Jordning, även kallad jordning, innebär att ha direktkontakt med jorden - som att gå barfota. Forskare har hittat många fördelar när vi gör jordning, som att minska smärta och inflammation och till och med förbättra sömnen.

Det kan vara för otroligt att gå barfota faktiskt kan förbättra vår hälsa. Men det finns vetenskapliga skäl bakom ... När jorden avger negativa elektroner tränger de in i våra kroppar när vi går barfota. Dessa elektroner har anmärkningsvärda fördelar som många av oss aldrig har föreställt oss.

Det kommer att minska fria radikaler och inflammation i kroppen

Fria radikaler produceras från våra elektroniska enheter, solens strålar, röntgenstrålar, cigaretter och olika kemikalier. Vi är alltid i en kamp med fria radikaler och det är omöjligt att undvika dem. Fria radikaler är nödvändiga för metaboliska processer, men för många fria radikaler kan skada våra kroppar och orsaka kroniska sjukdomar.Reklam

Forskning indikerar att antioxidanter neutraliserar de fria radikalerna som bidrar till vår kropps inflammatoriska reaktioner. Eftersom jordning har antioxidanteffekter kan den avväpna dessa fria radikaler och därmed minska inflammation.

Det kommer att förbättra ditt humör

Förbättrar ditt humör en dag med att gå barfota på stranden eller i din trädgård. Du är inte ensam. Enligt en studie av Gaétan Chevalier , deltagare som var jordade i en timme rapporterade förbättringar i deras humör, i motsats till de som inte var jordade. Studien drar slutsatsen att ytterligare studier är motiverade. Men om de positiva effekterna bekräftas kan jordning vara ett enkelt sätt att minska depression, ångest och stress.

Det kommer att förbättra din sömn

Om du är en av många som lider av kroniska sömnproblem eller enstaka sömnlöshet, kan jordning hjälpa dig att få sömnen du behöver genom att minska kortisolnivåerna. I en studie publicerad av Journal of Alternative and Complementary Medicine , försökspersoner som jordades under sömnen med hjälp av en ledande madrasskudde hade minskat nattnivåerna av kortisol och deras dygns dygnet runt kortisolprofiler blev närmare det normala. Kortisol har kallats stresshormonet som kan sänka vår sömnkvalitet.Reklam

Det kommer att påskynda vävnadsreparation och sårläkning

Det har rapporterats att Tour De France-förare har framgångsrikt använt Earthing Recovery Bags för att reparera och återställa vävnader med fantastiska resultat Earthing Recovery Bag, som liknar en sovsäck, kokar idrottarna i energi för att ge helande egenskaper. Med detta sagt, om du vill påskynda reparation av vävnader, försök att träna, meditera eller träna yoga utomhus medan du är barfota. Det är ett billigt sätt att integrera jordning i ditt dagliga liv och skörda de fördelar som dessa elitidrottare har upplevt.

Det kommer att öka din hjärthälsa

Centers for Disease Control and Prevention rapporterar att hjärtsjukdomar är den främsta dödsorsaken i USA - det resulterar i cirka 610 000 dödsfall varje år. Enligt en jordningsstudie , jordning eller jordning kan öka hjärthälsan genom att minska blodviskositeten och klumpa sig. I grund och botten ökar jordning Zeta Potential på röda blodkroppar. Röda blodkroppar har en negativ elektrisk laddning. När den negativa laddningen är större stöter cellerna på varandra, vilket förbättrar blodflödet. Det bör noteras att de som tar blodförtunnande läkare bör rådfråga sina läkare innan de lägger till jordning i deras dagliga rutiner.

Det kommer att minska symtomen på PMS

Premenstruellt syndrom (PMS) symtom som uppblåsthet, irritabilitet, trötthet, huvudvärk och depression kan vara obekväma och besvärande. Traditionella sätt att lindra PMS, såsom mediciner och livsstilsförändringar, är inte alltid effektiva. Jordning kan hjälpa PMS-symtom för vissa kvinnor genom att minska kortisol. Stress, som leder till höga kortisolnivåer, kan göra PMS värre. Det är därför många kvinnor rapporterar förbättringar av PMS när de tränar jordning. Som en extra fördel kan jordning minska smärta och inflammation, vilket är vanliga PMS-symtom.Reklam

Det hjälper dig att återhämta dig efter dina träningspass

Muskelsår efter träning, vanligen kallad försenad muskelsårhet (DOMS), är en vanlig biverkning av ansträngande eller ny träning. Det finns flera sätt att lindra det, till exempel kosttillskott, is, massage och skumrullning. Dessutom, en pilotstudie från T han Journal of Alternative and Complementary Medicine visar att jordning har potential att minska återhämtningstiden från DOMS och förbättra muskelfunktionen.

Det hjälper dig att gå ner i vikt

När vår energi är ur balans tenderar vi att göra dåliga matval genom att konsumera saker som inte är bra för oss. När vi är under stress släpps också kortisol som signalerar våra hjärnor att söka efter komfortmat och dryck, som söta sötsaker och alkoholhaltiga drycker. Å andra sidan är det lättare att göra hälsosamma val när vi sover tillräckligt, inte har ont och känner mindre stress. Som ett resultat fungerar alla dessa fördelar med jordning tillsammans för att hjälpa till med viktminskning.

Hur man blir jordad

Varje dag hittar du lite tid att ta av dig skorna, eftersom de flesta av dem är isolatorer som hindrar elektroner från jorden att tränga in i våra kroppar. Ytor som möjliggör jordning:Reklam

• sand
• gräs
• bar mark
• omålad / otätad betong och tegel

Ytor som inte kan jorda oss:

• trä
• vinyl
• matta
• förseglade plattor