När det gäller att vidta åtgärder för att göra dig friskare är det otroligt enkelt att fastna i morgondagens syndrom och sluta göra ingenting. Här är 15 av de bästa webbplatserna som ger praktiska råd, delar erfarenhet och kunskap om vad som krävs för att bli friskare, och till och med några som hjälper dig att hålla ansvar, motiverad och inspirerad hela vägen.

1. Mayo Clinic

Mayo Clinic är en plats för medicinska och andra yrkesverksamma att dela sin expertis och hjälpa dig att förbättra din allmänna hälsa. Med information om allt från kost och näring, till vaccination, till originalforskning, till rapportering av de senaste kliniska prövningarna på nya läkemedel, är det verkligen en go-to-website för nästan alla hälsosidor. Den enda nackdelen med mayoklinik är att kan verka lite överväldigande att navigera. Men var inte rädd, med hjälp av det integrerade sökfältet högst upp eller till och med en sökmotor får du snabbt det du vill.

två. Health.com

Vem skulle tro att den här webbplatsen var relaterad till hälsa?!? Health.com är webbplatsen för Health Magazine, med ett stort fokus på kost och kost samt att utbilda människor om hur man tränar. Det finns ett stort fokus på praktisk information, som recept för hälsosam kost eller information om hur man gör särskilda övningar.

3. Nerd Fitness

Steve har fått en hel del uppmärksamhet på grund av sin ganska originella inställning till fitness. Hans tillvägagångssätt, hur han skriver och vad han gör kan vara en inspiration för inte bara självidentifierade nördar / nördar utan för den avslappnade spelaren och till och med en helt normal person. Och det finns naturligtvis massor av praktisk information för människor som just börjar börja träna.

Reklam

Fyra. Få träning

Egentligen är det inte bara en webbplats utan också en fantastisk app som hjälper dig att bli frisk. Appen fokuserar på att ge dig praktiska interaktiva, anpassningsbara träningspaket som leder dig till dina mål som de skulle säga. I grund och botten ger de dig en mängd olika träningspass beroende på din skicklighetsnivå och vad du vill uppnå. På det sättet får du inte bara expertråd om vilka träningspass du ska göra gratis utan du behöver inte hålla fast vid samma ol, samma ol tills du dör av tristess heller.

5. Born Fitness

Born Fitness är webbplatsen för bästsäljande fitnessförfattare Adam Bornstein. På sin blogg påpekar han bara vanliga fitnessfel och berättar hur man hanterar dem; han visar också rutiner och recept som du kan använda för att komma i bättre form. Om du känner att du är mer en mellanliggande när det gäller fitness kan det bara vara bloggen för dig.

6. Atletisk matälskare

År 2008 började den olympiska guldmedaljören Garrett Weber-Gale skriva på Athletic Foodie, med fokus på utsökt hälsosam mat. Dessa dagar har webbplatsen expanderat till ett team av läkare, utbildare och några riktigt motiverade individer. Om du betraktar dig själv som en foodie och inte är villig att ge upp läckra goda godisar för hälsofördelar, är detta rätt i din gränd. Personligen köper jag inte tanken att alla de bästa matarna är ohälsosamma, så det här är också en av mina personliga favoriter.

7. Fitnessista

Om du vill uppleva och bli inspirerad av en mer personlig inställning, men du föredrar att den skrivs av en kvinna snarare än en man, är detta ett utmärkt val för dig. Gina själv säger att hon gillar att dela några dagliga händelser, liksom snabba, effektiva träningspass och hälsosamma recept. Och det är vad hon gör. Inte bara får du användbara tips och recept, du får en titt på hur hennes liv är och hur hon lyckas balansera kondition med allt annat.Reklam

8. Roman Fitness Systems

Jag tror att hans egen bio säger det bäst: John Romaniello driver Roman Fitness Systems med en tung-i-kind-inställning till fitness - och sig själv - som visar en äkta kärleks- / hatrelation med båda. Lika delar narcissism och självförakt, skriver Roman med passion och humor och visar sin tro på att utbildning inte behöver vara den allvarliga, stränga, vetenskapliga monotonin som är genomgripande i branschen. Om de allvarliga, alltför vetenskapliga upprepningarna och användandet av självdisciplin för att driva igenom en slags tillvägagångssätt inte egentligen är din kopp te, är den här bloggen en trevlig förändring av takt. Det är också bra för ett skratt - faktiskt många skratt.

