När du kommer in i ett förhållande - oavsett om det är romantiskt eller platoniskt - tror du att det kommer att ge dig lycka. Det är inte många som går in i relationer och tänker att det kommer att göra dem olyckliga, eller hur?

Tyvärr finns det många relationer i världen som är mycket ohälsosamma. Faktum är att du kan kalla dem rent giftiga.

Tänk på ordet giftigt. Det betyder giftigt. Det betyder skadligt för din hälsa. Farlig. Potentiellt dödligt.

Vanligtvis använder vi det ordet för att beskriva andra saker än människor som potentiellt kan döda oss - råttgift, hårda droger, för mycket alkohol eller rökning, ohälsosam kost, kolmonoxid, etc. Du förstår.

Men människor och relationer kan vara lika farliga för ditt välbefinnande som något av ovan nämnda ämnen. Problemet är att det inte är lika lätt att identifiera toxiciteten när det gäller en person.

Låt oss börja med att prata om hur man känner igen tecknen på ett giftigt förhållande.

Innehållsförteckning

1. 11 tecken på ett giftigt förhållande
2. Kan ett giftigt förhållande bli friskt?
3. Hur man fixar ett giftigt förhållande
4. Slutsats
5. Fler tips om hur man hanterar giftiga förhållanden

11 tecken på ett giftigt förhållande

Vissa människor växte upp i giftiga familjer. Kanske fanns det verbala, emotionella och / eller fysiska övergrepp. Oavsett om det är mellan föräldrar eller mellan föräldrarna och barnen är det fortfarande en ohälsosam och giftig miljö att växa upp i.^[1]

Om någon kommer från en familj som denna kanske de inte ens känner igen om och när de är i ett giftigt förhållande.Reklam

Om du inte är säker på varför du kontinuerligt går in i giftiga relationer, Denna artikel kan hjälpa dig att räkna ut det.

Här är några tecken på ett giftigt förhållande:

1. Man ger, den andra tar

Ensidiga relationer är aldrig friska. Många gånger kommer du att ha en narcissist / folk-trevlig dynamik i ett giftigt förhållande (speciellt om det är en romantisk).

En person ger och ger och ger i hopp om att göra narcissisten lycklig, men det fungerar aldrig. De tar bara och tar och tar, och då är förhållandet alldeles för krångligt och ohälsosamt.

2. Gasljus

Gasbelysning är ett annat vanligt kännetecken för ett giftigt förhållande. Om du inte känner till begreppet är det när någon manipulerar en annan person till en punkt där personen ifrågasätter deras förnuft.

Till exempel, kanske sista gången du såg din betydande andra, gick du båda med på att gå till djurparken på söndag. Men när du tar upp det senare för att bekräfta dina planer, säger personen, jag sa aldrig att jag ville gå till djurparken. Jag gillar inte ens djurparken. Det låter den andra personen undra över sig själv. När detta är en vana i ett förhållande kan det bli giftigt.

3. Brist på personligt ansvar

Om en eller båda är ständigt skylla den andra personen för allt och allt, då är det definitivt ett tecken på ett giftigt förhållande.

Som ordspråket säger tar det två till tango. Båda människorna är ansvariga för sitt eget beteende, och den andra kan inte få dig att göra någonting. Att spela ett offer för den andras beteenden är därför inte produktivt, och det leder bara till en ohälsosam relation.Reklam

4. Brist på förtroende

I ett giftigt förhållande kommer det inte att finnas mycket förtroende. Det kan vara så att ingen av dem litar på den andra, eller att den kan vara ensidig. Hur som helst fungerar bristen på förtroende som ett gift i förhållandet.

Tillit bör vara grunden för vilken relation som helst. Utan det är det som att försöka bygga ett hus på kvicksand. Det kommer aldrig att fungera!

5. En känsla av att gå på äggskal

Kanske känns det som om du aldrig vet om den andra personen kommer att explodera. Det kan vara stormar som rasar, och på grund av det känner du att du måste tippa runt personen så att de inte blir arg.

6. Respektlöshet

Respektlöshet finns i många former. Det kan vara verbalt, till exempel, Du är dum! Du är en idiot! Du kommer aldrig att uppgå till någonting i livet! Eller det kan vara känslomässigt: Jag älskade dig aldrig! Ingen älskar dig! Du är oälsklig! Eller det kan vara fysiskt.

Varje gång en hand läggs på en annan person i ilska, eller om kärleksfulla ord talas, är det respektlöst och i slutändan oacceptabelt i ett hälsosamt förhållande.

7. Brist på effektiv kommunikation

Ingen person vet hur man kommunicerar effektivt. Detta finns i många former. Det kan vara ett totalt tillbakadragande, vilket resulterar i brist på kommunikation. Eller det kan vara i form av skrik, skrik och namngivning (vilket är tekniskt kommunikation, men fruktansvärt ineffektivt).

8. Undvikande

Många gånger tänker vi bara på giftiga förhållanden som argumenterande, kränkande eller intensiva på någon annan nivå. De kan dock också vara stillastående och undvikande. Om en eller båda människor drar sig ur relationen och inte ansluter till den andra personen kan det också bli giftigt - speciellt om det fortsätter på lång sikt.

