Han ber dig om din åsikt, men följer bara sina egna råd oavsett vad du säger. Hon älskar att prata om sig själv, allt om henne är bara bättre än du. När du försöker dela något som är glatt om dig själv tvivlar hon på det.

Om du känner någon som fungerar som dessa exempel finns det en chans att de kan vara en narcissist.

Innehållsförteckning

1. Vad är en narcissistisk personlighet?
2. Hur skiljer sig narcissister från andra?
   • Vet narcissister att de är narcissister och är de glada?
   • Känner eller förstår narcissister rätt från fel?
3. Varför blir människor narcissister?
4. Hur hanterar man en narcissist?

Vad är en narcissistisk personlighet?

Narcissism är en spektrumpersonlighetsstörning som de flesta av oss har.

I populärkulturen tolkas narcissism som en person som är kär i sig själva, mer exakt, sina idealiserade jag. Narcissister tror att de är för unika för att förstås och att de är så bra att de kräver beundran från andra.

Psykolog Stephen Johnson skriver att^[1]

narcissisten är någon som har begravt sitt sanna självuttryck som svar på tidiga skador och ersatt det med ett högt utvecklat, kompenserande falskt jag.

Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) beskriver narcissistisk personlighet som en personlighetsstörning. Det är en spektrumstörning, vilket innebär att den existerar på ett kontinuum som sträcker sig från vissa narcissistiska egenskaper till fullblåst personlighetsstörning.^[2]

Narcissistisk personlighetsstörning är inte så vanlig, men sanningen är att vi alla har några av de narcissistiska egenskaperna.Reklam

Egenskaper hos en narcissist:

• De har ett djupt behov av beundran och validering. De tycker att de är speciella och för unika för att förstås.
• De känner att de är överlägsna andra. De uppnår mer och vet mycket mer än du.
• De visar inte sina sårbarheter. De fruktar vad andra tycker om dem och de vill förbli överlägsna i alla situationer.
• De är ovilliga att känna igen eller identifiera sig med andras känslor och behov. De vill vara centrum för uppmärksamhet och tror att visa känslor är ett tecken på svaghet.
• De är skickliga manipulatorer och är känslomässigt kränkande. De vet hur man använder sin charm för att dra nytta av andra för att få vad de vill.

Hur skiljer sig narcissister från andra?

Narcissismsexpert och författaren till Narcissism i ett nötskal, Zari Ballard, försökte svara på vanliga frågor som ställts av icke-narcissister om vad en narcissist tycker och känner ur en narcissists perspektiv.^[3]

Vet narcissister att de är narcissister och är de glada?

Vi kunde verkligen bry oss mindre om hur andra känner. Vi njuter av vår så kallade kalla existens. Sanna narcissister vill inte förändras. Vi känner total kontroll över våra liv med den här metoden.

Känner eller förstår narcissister rätt från fel?

Narcissister vet skillnaden mellan rätt och fel eftersom de förstår orsak och verkan. Det finns inget dåligt samvete som ger dem en ledtråd och de visar symptomen på att vara likgiltiga gentemot sociala normer samtidigt som de med största sannolikhet presenteras som 'kallhjärtade'.

Narcissister har en helt annan tänkande mekanism. De ser saker från ett annat perspektiv. Till skillnad från icke-narcissister och empatier har de inte mycket sympati och är ovilliga att visa känslor för andra.

Varför blir människor narcissister?

1. Narcissism är en sårbarhet som tas till det yttersta.

Roten till en narcissistisk personlighet är ett starkt motstånd mot att känna sig sårbar mot någon.^[4]

Narcissister vägrar att placera sig i en position där de känner sig utsatta. De fruktar att andra kommer att dra nytta av sina svagheter, så de lär sig att kamouflera sina svagheter genom att agera starka och kraftfulla. Tanken att visa känslor för andra är ett tecken på svaghet, så de lär sig att dölja sina känslor och agera kallhjärtade de flesta gånger.

Narcissister lever i ett tillstånd av ångest eftersom de är mycket medvetna om sina känslor och hur andra tänker på dem.Reklam

Sårbarhetsaversion är roten till en narcissistisk personlighet.

2. En narcissistisk personlighet kan vara ett resultat av ett sårat förflutet.

Narcissister är desperata efter att ständigt söka validering eftersom de antingen inte kände sig värda och värdesatta tidigare eller att de fick för mycket uppmärksamhet som den mest värdefulla och unika i världen.