9. Det stora konditionsexperimentet

En blogg där en mor och fitnessentusiast inte bara skriver om fitness utan också allmänna hälsoproblem, generositet och levande liv i allmänhet. Hon hjälper också sina läsare från tid till annan och guidar dem genom problem de har med utbildning, överbelastning av information eller något annat.

10. Mark's Daily Apple

Här skriver den primala levande entusiasten Mark Sisson om vad det innebär att vara hälsosam, intressant forskning om näring, praktiska råd för dig som vill vända ditt liv, tillsammans med, du gissade det, primal living. Kärnidén är att vår moderna diet är ohälsosam eftersom vi helt enkelt inte har anpassat oss till den än. Dietmässigt innebär det att man går tillbaka till en mycket mer liberal konsumtion av fett och minskar de moderna kolhydraterna.Reklam

elva. Hjärta. Org

Denna webbplats handlar om att förebygga hjärtsjukdomar och upprätthålla ett hälsosamt hjärta genom kost och motion. Det är rikligt med inte bara diettips och recept, utan också föreslagna övningar, samt föreslagna medicinska metoder och råd om när man ska få kontroller, etc., vilket gör det perfekt för någon som är orolig för eller har en ökad genetisk risk. av hjärtsjukdomar.

12. Psykologi idag

Men all hälsa är inte fysisk. Psykologi behandlar idag många av de psykologiska problemen och problemen som kan orsaka verkliga fysiska problem i ditt liv. Till exempel, om du har en mental barriär som hindrar dig från att agera och förändra ditt liv, skulle psykologi idag vara ett bra ställe att börja.

13. RunKeeper

Run Keeper hjälper dig att hålla koll på din löpning genom att använda telefonens GPS. På så sätt kan du hålla reda på hur nära du når dina avståndsmål utan att alltid behöva springa samma varv om och om igen.Reklam

14. Fitokrati

Om du inte är precis den typen som gillar att jogga och lyfta på egen hand, och dina vänner alltid dike dig när du försöker ordna något roligt men fysiskt krävande, är fitokrati något för dig. Det kan hjälpa dig att få kontakt med människor som är intresserade av roliga, hälsosamma aktiviteter, vilket gör det möjligt att träffa nya människor, umgås, ha kul och bli frisk samtidigt. Det lägger också till en social komponent i dina soloträningspass, eftersom du kan hålla reda på och dela dina framsteg med vänner.

femton. Stickk

En Mayo Clinic-studie visade att ett monetärt incitament fick människor att gå ner i vikt. Stickk är ett sätt att ge dig själv ett monetärt incitament, där pengarna går till välgörenhet om du inte når det mål du sätter dig själv. Vad som gör det lite annorlunda är att pengarna specifikt går till en välgörenhetsorganisation vars åsikter du inte håller med. Du får också socialt ansvar genom domaren, och du kan till och med lägga till vänner för att hålla reda på dina framsteg och rot för dig.

När det gäller de personliga fitness- och hälsobloggarna rekommenderar jag att du håller fast vid den, eller några, att du känner att du inspirerar mest, eller bäst talar till din karaktär. Att bara läsa om hur man blir frisk och titta på friska människor hela dagen kommer inte att göra dig frisk, och att läsa om fitness hela dagen kommer inte att göra dig fit.

Gå istället tillbaka till dessa webbplatser när du är oinspirerad, behöver nya träningspass eller behöver några nya hälsosamma recept. Att veta är bara halva striden, om så är fallet. Du måste följa igenom för att se resultat.Reklam