I takt med att pandemin fortsätter att spridas stiger mer och mer information upp till ytan. Tack och lov finns det riktigt goda nyheter som har spridit sig de senaste månaderna. Inte nödvändigtvis ett botemedel eller vaccin, men definitivt något som hjälper oss att hantera COVID bättre.

I september har forskning visat att intag av vitamin D-tillskott hjälper till att minska risken för att få svåra fall av COVID. Detta kommer att vara särskilt användbart för personer som är mörkare eller inte utsätts för mycket solljus.

Anledningen till detta är i flera månader, observationsstudier visade att COVID-patienter med allvarliga fall av detta också hade låga vitamin D-nivåer. Det enda är att det är svårt att fastställa vad D-vitamin egentligen gör.

Ändå är vitamin D definitivt något som kan hjälpa oss alla vid denna tidpunkt och för att hjälpa till med det har vi sammanställt en lista över några av de bästa tillskotten du kan få.

Vad gör vitamin D-tillskott av hög kvalitet?

Även om vitaminer verkar desamma över hela linjen, finns det ett antal särskiljande egenskaper hos var och en. Du hittar ännu mer när du diskuterar dessa saker med en läkare. Det här är vad vi gjorde och vi hittade de bästa vitamin D-tillskotten du kan få med följande kriterier:

• Renhet - De bästa vitaminerna kommer att ha strikta krav på kvaliteten och renheten hos vitaminerna från tillverkaren. Detta säkerställer att det inte finns något ytterligare som kan försvaga effekten eller att det är meningslöst för konsumenten.
• Näringsämnen - Även om detta är D-vitamin finns det andra näringsämnen som ingår i dessa tillskott.
• naturlig - Även om det är ett vitamin, lägger många företag in ingredienser som är onödiga såsom fyllmedel, konstgjorda sötningsmedel eller färger. Dessa tillskott har inget av det.
• Betrodd - Hälso- och sjukvårdspersonal som läkare och dietister rekommenderar dessa produkter.

Bästa flytande - design för hälsa Liposomal D Supreme

Ett av de bästa vitamin D-tillskotten i flytande form är Liposomal D Supreme från Designs for Health. Liposomer är små fettkulor som används som bärare för D-vitamin och andra näringsämnen. Dessa används i alla typer av kosttillskott, men du hittar dem mest i flytande form idag.

Men det faktum att det använder liposomal innebär att företaget kan införliva andra vitaminer i mixen. De gjorde just det genom att tillsätta vitaminerna K1 och K2. Varför detta är en stor sak är att vitamin K och D fungerar mycket bra tillsammans i din kropp. Detta innebär att du får en förbättrad effekt från vitamin D-sidan vilket är mycket bättre än att ta ett vanligt vitamin D-tillskott.

Köp Designs for Health Liposomal D Supreme

Bästa högdos - Pure Encapsulation's D3

Reklam

För den bästa höga dosen per kapsel, se inte längre än Pure Encapsulations D3. Varje kapsel innehåller 10 000 IE vitamin D3. Detta är för dem som är mycket låga i vitamin D. Med det sagt kan det ha problem med att ha för mycket D-vitamin, så om du funderar på att plocka upp detta, kontakta din läkare först.

Detta är ett fast alternativ eftersom Pure Encapsulation är ett pålitligt varumärke som ger allergivänliga och glutenfria vitaminer. De är också certifierade med United States Pharmacopeia som har strikta standarder för kosttillskott.

Köp Pure Encapsulation's D3 här.

Alternativ hög dos - nu vitamin D3

Om du letar efter ett alternativt tillskott är Now Foods varumärke ett utmärkt tilläggsmärke att tänka på. Som nämnts tidigare är detta tillägg utformat för specifika personer i åtanke, så var noga med att kontakta din vårdgivare innan du tar dessa.

När det gäller varför du kanske väljer den här över Pure Encapsulations är att det är bättre för dem med en budget.

Köp nu D3-vitamin här.

Bäst för barn - Carlson Super Daily D3

Med vätskor som är bättre för vitaminintag är ett av de bästa alternativen för barn ett flytande alternativ. Ett varumärke som kommer att tänka på är Carlson's, ett väletablerat varumärke bland resten av dem. Varje paket innehåller 365 droppar vilket gör det bra i ett år. Det är också icke-GMO, mjölkfritt, vegetariskt och smaklöst.

Köp Carlson Super Daily D3 Reklam

Bästa tuggar - Nu kompletterar tuggbitar med vitamin D3

Tuggor är ett annat alternativ för hur människor vill ta sina vitaminer. Även om dessa är lättare att hantera, är ett av de stora problemen med tuggbitar att många av dem innehåller socker i dem. Även om det kan säkerställa att du äter dem, är problemet med socker i vitaminer att sockret kan vara för högt för att du inte får någon eller liten fördel. Det skulle inte skilja sig från att äta godis.

