Människor som självhjälpsguru och entreprenör Tim Ferriss, finansminimalist Mr. Money Mustache och författaren William B. Irvine har alla berört idén om stoicism, en filosofi som jag tror är ultimata självförbättringsfilosofi.

Tillåt mig först och främst att avfärda några vanliga missuppfattningar om stoikerna. I motsats till definitionen av en stoic som känslomässig höjer stoicismen faktiskt de ultimata optimisterna!

Exempel är hur man tar bort alla negativa känslor som rädsla, sorg och besvikelse. En annan lärdom att lära av stoikerna är deras tro att du medvetet bör placera dig själv i situationer av obehag, i ett försök att öka ditt komfortområde såväl som att få dig att värdesätta dina ögonblick av säkerhet, vilket gör det enkelt för dig att alltid betrakta dig som bekväm efter tillräckligt med övning.

I grund och botten är stoicism en uppsättning tekniker för att få ut det mesta uppfyllelse ur livet och lägre perioder av sorg eller obehag.
Ända sedan jag började tillämpa stoiska principer i mitt liv har jag känt en överväldigande mängd lycka och känslor av nöjdhet med allt. Jag tar inte längre för givet tiderna när jag är riktigt bekväm, till exempel när jag är i mitt eget varma och trygga. Jag klarar också ganska lätt de flesta saker som andra skulle ha för att vara obekväma, till exempel att bära t-shirts och shorts i mindre än 40 grader (vilket är en stor affär för Arizonians av någon anledning).Reklam

Vill du inte utvidga dina gränser för vad du anser vara bekvämt? Vill du inte alltid vara bekväm även när andra klagar över hur illa de har det? Så här gör du det genom stoicismens läror.

Frivilligt obehag

En berömd stoic var Lucius Annaeus Seneca, som var handledare och rådgivare för kejsaren Nero. Seneca var en enorm tro på att avsiktligt lägga ut dig själv under mindre bekväma förhållanden flera gånger i månaden. Det räckte inte att bara föreställa sig obehag men du var tvungen att bokstavligen lev igenom det.

Han ville gå med mindre mat, ha på sig mindre än ideala kläder, sova någon annanstans än sin bekväma och varma säng. Du var tvungen att bli en del av en mindre livsstil för att verkligen lära dig hur fantastiskt det är när du var bekväm och det är något jag kommer att göra ganska ofta.

Medan alla omkring mig klagar över hur kallt det är eller hur hungrig de är, är jag nöjd och bekväm med färre lager kläder och mindre mat. Jag är bara glad att leva, eftersom jag frivilligt har genomgått mycket hårdare situationer.Reklam

Denna övning av frivilligt obehag som stoicism gör mer än att bara få dig att uppskatta tröst, det lär dig att ha en hög tolerans mot det som är obekväma och du kommer alltid att vara nöjd; det är något som du bör träna åtminstone några gånger i månaden eftersom du blir säker på att om du kan överleva dessa mindre obehagstider kan du också överleva stora obehag.

Exempel på frivilligt obehag

Du kanske glömde en dag Ät frukost och du skulle normalt känna dig eländig, oförmögen att gå igenom dagen när du långsamt utvecklas till en outhärdlig person för de omkring dig. Men tack vare dina periodiska prövningar av självförvållad fattigdom är du väl medveten om det faktum att även utan en idealisk mängd mat gör du det ganska bra och mild hunger stör dig inte. Du tröstar dig i ditt eget välbefinnande och du kan släppa obehaget.

Kanske kan du gå ut på promenad på natten medan det är kallare än du föredrar. Nämnde jag att du kunde göra det utan en jacka eller tröja? Kanske till och med ha på sig shorts. Om du verkligen känner för att testa ditt stoiska spel så gör det barfota. Du kan bli så kreativ som du vill.

Är du van vid långa och heta duschar som ångar upp alla dina speglar? Vad sägs om att ta ett isbad eller sätta duschvattnet på outhärdligt kallt under en dag av varje vecka? Du börjar verkligen uppskatta de dagar då du använder varmare vatten och du kommer att växa gradvis immun till kyla. Nu är plötsligt kalla och regniga dagar inget för dig eftersom du befinner dig bekvämt att gå i den utan brådska.Reklam

Snabb. Nej inte hastighet, jag menar frivilligt att begränsa mängden mat du äter. Svälta dig inte till det outhärdliga, men överdriv dig inte själv. Försök att träna att vara nöjd med mindre.

Jag har redan nämnt detta för dig tidigare men sover på en hårdare säng eller till och med sover på golvet. Om du verkligen ogillar hängmattor, försök att sova i en! Kan du föreställa dig hur fantastisk din säng kommer att kännas efter att du har tagit dig av dess värme en hel natt? Utan tvekan kommer du med tiden att bli så bra på det här spelet att du till och med kommer att vara bekväm att sova i en bil under resor utan det minsta klagomålet.

Fördelar med att öva frivilligt obehag

Nu när du vet lite mer om stoicism måste du testa åtminstone frivilligt obehag och börja utvidga ditt komfortutbud samtidigt som du lär dig att uppskatta de saker du tar för givet. Det är en intressant filosofi som du kan lära dig mycket av - mer än bara komforten. Gå ut och sök frivilligt obehag, för en dag kommer du att framstå som en individ som är nöjd med alla situationer.

Reklam