En dysfunktionell familj är mer än oenighet eller ständiga argument. Allt från vanlig försummelse, till övergrepp och till och med verbalt och fysiskt våld är den vardagliga upplevelsen för dem som ingår i en dysfunktionell familj.

Du vet hur det här ser ut:

• Föräldrar som ständigt jämför barn.
• Syskon i konflikt på grund av tolererad mobbning.
• Våld i hemmet.
• Otrohet…
• Och många andra.

För alla medlemmar betyder detta emotionell smärta och till och med trauma; som, om det inte löses, kommer att ha en skadlig effekt på individens personlighet och utveckling.

Det behöver inte sägas att de yngre medlemmarna är de mest sårbara, men det betyder inte att föräldrarna är ute av fara, eftersom vanligtvis föräldrarna spelar rollerna som missbrukare medkodeberoende, och i vissa fall orsakar båda delarna smärta på varandra .

De flesta tycker att dessa problem härrör från djupgående problem, och att det därför är ganska omöjligt att hantera dem.

Detta gäller bara för familjer som inte är villiga att göra vad som krävs, för om bara en enda medlem är beslutsam och vet hur man gör det kan hela familjen göra stora framsteg.

I den här artikeln kommer jag att dela upp de grundläggande stegen för att fixa en dysfunktionell familj. Även om det kan verka hopplöst är det möjligt att vända på saker.

Om du någonsin har känt dig i den här positionen, eller om du känner någon som är, är den här artikeln något för dig.

Innehållsförteckning

1. Hur man fixar en dysfunktionell familj
2. Dysfunktionell ... Eller bara genomsnittlig?
3. Länken till produktivitet
4. Hur man vänder på det
   • Korrigering är möjlig
   • Att sätta den i arbete i verkligheten
   • Det är en familjesak
   • Det är inte en gratis kamp för alla
5. Metoden
6. Hur man förhindrar det
7. Prioriteringar och tydlig tanke

Hur man fixar en dysfunktionell familj

Med några ord ligger lösningen för en dysfunktionell familj i att tappa egot, fokusera på lösningen, byta skuld för ansvar och göra arbetet som en enhet, för hela familjens bästa.

Och detta kommer att åstadkomma saker du en gång bara såg som en dröm.

Tappar jaget? Byt skuld för ansvar? Gör jobbet? Vad betyder allt detta?

Det är enkelt. I ett nötskal är det det som gör att du kan förvandla en dysfunktionell familj till en funktionell familj.

Låt oss ta en titt på hur exakt detta kan göras. Och nära slutet kommer vi också att prata om vad du kan göra i en dysfunktionell familj med cyniska egenskaper.

Dysfunktionella familjer där inte bara problem är välkända utan också verkar ingen vilja fixa eller öppet besluta att upprätthålla det skadliga beteendet. Så som fallet med övergrepp och fysiskt våld.

Det finns också en lösning för dessa, det är bara inte vad du förväntar dig ...

Dysfunktionell ... Eller bara genomsnittlig?

De flesta familjer är dysfunktionella, men i varierande grad av dysfunktion.

De mildare fallen präglas bara av typiskt komiskt höljt mobbning eller brist på intresse för andra medlemmars utveckling eller välbefinnande.

Du kan veta att en familj är dysfunktionell om deras interaktion är något annat än samarbete, solidaritet, omsorg och stöd. Men låt oss bli mer specifika ...

En dysfunktionell familj är en där medlemmar direkt eller indirekt lider av emotionell och / eller fysisk skada orsakad av andra familjemedlemmar. Oftast begås av föräldrarna.

Även skadliga handlingar så passiva som försummelse, som orsakas av passivitet snarare än handling, betyder en dysfunktion inom familjen.

Dysfunktionella familjer har konflikter som:

• Orealistiska förväntningar
• Brist på intresse och tid tillsammans
• Sexism
• Utilitarism
• Brist på empati
• Ojämn eller orättvis behandling
• Respektlöshet mot gränser
• Kontrollfrågor
• Svartsjuka
• Verbal och fysiskt missbruk
• Våld och till och med sexuella överträdelser eller övergrepp

Länken till produktivitet

Du kanske tror att en dysfunktionell familj har väldigt lite eller inget att göra med personlig produktivitet, men du skulle ha fel när du tänker så här ...

Om en person inte är känslomässigt bra kommer hon inte att kunna prestera som önskat, eftersom den emotionella skada som har orsakats kommer att hindra vardagliga prestationer i vägen för oförmåga att koncentrera sig, brist på mental klarhet och låga nivåer av inspiration, motivation och disciplin.

Att ha en funktionell familj gör exakt motsatsen: Det skapar produktiva medlemmar utan emotionellt bagage.