Felaktigt eller otillräckligt föräldraskap, till exempel brist på gränsinställning, tros vara en viktig orsak, och både tillåtna och auktoritära föräldrastilar har visat sig främja narcissistiska symtom.^[5]

Både föräldrar som misslyckas med att se värdet i ett barn och föräldrar som förstör och ger överdrivet beröm till barnet främjar narcissism när barnet växer. Medan de förstnämnda får barnet att känna sig underlägset och vill få mer uppmärksamhet, uppmuntrar de senare ett idealiserat jag hos barnet.

Hur hanterar man en narcissist?

1. Om någon nära dig är en narcissist, omfamna skillnaderna.

Det finns olika personlighetstyper och inte alla kommer att tänka och agera på samma sätt som du gör. Istället för att försöka förändra andra, lär dig att acceptera skillnaderna och hitta en balans när du verkligen måste kommunicera med dem.

2. Försök inte ändra dem, fokusera på dina egna behov.

Försök förstå att narcissister är motståndskraftiga mot förändring, det är viktigare för dig att se vem de verkligen är, istället för vem du vill att de ska vara. Fokusera på hur du mår och vad du vill att du ska vara.

Omfatta det faktum att det finns olika typer av personlighet och det enda du kan kontrollera är din attityd och dina egna handlingar.

3. Inse vad de gör kommer bara från deras osäkerhet.

Narcissister är ganska sårbara djupt inne, de ifrågasätter andra eftersom det är så de kan få sig att må bättre.Reklam

När du lär dig att vad en narcissist gör mot dig inte är något personligt, utan något som kommer från deras osäkerhet, vet du att de ibland bara behöver en viss försäkran.

Detta är särskilt viktigt om narcissisten är någon du måste arbeta nära med, eller om de är din familjemedlem. Rätt säkerhet kan lugna dem och få uppgifterna till hands slutförda.

4. Fråga dem vad andra skulle tänka istället för vad andra skulle känna.^[6]

Narcissister känner sig inte skyldiga, men de bryr sig om hur andra tänker på dem djupt i hjärtat.

Klinisk psykolog Al Bernstein förklarar:

Det finns bara saker som andra människors känslor som narcissister sällan överväger. Om du har örat, berätta inte för dem hur människor kan reagera. ställ istället sonderande frågor. Narcissister är mycket mer benägna att agera utifrån idéer som de tror att de själva har tänkt på.

Om du måste arbeta nära en narcissist, fokusera på fakta och idéer, inte känslor.

5. Släpp behovet av att få en narcissist godkännande.

Du är inte den som en narcissist säger att du är. Låt inte deras skuldspel undergräva din självkänsla och argumentera inte med dem bara för att försvara det du tror är rätt.

Det är ingen mening att argumentera med en narcissist bara för att bevisa dem fel eftersom de inte kommer att ge sig för att bevisa sig rätt. Det är mer troligt att du blir mer upprörd när de inte håller med dig på ett obehagligt sätt.Reklam

Känn ditt eget värde och ta avstånd från en narcissists åsikt om dig.

6. Om en narcissist skadar dig, håll dig borta från dem.

Kom ihåg att en hälsosam relation är dubbelsidig. Det handlar om ömsesidig respekt och det bygger på ge och ta. Men alla slags förhållanden med en narcissist är sannolikt tvärtom, det handlar om att göra narcissisten glad och ständigt stödja dem. Ett förhållande som detta kommer bara att väga dig och är ohälsosamt för din tillväxt.

7. Sätt en gräns och behåll den alltid.

Om du sätter en gräns måste du vara villig att behålla den. När en narcissist ser att du försöker ta tillbaka kontrollen över ditt liv kommer de att försöka testa dina gränser, det är bara deras instinkt att göra det.

Var beredd på att din gräns kommer att utmanas. Gör din gräns tydlig, ha alla åtgärder som behövs för att komma ihåg.

Om du till exempel har beslutat att sluta kommunicera med dem kommer de troligen att dyka upp framför dig bara för att prata med dig. Var modig nog för att hålla din gräns, kom inte tillbaka och kom nära dem igen; annars tar de inte din gräns längre på allvar.

8. Lär dig när du ska gå iväg.

När en narcissist börjar få dig att känna dig obekväm och tvivla på dig själv är det dags att plocka upp dig själv och ge dig själv tillräckligt med respekt för att bara gå bort från dem.

Om du är kär i en narcissist bör du på allvar överväga att avsluta relationen och gå vidare för ett bättre liv. Om narcissisten är din familjemedlem behöver du inte vara grym mot dem, men det är bättre att hålla avstånd från dem.

Reklam

Referens