Lyckligtvis fann Now Foods tuggbara vitaminer ett unikt sätt att komma runt sötningsaspekten. De använder xylitol och sorbitol som är sockeralkoholer samt naturliga vanilj- och pepparmyntsmaker. De är söta men äventyrar inte vitaminaspekten.

Det enda att notera är att eftersom det finns sockeralkoholer kan detta leda till några mindre matsmältningsproblem. En magbesvär eller diarré. Detta händer om du konsumerar stora mängder. Men du borde inte komma till den punkten eftersom en tablett innehåller 1000 IE D3.

Köp nu Vitamin D3 kompletterar tuggbitar

Bästa gummies - Nordic Nature Vitamin D3 Gummies

Gummies är ett annat älskat val för både vuxna och barn, även om de stöter på samma problem som tuggar där det finns mycket socker.

För dem som vill ha mest vitamin D3 och lägre socker, prova Nordic Naturals sockerfria vitamin D3-gummi. I likhet med tuggbara Now Foods sötas detta med xylitol och frukt- och grönsaksjuice.

Köp Nordic Nature Vitamin D3 Gummies här.

Bästa prenatal med hög D-vitamin - SmartyPants Prenatal komplett

Reklam

En intressant utveckling som gjorts inom vitamin D-fältet är att kvinnor som är gravida eller ammar behöver mer D-vitamin än vad många läkare har rekommenderat tidigare.^[1]Tidigare rekommenderades att man tog 600 IE vitamin D per dag. Nu föreslår experter minst 4000 IE per dag för gravida kvinnor. Kvinnor som ammar kan behöva så mycket som 6400 IE.

På grund av detta högre behov är prenatal vitamin D-tillskott ett klokt beslut att komma in i eftersom att hålla sig till dessa D3-nivåer under dagen kan ge många fördelar för gravida och ammande kvinnor och deras barn.

Ett sådant tillägg som är till hjälp är från varumärket Smarty Pants. Dessa vitaminer har C, D3, zink, järn och är glutenfria.

Köp SmartyPants Prenatal Complete här.

Bästa droppar - Bluebonnet Earth Sweet Liquid

Vitamin droppar är inte bara för barn, det finns många med vuxna i åtanke. Detta är ett annat bra alternativ för dem som inte gillar tuggor eller inte vill ta piller. Det eller om du letar efter bättre resultat från de vitaminer som endast vätskor kan ge.

Ett alternativ som vi fann som är bra för vuxna är det flytande vitamin D3 från Bluebonnet. De innehåller 5000 IE vitamin D3. De är sojafria, glutenfria, icke-GMO, kosher, mjölkfria och vegetariska.

Köp Bluebonnet Earth Sweet Liquid här.

Alternativa droppar - Thorne Research Vitamin D3 Drops

En annan alternativ droppe för vuxna du kan överväga är från Thorne Research. Thorne är ett pålitligt tillskottsmärke som är certifierat av Therapeutic Goods Association (TGA). TGA är en tillsynsmyndighet som drivs av det australiska hälsodepartementet.Reklam

Varför detta är ett bra alternativ är att dessa droppar innehåller vitamin K2. Som nämnts tidigare är vitamin K till hjälp eftersom det synergiserar sig med vitamin D. Medan IE är 1000 för 2 droppar får du den extra fördelen med extra styrka från vitamin K som du inte skulle få från de andra dropparna.

Köp Thorne Research Vitamin D3 Drops här.

Bästa Veganalternativet - Läkarens bästa Vegan D3

En annan stor utveckling på vitamin D-marknaden erbjuder massor av kvalitetsalternativ för veganer. Det stora problemet med marknaden är att många D3-tillskott på marknaden använder ingredienser från fisk eller fårull. Eftersom vegans val av levnad är att inte konsumera några produkter som härrör från djur, hjälper det inte.

Ett vitamin som kom ut var ergokalciferol. Även om det var ett framsteg eftersom vitamin D kom från jäst eller svamp, var problemet att dessa vitaminer inte var effektiva för att producera vitamin D av hög kvalitet.

Tack och lov behöver veganer inte oroa sig för detta så mycket som många företag går framåt. Ett företag som vi hittade som tillhandahåller vitamin D3 av hög kvalitet och är vegan är Doctor's Best.

Deras kapslars huvudingrediens är vitashine D3 - en växtkälla av vitamin D3. Denna växtkälla skördas också hållbart av registrerade medlemmar i UK Vegan Society. Det har också gått igenom kliniska prövningar för att säkerställa att de är kvalitet.

Köp Doctor's Best Vegan D3 här.

Slutsats

Medan många av oss kommer att hantera denna pandemi under en tid är din hälsa viktig nu mer än någonsin. Med alla dessa tillskott tillgängliga med många alternativ kan du öka ditt immunförsvar och fånga COVID. Eller åtminstone ha det mycket lättare att hantera det om du blir smittad.

Utöver pandemin ger vitamin D3 ett antal andra hälsofördelar som att stärka ben, hjärta, lungor och mer.Reklam

Utvalda fotokrediter: Ben White via unsplash.com

Referens