Hur man vänder på det

När du är en del av en dysfunktionell familj vet du det. Du kan snabbt identifiera beteenden och konflikter som skapar dysfunktionen hos andra medlemmar.

Men bara om du har problem med att berätta funktionell från dysfunktionell, säger jag följande:

Ett av de enklaste sätten du kan känna igen om du är i en dysfunktionell familj är att undersöka dina vanliga känslor.

Vi förbiser ofta detta, men har du slutat fråga dig själv hur du mår?Reklam

Så ostlikt som det kanske låter kaster det verkligen mycket ljus på ämnet.

Vilka beteenden, handlingar och attityder i din familj du önskar var bättre?

Tror du att vissa beteenden och handlingar från din familj markerade dig tidigare?

Tyvärr kan vi inte gå tillbaka till det förflutna för att rätta till det. Men vi kan göra mycket i nuet ...

Korrigering är möjlig

För att fixa en dysfunktionell familj måste du börja med att sätta stopp för beteenden och handlingar som påverkar dig.

Verbalisera det.

Alla medlemmar i den dysfunktionella familjen har en gemensam fråga: De stoppar inte skadan.

Närhelst du känner att dina gränser överskrids finns det bara ett ord du måste komma ihåg: STOP.

Det här är dörren till en bättre, mer funktionell familj, för efter detta kommer fixen.

Men först måste du identifiera och få andra att veta var exakt problemet ligger.

Så fortsätt och starta orädd med Stop, följt av ditt uttryck för missnöje.

Att sätta den i arbete i verkligheten

I verkligheten skulle det vara ungefär så här:

Okej, sluta! Varje gång du förminskar mig känner jag att du inte bryr dig. Jag behöver uppmärksamhet och respekt, och det är ditt ansvar som min familj att skaffa dem till mig

Eller:

Sluta. När du jämför mig med min kusin gör det ont, jag känner att jag inte spelar någon roll och det är inte ok. Jag ber dig sluta göra det.

Eller:

Snälla sluta. När du börjar skrika försvinner all respekt och det blir en strid om vem som kan göra det högre. Höj inte din röst och låt oss göra så som människor gör.

Som du kan se, här börjar du med att stoppa det giftiga beteendet när det uppstår. Och därefter verbaliserar du varför det är fel och vilka behov du behöver uppfylla.

Det här är vad du måste komma ihåg:

1-stopp.

2-Varför är det fel?

3-Vad du behöver.

Och detta kommer också att fungera bra om du behöver göra det för en annan familjemedlem.

Det är en familjesak

En dysfunktionell familj kan inte åtgärdas av en enda medlem.

Ja, en enda medlem kan initiera framsteg och vara ledare för förändringen. Men för att bli helt funktionella måste alla medlemmar bidra till lösningen.

Med andra ord behöver du samarbete ...

Så var inte rädd för att be om det!

Närma dig din familjemedlem och be att lyssna.Reklam

Vi känner ibland att våra behov inte är så viktiga eller vi tror helt enkelt att de inte lyssnar. Men att tänka så här skulle vara som att besegras i en ofullständig strid.

Du kommer att bli förvånad över hur mycket människor lyssnar när du uttrycker dina behov, speciellt om det innebär att du är öppen, sårbar och i behov.

Det är inte en kamp för alla

För att få din familj att samarbeta måste du först fixa dina individuella relationer med varje familjemedlem. Kom ihåg: Relationer är alltid mellan två personer och endast två personer.

Oavsett hur komplex, kvaliteten på ett förhållande med flera medlemmar (som en familj) kommer alltid att bero på kvaliteten på de enskilda relationerna.

När du har rättat till relationen med varje medlem i den dysfunktionella familjen kommer du att kunna kommunicera bättre med andra medlemmar och hjälpa till att förbättra deras individuella relation.

Och det är här vi kommer att prata om själva fixen. Den jag nämnde i inledningen ...

Metoden

1. Släpp egot

Varhelst det finns konflikter finns det ego.

Du kan inte fixa ett förhållande där det finns ego, för egoet vill vinna. Alltid. Din och den andra personen.

Ego längtar efter kontroll och tillfredsställelse och i många fall för att etablera dominans.

Vad har detta att göra med en dysfunktionell familj? Allt. Ego kommer att störa varje plan du har för att fixa det.

Det kommer att göra människor underordnade och defensiva. Och det kommer också att få dem att tappa ansvaret. Det är därför det första steget är att släppa egot.

När du är säker på att du inte kommer att tillåta ditt ego att störa måste du arbeta för att den andra personen ska göra detsamma. Hur? Genom att tala från hjärtat ...

