur de behandlar mig. Om jag behandlas professionellt och på ett lämpligt sätt, är det inte heller något negativt för mina negativa åsikter. Om jag inte behandlas bra är det mitt ansvar att ta itu med det. Tills dess…

4. Rikta din energi till positiva saker

Människor känner när det är viktigt för dig att bli omtyckt. Detta gör att du verkar försöka för hårt, uppriktigt och behövande. I grund och botten arbetar du mot ditt mål att ha goda relationer.Reklam

Ta bort trycket och fokusera på saker som du är intresserad av som ger dig glädje eller som kommer naturligt för dig. Detta kommer inte bara att distrahera dig från din oro, vilket är slöseri med din tid och energi, det kommer också att attrahera de människor som är intresserade av vad du är intresserad av.

När du är omgiven av människor som delar dina intressen och värderingar kan du låta din vakt stå ner och njuta av tiden du spenderar med dem. Att vara ditt naturliga jag blir enkelt och enkelt och du är mindre bekymrad över vad andra tycker om dig.

5. Öva på daglig självkärlek och acceptans

Att oroa sig för vad andra tycker om oss och tilltalande människor härrör från en uppfattning att vi inte är lika värda som en annan person, våra behov och önskningar är inte lika viktiga som deras. Detta perspektiv är orsaken till problemet men det är bara ett perspektiv och kan ändras.

Börja dagen med att erkänna att du är lika med alla andra människor på denna planet. Det finns ingen över eller under dig. Vi har alla olika roller men det gör ingen mer värdefull som människa.

Kom med uttalanden som bekräftar denna sanning. Jag har en vän som upprepar sig själv, jag har all rätt att vara i det här rummet. Jag har erfarenhet och ett perspektiv som ingen annan har. Detta uttalande gjorde det möjligt för henne att komma över sin nervositet när hon träffade VD och kraftfulla advokater.Reklam

Vad är din sanning?

6. Lev ett liv som gleder DIG

Inse det, om du oroar dig för vad andra tycker om dig, blir ditt liv om deras åsikt och du kommer att börja leva på ett sätt som är oförenligt med den verkliga du. Detta skapar enorm stress och kommer att påverka dina relationer, din hälsa och din sinnesro.

Om du måste oroa dig, oroa dig över din åsikt om dig själv. Hur kan du uppskatta dig själv?

Vad är det liv du vill leva som ger dig mest glädje?

Sammanfattningsvis…

Det är inget fel i att vilja bli omtyckt eller uppskattad. Att bygga relationer och skapa partnerskap är avgörande för din framgång.Reklam

Om du håller dig trogen mot dina värderingar och gör dina egna saker, behöver du inte vara bekymrad över de få människor som bara inte verkar få dig. Du kan leva ditt uppfyllande liv och de kan leva sitt.

Utvalda fotokrediter: Andersons via unsplash.com