Vissa människor tror att riklig svettning är något som de måste hantera resten av livet. Men lite visste de att det finns triggers som får dem att svettas mer än andra.

Om någon vill bli av med sin överdriven svettning, måste de titta på deras diet först.

De typer av mat du konsumerar kan vara avgörande faktorer som utlöser överdriven svettning. Att ta ut de specifika livsmedelsgrupper som anges nedan från din kost är ett sätt att minska kraftig svettning.

Kryddig mat

Reklam

Är det varmt eller åt du bara något kryddigt?

För att vara ärlig, kryddig mat är känd för att få människor att svettas för mycket , men inte av anledningen till att du tänker.

Kryddig mat ökar din ämnesomsättning vilket gör att din kroppstemperatur stiger och får dig att svettas riktigt. I allmänhet påskyndar livsmedel som 'påskyndar' din ämnesomsättning inte så mycket som att din ämnesomsättning arbetar hårdare för att producera slutprodukten.

Kaffe

Reklam

Att dricka kaffe kan också orsaka överdriven svettning . Drycken innehåller koffein, som är ett välkänt stimulerande medel. Även om det är populärt för att tvinga de flesta att arbeta tidigt innan dagpauser stimulerar koffein också ditt centrala nervsystem. Därför stöter det inte bara dina sinnen utan också stöter på dina svettkörtlar , vilket kan få dig att svettas även innan du kommer till kontoret. Att komma till jobbet dränkt i din svett är inte ett bra utseende för dig på kontoret.

Därför, om du upplever svettning och är en vanlig kaffedryckare, är det bäst att (skaka) skära ut kaffe, och du kanske befinner dig lättad med att ha torrare kläder och kropp. Om du inte kan motstå att konsumera nybryggt kaffe för att börja morgonen, bör du istället nöja dig med kylda koffeinhaltiga drycker.

Frukt och grönsaker

Följare av rå mat och vegetarisk kost kommer att garantera detta eftersom de består av komplexa kolhydrater och fiber, frukt och grönsaker använder en större mängd energi att smälta än bearbetade livsmedel. Denna energi skapas genom ämnesomsättning som fungerar snabbare för att klara. Att äta lök och vitlök och allt som innehåller mycket vitamin B kan också få dig att svettas mycket också. B-vitaminer höjer kroppens inre temperatur och får dig att svettas mer än normalt.Reklam

Magert protein

Enligt Vanderbilt University , svettning på grund av en hög proteinförbrukning är kroppen som disponerar urea. Ämnet bildas under en proteinnedbrytning i kroppen, vilket får din kropp att svettas mer än vanligt.

Turkiet och kyckling och fisk är de största källorna till magert protein eftersom de utvecklas naturligt lägre i fett än rött kött. Forskning har visat det protein hjälper till att öka ämnesomsättningen eftersom det, precis som fiber, smälter mindre lätt och därför bränner mer energi att smälta vilket leder till svettning.

Alkohol

Reklam

Ur en mer praktisk synvinkel hjälper alkohol dig att drunkna dina sorger tills du är berusad. Men när du fyller din kropp med alkoholhaltiga drycker vidgas också dina blodkärl. Denna process som kallas vasodilatation får dina porer att förstoras, vilket ger svett att komma lättare ut från kroppen.

Om du har turen, istället för projektil kräkningar på grund av så mycket alkohol, skulle du svettas kulor istället. Om du inte föredrar tvärtom.

För att sammanfatta, om du skär kryddig mat, kaffe och alkohol ur din kost och regelbundna dagliga rutin, kan du bli förvånad över att märka en avsevärd minskning av mängden svett du producerar.

Så var försiktig med vad du äter och dricker och klipp av dessa livsmedel i din dagliga rutin för att sluta svettas så mycket och leva det liv du vill.Reklam