Berätta för den andra personen hur viktigt allt detta är för dig.

Berätta för den andra personen att det inte handlar om att argumentera utan bara träna saker tillsammans.

Påpeka hur det inte är möjligt för dig att göra det ensam.

Och be om uppriktig uppmärksamhet utan någon önskan att motsätta dig, för det du gör är inte på något sätt i hopp om att skada den andra personen, utan bara för att förbättra förhållandet och förhindra att du skadas.

Du måste påpeka de misstag du behöver korrigera, det är säkert. Och det leder mig till nästa punkt ...

2. Inte skylla, utan ansvar

När vi pratar om andras misstag använder vi ofta en anklagande ton. Och det är naturligt, det är hur saker bör vara om ego inte var närvarande.

Men eftersom vi alla är varelser av ego, tar detta omedelbart upp sköldarna. Och släpper sedan ut svärden ...

När vi klandrar andra går de automatiskt in i ett defensivt tillstånd, och detta leder bara till en misslyckad förhandling.

Vad du behöver göra är att flytta från skuld till ansvar. Och även det måste göras noggrant!

Istället för att berätta för dem eller kräva förändring eller klaga, peka lugnt på vad problemet med deras beteende är.

Så mycket som detta känns motsägelsefullt, gör också att de känner sig förstådda. Du vet hur svårt det är att acceptera ett misstag, så få dem bara att känna att det inte är något stort ... det betyder inte att det är ok, men det tar bort spänningen.

Du kommer att göra något så här:

Hej pappa. Kan jag prata med dig en minut? Jag måste verkligen berätta något för dig.

Jag har känt mig ganska ledsen nyligen och jag vet att det här är något du bryr dig om.

Du förstår, när jag pratar om mina prestationer nämner du något annat som gör min prestation blek i jämförelse.

Jag vet att du inte gör detta avsiktligt och jag vet att du kanske inte har insett det förrän nu, men jag vill låta dig veta att detta verkligen förlorar mig.Reklam

Det skulle betyda mycket för mig om du kunde sluta göra det, och det skulle hjälpa våra relationer bättre, eftersom detta redan har tvingat mig att distansera mig från dig. Och det vill jag inte, jag vill ha en bra, hälsosam relation med dig

Vad hände här?

Vi började med att göra det till något viktigt, något som behöver både tid och uppmärksamhet. Sedan visar vi oss öppet utsatta, precis som vi är.

Vi nämner också varför han borde lyssna och skjuta våra känslor dit igen, för de är viktiga.

Vi beskriver frågan utan bifogning och utan fientlig avsikt. Det är bara en beskrivning.

Och sedan tar vi bort skulden. Strax innan vi tilldelar ansvar utan att egentligen säga det.

Du klandrar honom inte direkt, men du påpekar det oundvikliga faktum att hans handlingar orsakar en dysfunktion. Han är nu ansvarig för förändring.

Det här är vad att byta ansvar för ansvar. Vad kommer härnäst? Gör jobbet!

3. Gör jobbet

Vad skulle något av detta innebära om i slutändan ingenting förändras? Exakt ingenting!

Det är därför du måste följa upp alla förändringar som behöver göras.

Gör det på ett sätt som inte är fientligt. Ta upp det på ett avslappnat sätt och betona hur ni båda nådde en överenskommelse och hur det är viktigt för familjen.

Om personen inte följer upp, tveka inte att ta upp det igen och berätta för dem att du känner dig besviken över att ditt ärliga försök inte lyssnade.

Det kan till och med vara ett ämne i sig och därför behovet av en ny konversation.

När du går tillbaka till gamla vanor visar det att du inte brydde dig om vad jag sa. Men tillbaka i verkliga livet förstärker du bara hur mycket förakt du visar mot mig och mina känslor.

Jag pratar med dig för att jag bryr mig. För även om det skulle vara lättare för mig att bara distansera mig från dig gör jag hellre min del för att vårda detta förhållande.

Men det är bara så mycket jag kan göra, om du vägrar att göra din del kan jag inte göra något annat.

Du behöver mycket tydlig och positiv kommunikation för att få detta att fungera.

Kärlek är allt du behöver

Du måste komma ihåg att för att en dysfunktionell familj ska kunna fungera måste allt arbete härröra från kärlek.

Det är det enda kravet för att allt detta ska fungera: Kärlek.

Och vad händer om det helt enkelt inte finns där?

Vad händer om ingen är villig att göra vad som krävs?

Vad händer om en familjemedlem vägrar att förändras och är nöjd med den skada han eller hon gör?

Det finns bara en sak du kan göra:

Att bryta sig loss.

