SEX FANTASTISKA SÄTT ATT LURA DINA FRUSTRATIONER

Vi har alla upp-och nedgångar till livet. Hur hanterar du nedgångarna? Bedövar du dig själv och undviker dem? Eller hittar du den dolda gåvan som hålls i dem?Reklam

Varje gång en smärtsam känsla känns ger den en möjlighet. Smärta ger oss tillväxten i ett dolt paket. Något ropar för en förändring. Om vi pausar och öppnar den här gåvan kan en stor hemlighet av frihet och kärlek avslöjas. Ibland när smärtan är tillräckligt stor har vi ingen val men att titta på det ändå. Mina största smärtor har hjälpt till att öppna de största tillväxterna i mitt liv. Hej, det är värt ett skott, eller hur?

Att hitta ett hälsosamt sätt att ventilera kan till och med hjälpa till att lindra ångest, något mer och mer av oss lider av i dessa tider. De som inte hittar ett hälsosamt sätt att ventilera fyller det ofta inuti tills de exploderar en dag eller har vana att hitta sätt att bedöva sig själva, som att äta. Ventilation kan hjälpa till att verkligen lindra stress, vilket är känt för att orsaka många sjukdomar och sjukdomar i våra kroppar. Reklam

Innan sann klarhet kan nås om varför något händer är det bäst att frigöra den starka energin som uppstår från situationens frustration. När energin väl har uttryckts kan du vila i stillheten, medan du fortfarande är ansluten till känslans kraft, för att nå största möjliga klarhetsnivåer. Det är här vår insikt ligger på en naturlig höjdpunkt. Med kraften i den öppenhet vi har efter smärta kan vår största tillväxt hända. Vi kan släppa banden till dessa situationer och växa bortom dem.

Här är några sätt att få bort frustrationer, sorg och ilska som uppstår som en normal del av att växa och ett hälsosamt liv: Reklam

Gråta. När du känner dig djupt nu , gråter fungerar vackert. Ofta när vi gråter vill vi ha en axel att gråta på. Om ingen är tillgänglig, gråta till dig själv och ta emot den med kärlek. Hur som helst, om du tillåter dig själv att gråta kan du göra underverk för att frigöra den lagrade energi inuti som är för mycket att innehålla inom. Medan gråt ansluter till smärtan du känner och gråter in i den.
Stansa. Om du känner dig väldigt arg kan du känna en önskan att slå något. Ett mycket hälsosamt sätt att utöva denna kraftfulla energi är att slå en kudde. Slå på kudden som om det är personen / saken du är arg på. Skrik och skratta åt det också om det hjälper till att frigöra den spänningen. Skämtord är bra för att öppna upp som lagrade energi och komma till roten till dina känslor. När du slår, krossa den frustrationen och känn exakt vilka aspekter av den som gör dig arg.
Skriva. Att skriva kan hjälpa till att rensa överväldigande information i ditt huvud. Det gör det möjligt att hälla ut vad som händer inuti. När du har skrivit allt du kan kommer vissa saker att sticka ut eller vissa känslor kan fortfarande kännas starkt. Dessa är de största lektionerna i situationen. Att skriva är mycket tydligt som andra sätt kanske inte ger. Du kan enkelt reflektera över vad du kände i situationen när känslorna har passerat i ett försök att hålla lektionen fräsch i ditt sinne och hjärta. Vissa tycker om att riva sidorna efter att de har skrivit för att utöva sin frustration. Molly Cook föreslår att fånga känslor och negativ energi i tidningen, endast för dina ögon, som ett privat sätt att ventilera. Laurel Sutton rekommenderar onlinegrupper som Asshat! De tillåter en plattform för att förvandla din frustration till en underhållande rant och ger möjlighet till anonym feedback, om så önskas.
Övning. Några av dina mest frustrerande dagar i ditt liv kan visa sig vara dina bästa dagar i gymmet. Som Jen Olewinski så vackert uttryckt, plus att komma i form kan inte vara så dåligt eller hur? Löpning, boxning och promenader tillåter alla bra sätt att ventilera. Många andliga människor hittar sig in i sina djupaste förbindelser genom att öppna dörren för regelbunden träning. på detta sätt öppnar de dem med ingenting annat med ett regelbundet engagemang för deras hälsa.
Prata. En kvinna berättade historien om en sjuksköterska som körde bussen varje dag. Hon hittade ett sätt att hålla sig anmärkningsvärt ung genom att släppa ilska omedelbart. Hon riktade det inte till sin familj eller andra. Istället steg hon på bussen och väntade på att en passagerare skulle sitta nära. Hon skulle fråga om de gillar att lyssna på henne och om inte, skulle hon dela sitt dilemma. När hon väl hade pratat om det skulle hon tacka dem och gå av bussen. Ofta kan vi lära oss så mycket bara genom att höra oss själva tala och vi behöver inte mycket feedback alls. Om du har en betrodd självsäker eller lärare, ännu bättre.
Skapa konst. Vad är bättre att göra än att kanalisera denna energi till att skapa något vackert? Paul Solomon är en konstnär som slår ett hängt sten med en hammare och mejsel för att frigöra sin spänning. Han använde frustrationen 9/11 för att göra det till en av hans mest produktiva tider någonsin.