Jag tror att vi alla har hört talesättet, The Early Bird Gets The Worm. Jag har tillbringat större delen av mitt liv som stolt Nattuggla . Jag letade alltid efter nya sätt att förbättra min produktivitet. redo att lägga in timmarna när andra inte var villiga ... eller så tänkte jag. Det var först för ungefär 6 månader sedan att jag började intressera mig för den gamla Bird vs Owl debatt. Lång historia kort, jag är nu en passionerad medlem av Team Early Bird . Det finns ett antal otroligt fördelaktiga saker jag har upptäckt, bara genom att välja att stiga upp för solen.

Det är ingen hemlighet, tiden är vår mest uppskattade vara. Vi får alla samma antal timmar, men det är upp till dig när och hur du spenderar dem. Genom att välja att vakna tidigt kommer du att uppleva en drastisk förändring av din livskvalitet.

Jag blir förberedd.

Gör en vana att gå in varje dag med en lista över saker du kommer att utföra. Vissa säger att sätta upp dessa mål kvällen innan. Andra hävdar att det måste göras först på morgonen. Jag bryr mig inte - gör det bara. Uppgiften är enkel och mycket effektiv. Överrask inte det här. Håll listan kort och söt (3-7 artiklar). Gör det till ditt uppdrag att korsa dessa saker hela dagen. Vissa säger att börja med det mest utmanande. Andra säger att du måste börja med det enklaste och arbeta dig uppåt. Jag bryr mig inte - bara starta det. Detta kommer att göra underverk för att hålla dig själv ansvarig för hur din tid spenderas. Tro mig, det känns bra att stryka saker utanför listan.

Genom att inte förbereda dig förbereder du dig för att misslyckas. - Benjamin Franklin

Jag blir kreativ.

När du har vaknat och rört dig kommer du att upptäcka att processen skapas lite enklare på morgonen. Ditt sinne är väl vilat och redo att skapa. Många av oss anser oss vara kreativa, men det var inte förrän jag började vakna tidigt att jag verkligen kunde se en skillnad i kvaliteten på produktionen. Vidare, när du börjar dina morgnar med detta tänkesätt, kommer det att sätta standarden för resten av din dag.Reklam

Jag får träning.

Många människor har ursäkter för hur de inte har tid att träna. Ändå tillbringar alla dessa människor sin morgon med att trycka på snooze-knappen och skapar motbjudande 10-minuters sessioner med halv sömn. Du kommer att uppleva en högre livskvalitet genom att välja att träna, det är bara vetenskap. Vakna och ta dig tid.

Detta behöver inte vara komplicerat. De flesta tror att träna måste du köpa ett gymmedlemskap, en ny garderob och en massa passande prylar. De kommer inte att skada, men varför inte börja med vad som kommer att ge dig resultaten - träningen. Även små saker kan ge märkbara resultat.

Jag blir frisk.

Börja fatta hälsosamma beslut på morgonen och ställ in takten för dagen. När du vaknar och tar dig tid att förbereda en ordentlig frukost (och kanske till och med en lunch för senare), är du mycket mer benägna att hålla koll på dina återstående måltider. En studie vid Northwestern University visade att nattugglor konsumerade nästan 250 fler kalorier, dubbelt så mycket snabbmat och hälften så många frukter och grönsaker än deras delar av early bird. Detta tillskrivs så småningom ett märkbart högre genomsnittligt BMI.

Jag bygger fart.

När du väljer att vakna tidigt är du redan framför större delen av världen. Du kan få mer gjort innan lunch än de flesta gör hela dagen.

Det känns bra att vara före, även om det bara är för dagen. Jag älskar att åka till Starbucks tidigt på morgonen; Jag är ofta den första där. Jag kommer att sitta och arbeta i timmar innan morgonhoppet börjar. Jag kan inte låta bli att inse hur mycket jag just gjort medan dessa människor var upptagen med att dra ut sin tröga morgonrutin. Börja varje morgon med avsikt så håller du dig före varje dag.Reklam

Jag blir fokuserad.

Efter bara ett par dagar med att förbinda dig till dessa tidiga morgnar, kommer du att märka en ny tydlighet som kommer till vad det är du spenderar din tid på på morgonen. Det är ganska enkelt: det finns vanligtvis mindre distraktioner och mer tystnad, vilket innebär bättre fokus. Vakna medan världen fortfarande sover.

