Förr var det ett privilegium att stanna hemma, en ledig dag, en vistelse-katjon eller bara en möjlighet att koppla av. Men nu befinner vi oss i en verkligt märklig tid. Det är obligatoriskt att vi stannar hemma och det tar inte lång tid innan nyheten försvinner. Barn som har klagat på att gå upp på morgonen för att gå till skolan saknar det nu. Tekniken, som tidigare erbjöd en glad flykt, används nu för ALLT (vilket betyder skolarbete). Möjligheten till tid tillsammans liknar inte den förväntan som normalt skulle komma från en semester. Med resten av det 'normala livet' har lagts på is, att stanna hemma har aldrig varit fylld av sådan fruktan. Skola, arbete och andra aktiviteter har tagits bort från våra scheman och vi är begränsade vad gäller fysisk och social bredd. Vissa kallar det kaotiskt, störande, skrämmande och deprimerande.

När vi ställs inför de utmaningar som är inneboende i en sådan ny världsordning, har jag blivit medveten om att den fastställda strukturen och ordningen nu har försvunnit. Nu är det ingen skillnad mellan dagar. Måndag är inte annorlunda än någon annan dag i veckan. På en mer granulär nivå finns det ingen efterfrågan på att gå och lägga sig på natten vid en viss tid eftersom det inte finns någonstans att gå på morgonen. Det är som om tiden står stilla medan vi väntar och letar efter när denna osäkerhet tar slut. Under tiden gör vi allt vi kan för att inte vara en del av historien när viruset sveper över vårt land och vår sociala struktur.

Så i denna unika tid uppmanas vi att närma oss våra liv på ett nytt sätt. Även om vi kan känna oss desorienterade, är detta ögonblicket för oss att skifta från de krav som ställs av omvärlden till att sätta våra egna rytmer. Med gryningen av denna medvetenhet öppnar sig en värld av möjligheter. För det första vill vi hålla den breda arkitekturen i våra dagar konsekvent. Även när vi inte behöver vara någonstans på morgonen, överväg att hålla din väckningstid samma dag till dag. Väl uppe, följ morgonrutinen som om du skulle vara ute i världen. På samma sätt, håll en läggdagsrutin för att undvika att störa din sömnrytm och sätt en kontur för dina dagar. Fundera sedan på hur du kan skilja en dag från nästa. Till exempel kan du tilldela sysslor till vissa dagar - tvätt, dammsugning, dammning, städning av badrum och matinköp var och en på sin egen dag. Större familjeuppgifter som att städa ur garaget, garderober eller pappersförråd kan sparas till helgerna, som du skulle göra under vanliga tider. Du kan också överväga att göra specifika måltider på bestämda dagar i veckan för att ytterligare skilja en dag från nästa.

Denna omvälvning öppnar också för nya saker att dyka upp. Liksom solstrålarna som kan toppa genom molnen, finns det oväntade ögonblick av ljus. Vi kan passa på att nå ut till vänner vi har tappat kontakten med på grund av det hektiska tempot i våra liv. Överväg att bygga upp en ny vana av mindfulness, lägg märke till nuet. Använd din nyvunna tid till att överväga att lägga märke till de syner, dofter, smaker, ljud och beröring du upplever. Även om vi ofta går förbi dessa aspekter av erfarenhet, blir sakta ner för att lägga märke till dessa saker en resurs att lita på. Att utöva mindfulness kan hålla oss förankrade i nuet, snarare än att gå vilse i minnen eller bäras med av rädslor inför framtiden.

Vi märker nu att det vi tidigare trodde var väsentligt faller bort. Våra prioriteringar har nu ändrats. Inte längre bråttom att få middag på bordet mellan schemaläggning krav, vi har tid att utforska nya recept. Nu är också ett bra tillfälle att lägga till egenvård i din rutin. Träning är känt för att hjälpa till att hantera stress, ovärderligt i en så utmanande tid. Överväg att schemalägga en daglig 30-minuters promenad. Med tid att promenera i grannskapet har vi en möjlighet att skapa nya kontakter och bygga en känsla av gemenskap. Planera en daglig tid för att träffas på gatan, stå sex fot från varandra, för att dela idéer, ett skratt eller för att ta reda på vad varandra kan behöva. Denna kristid driver på en återställning av prioriteringar där meningsskiljaktigheter som kan ha skiljt oss åt i det förflutna nu kan smälta bort eftersom det finns mer som förenar oss när vi alla står inför samma fiende. Öva uppskattning för dem som tillhandahåller viktiga tjänster, läkare, sjuksköterskor, underhåll, post, skräp, leverans, anställda i livsmedelsbutiker. Även missade högtider, födelsedagar, examen eller årsdagar kan hedras på ett nytt sätt genom att nå ut. Hemmagjorda skyltar och kakor kan leda till nya traditioner.

Slutligen, att hitta nya satsningar kan skapa en känsla av kontroll i denna upprörda värld. Fundera på vad du kan göra för andra. Från att sy masker till att nå ut till dem i ditt samhälle som kanske inte kan få mat på egen hand, att göra för andra är upplyftande. Detta kan också vara en tid att ta sig an ett nytt mål eller utmaning för att bygga upp ditt självförtroende. Lär dig ett nytt språk, ta en onlinekurs, lär dig själv att sticka, arbeta med trä eller bygga något nytt. Snarare än stagnation kan denna oväntade paus i livets flöde öppna dörren till möjligheter att upptäcka och utveckla nya färdigheter som bygger upp förtroende och motståndskraft. Det är när vår metall testas, som vi utvecklar vår karaktär, förvandlar rädsla till självförtroende, sårbarhet för att ta kontroll och vår upp och nervända toppiga värld till en som är ordnad, närande och anmärkningsvärt växande.