Låt oss vara ärliga, människor, särskilt vuxna, är mycket svåra att förändra.

Det finns ett judiskt ordspråk som jag älskar, som sammanfattar det så här:

Vi spenderar resten av våra liv på att lära oss vad vi lärde oss innan vi var 7

Om du har svårt att ändra de egenskaper som gör din familj dysfunktionell eller om det helt enkelt är omöjligt har du fortfarande ett kort i ärmen ...Reklam

Även om ingen gillar att näbba bort från familjemedlemmar, måste vi komma ihåg att vi har ett ansvar med oss ​​själva som individer, innan vi har något förhållande med någon.

Du har ansvaret att göra dig själv glad och fri. Eftersom du spelar roll som individ, oavsett vilka relationer du har, vare sig det är familj, vänskap eller romantiker.

Sätt avstånd

Så om du har att göra med en familjemedlem som helt enkelt inte vill ändra tar du både fysiskt och emotionellt avstånd.

Vad menar jag?

Lär dig först att ta sin skada på ett fristående sätt.

Låt det inte skada dig ytterligare. Ta istället djupt andetag och distansera dig känslomässigt.

Var inte knuten till känslor som varför älskar hon mig inte? eller vad gjorde jag för att förtjäna detta? eller om han inte var så skulle mitt liv vara perfekt.

Väg bara att fortsätta delta i den emotionella nedåtgående spiralen och acceptera, även om det är smärtsamt att det inte finns något du kan göra. Acceptera att även utan det förhållandet är du hel, du är värd kärlek och respekt.

De är deras ansvar och du är din. Så besluta vad som är bäst för dig.

Inse att det bara handlar om två möjligheter:

Jag behåller relationen och accepterar därför missbruk. Eller…

Jag väljer min sinnesfrid.

Och låt inte ditt sinne lura dig. Vi tror ofta att eftersom vi alla är ofullkomliga måste vi ta det goda och det dåliga beteendet hos människor. Och vi är särskilt förlåtande gentemot vår familj ...

Gissa vad? Vi är också ansvariga vuxna som är medvetna om och måste äga sina handlingar. Ursäkta aldrig övergrepp eller våld eller överträdelse mot dig eller någon annan.

Välj din lycka och om möjligt, distansera dig också fysiskt, eftersom det kommer att öka din sinnesro tio gånger.

Hur man förhindrar det

Det finns två nyckelbegrepp som du måste komma ihåg för att förhindra dysfunktion hos en familj:

• Att vara helt medveten om sina egna misstag och inte låta dem påverka andra och ...
• För att se till att våra meddelanden också är på samma kanal innan du skapar en familj (dvs att ha barn)

Dysfunktionella familjer är resultatet av oansvarigt faderskap, för den decennielånga olösta känslomässiga konflikten hamnar oundvikligen i familjen, och det kommer säkert att skada dem som minst förtjänar det: Oskyldiga barn.

Du kanske märker att vi gick från att prata om familj, till att prata om individuella relationer, till att prata om dig. Vi gick från dem till oss till mig.

Varför? För i slutändan har du makten att fixa en dysfunktionell familj. För att rätta till de misstag du har i ditt och för att förhindra dysfunktionalitet om du inte har en familj men planerar att skapa en.

Prioriteringar och tydlig tanke

Du kan vara en del av en dysfunktionell familj, men det betyder inte att du är maktlös eller att du måste drabbas av konsekvenserna.

Du lärde dig idag hur det hela handlar om prioriteringar och tänkande tydligt.

Du lärde dig att om kärlek finns är allt möjligt. Du lärde dig att även om det inte finns någon kärlek och ingen fix för din dysfunktionella familj, finns det fortfarande saker du kan göra. Det handlar om att välja din fred, för du förtjänar det.

Allt blir bättre om du tillämpar denna kunskap. Om du pratar med den problematiska familjemedlemmen. Om du hjälper dem att se skadan de gör. Om du ser till att de ändras och behandlar dig på det sätt du behöver behandlas ...

Om du väljer dig själv framför den giftiga familjemedlemmen. Om du vägrar att rättfärdiga den skada som andra kan skada dig själv. Om du inser att det viktigaste förhållandet du har är med dig själv.

Och slutligen, att du också måste vara medveten om dina handlingar och vara öppen för kritik. Eftersom vi kanske medvetet skadar andra. Och det skulle vara att vi skapade en dysfunktionalitet. Låt inte det hända.

Dysfunktionella familjer är inte omöjliga att fixa. Det kräver bara kärlek, samarbete och ansvar.

Men om du försökte och dessa element inte finns, välj bara dig själv istället.

Utvalda fotokrediter: Xavier Mouton Photography via unsplash.com Reklam