Vill du öka din kreativitet 2016? Oavsett om du börjar en roman, målar ett mästerverk, spelar in ditt första album eller bara förstärker ditt liv genom att spränga några salsa-rörelser på kvällen, är det viktigaste första steget att bryta dig ur din rutin, praktiska tänkande - och in i tankesätt som gör att din kreativitet kan blomstra. Det här fantastiskt TED-video av Cindy Foley baserad på ny forskning från Project Zero vid Harvard lägger fram de grundläggande elementen du behöver för att tänka som en konstnär (eller wow människor på middagsfester genom att få dem att tro att du måste vara en!) Här är de, uppdelade i fem viktiga tekniker:

1. Var bekväm med tvetydighet.

Som coach som arbetar med annonsmaterial, tycker jag att en av de viktigaste frågorna mina kunder står inför är att de kämpar över sitt arbete. Varför kämpar de? För även om kreativt arbete kan vara spännande när du är i ett tillstånd av flöde, tillståndet av total, rapturous absorption som beskrivs av positiv psykolog Mihaly Csikszentmihalyi (för extra kreativ kredit, försök att uttala det namnet fem gånger före frukost), vid många andra tillfällen kommer kreativt tänkande per definition att ta dig bortom vad du redan vet eller förstår. Detta tillstånd av okunnighet, tvetydighet kan vara djupt obehagligt - vilket ironiskt nog är nyckeln till många kreativa genombrott. Vad jag säger till mina kunder är att problemet inte är att de kämpar - problemet är att de motstår kampen. För en konstnär, författare eller musiker är det hörnstenen i det kreativa arbetet att utveckla förmågan att hålla sig i detta tillstånd av okunnighet och tvetydighet.Reklam

2. Gå först efter volym över kvalitet.

En av de viktigaste definitionerna av kreativitet är din förmåga att komma med så många nya idéer som möjligt på kort tid - vilket är grunden för kreativitetsmåttens guldstandard, Test av alternativ användning, där du får några minuter att komma på så många användningsområden som möjligt för ett vanligt objekt, som en tegelsten eller en gem. Harvard-forskarna kallar denna process för idégenerering, och den är inte olik den för Julia Cameron morgonsidor , där du skriver som en demon varje morgon i några sidor utan att stanna. Oavsett vad du kallar det, är processen densamma: du drar ut så många idéer som möjligt utan att censurera dig själv, och lossar greppet från din inre kritiker ett tag för att ge varje idé, även de riktigt galna, ett ögonblick i solen. När du väl har kastat ner idéer kommer de mest intressanta ofta i den andra eller tredje omgången när du har gått förbi dina vanliga tankar.

3. Spela.

Nu när du har anammat tvetydighet och låtit dina idéer komma ut, ge dig själv tillstånd att spela, med en anda av vad om ...? Välj din vildaste idé, den som du kanske tycker är lite nötig men den typen tilltalar dig och se vad som händer om du går med den en stund, inte i andan att skapa det största mästerverket genom tiderna, men i ett humör av roligt, bara för att se vad som händer. Kärnan i all konst är vad Jacques derrida kallar jouissance, en sprudlande (och för er francophiles, helvete ja, det är också sexuellt) all-out glädje Så nu när din inre kritiker är på en minipaus, packa honom eller henne på en timmes semester genom att påminna denna dystra logiker att professorer vid Harvard har sagt att lek är nödvändig. Njut av!Reklam

4. Följ din nyfikenhet.

Nu när du kastar dig själv fullt ut i ditt kreativa arbete, kommer du ofta att upptäcka att ditt sinne är full av frågor och nya idéer. Mina idéer är att ha barn överallt! utropade en kund av mig en gång. Låt oss säga att du är en författare, och du har kastat dig in i en ny serie noveller. Plötsligt kan allt du ser verka som en möjlig historia. Vem bodde i din lägenhet innan du gjorde det? Varför flyttade de ut så plötsligt? Vem byggde din bil? Varför driver den killen med jurist nu din favoritbutik med munkar - vad är det med det? Istället för att stänga av dessa tankar som irrelevanta, ha en liten anteckningsbok med dig och klottra anteckningar. Ställ frågor (artigt), titta noga, ta reda på den djupare innebörden av saker. Det du upptäcker kan bli grunden för din nästa roman, målning eller sång.

5. Nörd ute.

Harvard-forskarna, som är Harvard-forskare, kallar denna process för tvärvetenskaplig forskning. Med andra ord, gör ett djupt dyk i ett ämne som fascinerar dig och inför det sedan i ditt arbete. Om du är en författare som fascineras av Kaliforniens historia, följ den passionen. Kör längs kusten för att besöka varje uppdrag, eller ta en vandring i de gamla teatrarna i centrala L.A., eller lär dig om Gabrielano-indianerna. Om du är en vetenskapsnörd, studera stjärnorna eller ny teknisk utveckling eller läs Galileos historia. Din nya kunskap kommer att främja din kreativitet, ibland direkt, genom att bli föremål för ditt senaste arbete, och ibland indirekt, genom att gnista nya sätt att se världen, nya idéer och till och med nya vänner.Reklam

Framför allt, 2016, ge dig själv tillstånd att vara kreativ. Om du inte har märkt det är dessa fem steg inte bara nyckeln till att producera stort kreativt arbete - de är nyckeln till att leva ett fullt och glatt liv. Här är ett lyckligt, kreativt produktivt nytt år!

Utvalda fotokrediter: Artisten / martinak15 via flickr.com Reklam