Antingen kör du dagen eller så kör dagen dig. - Jim Rohn

Jag får bättre sömn.

Vi tillbringar nästan en tredjedel av våra liv i sömn. Att stå upp tidigt gör inte nödvändigtvis dina dagar längre, bara mer effektiva. Se till att du får tillräckligt med tid sovande , så det kommer att göra din tid vaken , värt.

Att vakna tidigt gör att du i slutändan kan sova lugnare. Det kan ta några veckor att vänja sig, men det är verkligen värt att göra justeringen. Börja långsamt genom att bara ställa in larmet och extra 15 minuter tidigare varje dag tills du hittar din söta plats för att starta din morgon.

Jag är optimistisk.

Vem är inte glad att komma vidare i livet? Så varför inte göra denna del av ditt dagliga mantra. Låt dig stå upp tidigt varje morgon. Du kommer att uppleva den fortsatta tillfredsställelsen att vara så mycket mer före alla andra som stannade uppe med att titta på Netflix.Reklam

Med den nya dagen kommer ny styrka och nya tankar. - Eleanor Roosevelt

Jag har enklare pendlingar.

Jag pendlar inte alltid ... men när jag gör det, åker jag tidigt. Du kan allvarligt skära ner din tid i bilen genom att helt enkelt välja att åka tidigt. Den genomsnittliga personen kan halvera sin pendling genom att undvika rusningstidsscenen. I slutet av veckan börjar de här timmarna komma ihop.

Nej, du behöver inte gå till jobbet tidigt om du inte vill. Lämna bara hemmet tidigt och överväga att gå till ett kafé nära jobbet. Använd extra tiden i bilen för att göra något meningsfullt för dig. Om du do gå till jobbet tidigt, du kan se fram emot att spara ännu mer tid genom att missa rusningstiden som kommer hem igen.

Jag har mer ”mig” -tid.

Jag har alltid varit ett fan av jobbet hårt / spela hårt modell. När du väljer att börja dagen med att göra allt du behöver, sitter du ofta kvar med skuldfria kvällar för att spendera som du vill. Gör det till din dagliga prioritet att korsa allt från din lista, så att du kan spendera återstående tid varje dag på att göra vad du än gör.

Jag har ett nytt perspektiv.

Den här är lite annorlunda för alla, men det är definitivt värt att nämna. Det finns en viss energi som finns tidigt på morgonen, som hjälper dig att se saker i ett nytt ljus. Det är svårt att förklara, men om du någonsin har sett solen stiga upp eller varit på en plats som vanligtvis är trångt, utan någon i närheten, kan du få det. Ta en kopp kaffe och njut av utsikten.Reklam

Det första steget mot framgång tas när du vägrar att fånga den miljö där du först befinner dig. - Mark Caine

Jag är anpassad till Bright Minds.

När du börjar följa framgångsrika människor och deras vanor kommer du att märka en röd tråd bland den här sammansatta gruppen. Nästan alla av dem börjar starka, tidigt på morgonen och rör sig genom dagen med intensitet. Detta koncept har faktiskt varit en del av några av öronlistans inspiration till vår moderna kultur.

Tidigt till sängs och tidigt att stiga gör en man frisk, rik och klok. - Benjamin Franklin

Det är inte bara mogulerna som vill börja dagen tidigt. En studie från Texas University drog slutsatsen att högskolestudenter som hävdade att de var tidiga fåglar hade i genomsnitt 3,5 GPA. Samma klass elever, som betraktade sig som nattugglor, hade i genomsnitt 2,5 GPS. Detta är inte en slump, det är en sanning som har varit konsekvent från början.

Varför vaknar produktiva människor så tidigt? Här är varför.

Är du redo att börja bli mer produktiv?

Jag vet att tanken på att ändra din dagliga rutin kan verka överväldigande. Vi önskar alla att det fanns någon magisk lösning för att få detta att hända, men det finns det inte. Sanningen är att du bara behöver börja. Det här kan vara endast sak jag skulle rekommendera att börja imorgon, bara för att du redan är vaken idag. Åtag dig att gå upp tidigt och utnyttja din dyrbara tid. Det här kanske inte är så glamoröst som någon nymodig modefluga eller experimentella energipiller, men detta Arbetar.Reklam

Utvalda fotokrediter: Morning Grass in Forest av Viktor Hanacek via picjumbo.com