Kvaliteten i ditt liv är en direkt återspegling av kvaliteten på dina tankar. Om du vill känna dig lycklig och positiv, ställ dig själv dessa övertygande frågor som bara kan övertyga dig att sluta slå dig själv.

1. Skulle jag säga något så hatligt mot en person jag älskar?

En vän är en som känner dig och älskar dig precis samma sak. - Elbert Hubbard

Om du kallade din bästa vän en ful förlorare som aldrig kommer att uppgå till någonting, hur tror du att de skulle reagera? Jag slår vad om att de skulle bli upprörda och kanske till och med avsluta din vänskap för att vara så tanklös. Sanna vänner är villiga att ge feedback utan att hugga ord om de tycker att det är nödvändigt för din personliga utveckling, men de gör det inte på ett nedlåtande eller hatligt sätt. Behandla dig själv på samma sätt, för varaktig förändring kan inte komma från en plats för självhat.

2. Hur skulle det få mig att känna om min chef eller mentor kallade mig förlorare?

Hitta inte fel, hitta ett botemedel. - Henry Ford

Om du gör ett misstag under din arbetsdag, kan du föreställa dig att din chef skriker på dig för att vara så dum? Jag tvivlar på det, för de flesta människor med befogenheter förstår kraften i positiv psykologi. Stora ledare leverera konstruktiv kritik som gör det möjligt för sina anhängare att förbättra sig, utan att få dem att känna att de inte kan göra någonting rätt. Unna dig själv på samma sätt, för det är mycket mer produktivt att fokusera på att hitta lösningar än att vara besatt av dina brister.

3. När har jag stressat över ett misstag någonsin fått mig att må bättre på mig själv?

Det största vapnet mot stress är vår förmåga att välja en tanke framför en annan. - William James

Om du tillbringar all din tid med att stressa över en olycklig situation, tror du verkligen att du kommer att kunna motivera dig själv att hitta en väg ut ur det? Jag gillar inte dina odds, för negativa tankar tenderar inte att översättas till positiv transformation. Positiva människor utsätter sig inte för en kör av självdödande tankar, för de vet att de kan göra vad de än tänker på. Unna dig själv också, för konsekvent ansträngning och vägran att sluta är en oslagbar formel för massiv framgång.

4. Gör det verkligen är det vettigt att plåga över ett beslut som inte kan återföras?

Jag skulle hellre ångra de saker jag har gjort än ångra de saker jag inte har gjort. - Lucille Ball

Om du konsumerar dig själv i deprimerande tankar om tidigare händelser som inte kan ångras, tror du verkligen att du någonsin kommer att hitta modet att komma över det? Jag vet att det är lättare att säga än att göra med ånger, men du måste utveckla mental styrka idag om du vill gå vidare till en ljusare morgon. Mentalt starka människor dröja inte vid tidigare misstag, för de vet att det viktiga är att fatta bättre beslut i framtiden. Behandla dig själv på samma sätt, för du måste hantera dina känslor om du vill vara lycklig och framgångsrik.

5. Om jag är villig att förlåta andra för deras brister, varför ska jag förvänta mig fullkomlighet?

Mörkret kan inte driva ut mörkret; bara ljus kan göra det. Hat kan inte driva ut hat; bara kärlek kan göra det. - Martin Luther King, Jr.

Om du accepterar andra människor trots deras brister, tycker du inte att du borde vara mer förlåtande för dig själv? Jag är fascinerad av hur mycket lättare det är att förlåta en annan person än att förlåta oss själva. Mycket självsäkra människor dömer inte andra människor, för det finns mer än tillräckligt mörker i världen; istället strävar de efter att vara en ljuskälla. Behandla dig själv på samma sätt, för du kommer inte att uppnå mycket framsteg som är värt att prata om förrän du lär dig att acceptera dig själv.

Sluta slå dig själv. Livet är för kort för ångest och ånger. Dela gärna den här artikeln med alla som tycker att den är till hjälp.

Utvalda fotokrediter: Jag dog så att jag kunde hemsöka dig / Helga Weber via flickr.com Reklam