9. Kontrollerande beteende

Kanske vill en person inte att den andra ska gå ut med sina vänner, se sin familj eller göra något annat utan att de är närvarande. Kanske behöver de spåra alla rörelser i en app så att de vet var de är. De kunde till och med kontrollera vad de bär eller vad de äter. Varje typ av kontrollerande beteende som detta är en viktig ingrediens för ett giftigt förhållande.Reklam

10. Ständig kritik

En eller båda människorna kritiserar ständigt allt och allt om den andra personen. Det kan vara deras utseende, intelligens, motivation, jobb, vikt, utbildning - du heter det. Om kritik flyger runt hela tiden vet du att du är i ett giftigt förhållande.

11. Låg självkänsla och självvärde

Alla ovan nämnda egenskaper hos ett giftigt förhållande leder oundvikligen till låg självkänsla och självkänsla. När du ständigt kritiseras, kontrolleras, respekteras, beskylls och sugs torrt av dina ansträngningar, skulle vem som helst hamna illa om sig själva. Relationer ska få dig att känna Bra om dig själv, inte dåligt.

Kan ett giftigt förhållande bli friskt?

Många människor i ett giftigt förhållande vill göra det bättre. Den vanligaste orsaken till detta är att de påstår sig älska den andra personen. Men tänk på det. Varför älskar du en annan person som skadar dig och ditt förhållande så mycket?

Kärlek ska må bra, inte dåligt. Även om det är möjligt att göra en giftig relation frisk, är det inte lätt, och tyvärr är det inte särskilt vanligt heller. Det betyder dock inte att det inte går att göra.^[två]

Hur man fixar ett giftigt förhållande

Att fixa ett giftigt förhållande är mycket svårt, men här är några saker du kan göra för att börja på den vägen.

1. Klipp av kontakten ett tag

Ibland är det bäst att bara komma ur relationen ett tag och ta en paus. Få lite perspektiv och tänk på det en stund innan du försöker fixa det.

2. Identifiera problemen

Du kan inte ändra vad du inte känner igen. Därför, om du inte vet vad problemen är, kan du inte åtgärda det. Ta dig tid att prata med din betydande annan om problemen som förhållandet står inför. Om de inte vill delta, försök att skriva ner vad du ser som problemen och dela dem när de är redo.

3. Delta i självreflektion

Båda människorna måste vara mogna nog för att se djupt in i sig själva och se vilken typ av positiva förändringar de behöver göra. Utan önskan eller motivationen att förändras kommer förhållandet inte att förbättras.Reklam

4. Sök professionell hjälp

Många gånger kan människor inte göra det inre arbetet och självreflektion på egen hand. Att få professionell hjälp från en terapeut kan därför hjälpa varje individ att arbeta med sina problem och samtidigt hjälpa förhållandet att förbättras genom parterapi.

5. Sluta skylla

I giftiga förhållanden lägger människor alltid skulden på den andra personen, men det kommer bara att fortsätta de giftiga cyklerna. Genom det inre arbetet och terapin måste du ta personligt ansvar för dina handlingar. Om igen, både människor behöver göra detta.

6. Använd I-Language

I-Language är ett ansvarsspråk. Det förklarar för den andra personen hur du känner utan att skylla på dem. Det hjälper till att minska försvaret i förhållandet. Istället för att börja en mening med dig alltid ... försök att börja med något som jag blir upprörd när du ...

7. Ändra ditt beteende

När ni båda har identifierat vad ni behöver ändra inom er själva och i relationen, måste ni göra förändringar. Utan ändringarna kommer du direkt tillbaka till var du var tidigare. Du kan även använda specifika skriftliga mål och checka in en gång i veckan för att se hur bra du gör med de ändringar du planerar att göra som par.

8. Behåll förändringarna i framtiden

Många människor är bra på att förändra under en kort tid, men efter ett tag kommer de att gå tillbaka till sina gamla vanor. För att verkligen förändra förhållandet och göra det friskt måste förändringarna bli permanenta.

Slutsats

Giftiga relationer skapar emotionell stress, vilket i sin tur påverkar alla delar av ditt liv - inklusive din fysiska kropp. Ingen bör utsättas för denna typ av relation.

Om du befinner dig i en ohälsosam relation har du tre val:

1. Håll dig i den och stå ut med den giftiga miljön. (REKOMMENDERAS INTE)
2. Gå ut ur förhållandet och ha ingen kontakt med personen någonsin igen. (Det här kan vara det enda alternativet för de flesta.)
3. Ta steg för att läka förhållandet och ta det från giftigt till friskt.

Det tredje alternativet är inte omöjligt, men det tar mycket arbete. I det långa loppet, förhoppningsvis kommer ni båda fram som bättre och lyckligare människor.Reklam

Fler tips om hur man hanterar giftiga förhållanden

• Vad är ett giftigt förhållande och hur man hanterar det.
• 16 Deal Breakers för människor som har fastnat i giftiga förhållanden
• Hur man kan övervinna smärtan i ett giftigt förhållande

Utvalda fotokrediter: Milan Popovic via unsplash.com

Referens