En av de mest uppdragande, men ändå värdefulla färdigheterna, är förmågan att tänka klart. Färdigheten är självlärd eftersom ingen skola lär dig dess metoder. Människor som lär sig att tänka tydligt maximerar fördelarna, medan de som inte gör det betalar för konsekvenserna.

Med oklart tänkande kommer du att spendera mest av din tid på att försöka rätta till misstag. Om du vill fatta välinformerade och smarta beslut måste du lära dig att tänka klart.

Innehållsförteckning

1. Hur lär du dig att tänka?
2. Hur du tränar din hjärna att tänka annorlunda
3. Poängen
4. Fler tips för att tänka smartare

Hur lär du dig att tänka?

Denna fråga gäller olika begrepp. Det kan betyda hur man tänker intuitivt och kritiskt, hur man löser en fråga, hur man tar smarta beslut, hur man kan förnya, memorera, lära, studera, diskutera eller planera.

Den största utmaningen är oftast inte att lära sig att tänka, utan att kasta bort irrationella tankar.

Om du bedömer frågan 'Hur lär du dig att tänka?' Från andra sidan myntet kan det också betyda hur man är öppen, hur man inte har fördomar eller är dömande, hur man kommunicerar effektivt med andra, hur inte att öva känslomässigt tänkande, hur man undviker att göra antaganden eller komma fram till en snabb slutsats, hur man undviker märkning av människor eller övar namn, hur man ser världen ur ett bättre perspektiv, hur man är medveten om vad som händer i miljön och vet vad framtiden har att erbjuda.

Alla dessa börjar med att lära sig att tänka. Enligt Descartes,

Jag tror. Därför är jag.

Ditt tänkande avgör kvaliteten på din varelse och ditt liv.

Så hur lär man sig att tänka?Reklam

Börja med att analysera dina tankar, identifiera ditt tankemönster och tänkfel. Du kan också upptäcka inlärningsverktyg som ökar din moral om hur du tar steg för att lära dig nya koncept. Du kan till exempel träna genom att analysera för- och nackdelar med något ämne. Du kommer att förbättras när du lägger mer tid på att lära dig att tänka.

Här är sex testade sätt att lära sig att tänka klart:

1. Ta ett djupt andetag

Detta är det första steget. Din kropp återfår balansen när syret flyter genom luftvägarna till ditt nervnätverk.

Din kropp kommer att finna lugn genom att ta ett stort andetag och din hjärna kommer att förbättras för att tänka tydligare.

2. Organisera din tanke genom att lista

Varje gång du upptäcker många tankar som rinner igenom ditt sinne behöver du bli organiserad.

Det är möjligt att lista dessa saker i ditt huvud. På så sätt skapar du en lista som kan hjälpa dig att tänka klart.

Här är ett exempel:

• Tvätta
• Tvätta bilen
• Fixa datorn
• Läs boken

Att organisera din tanke med mentala listiklar hjälper dig att tänka klart och bli smartare.

3. Bedöm din attityd

Har du någonsin undrat hur ditt fokus korrelerar med dina önskningar?Reklam

Tänk dig till exempel hur du kan brainstorma flera sätt och tekniker för att uppnå ditt mål när du är fast besluten att uppnå det. Samma tillvägagångssätt gäller när du inte vill uppnå ett mål och du fokuserar på dess negativa - varför det är en dålig idé att önska ett sådant mål.

Om du ska uppnå ett tydligt fokus och tänkande måste du vara uppriktig mot dig själv. Vad vill du ha från livet? Varför vill du ha det? Det kan ta mycket tid i början, men du kommer att inse att tydligheten i målen hjälper dig att lära dig att tänka klart.

4. Var specifik med dina mål

Det krävs specificitet för att uppnå något mål i livet. Anledningen är att du inte kan tänka på riktningen för ett rörligt objekt.

Så länge du fortsätter att ändra dina mål kommer du att fortsätta öka trycket på din hjärna för att ändra laserfokus. Detta kan bara göra att du tappar riktning.

För att behålla specificiteten, ta en tupplur i några minuter och skriv ner målen så tydligt som möjligt.

5. Utnyttja din passion för att ta ansvar för dina känslor

Det ligger bakom detta uttalande. När du strävar efter att bli smartare och bättre överstiger din passion utmaningar när den konsumeras av det nöje som följer med att förverkliga målet.

Dina känslor, å andra sidan, kan sänkas ner i poolen av dessa utmaningar eftersom de känner smärtan till 'misslyckanden med att förlora det målet.' Du måste fortsätta och använda din passion för att kontrollera dina känslor för att uppnå klarhet i din tanke. mönster.

6. Använd ditt negativa tänkande för att generera positiv handling

Åh ja! Det är möjligt. Vet du att ditt negativa tankemönster är en tillgång?

Negativt tänkande är koden som kan låsa upp din fantasi för att förverkliga dina önskningar.Reklam

När som helst du tänker 'varför inte?', Byt sedan genom att tänka 'hur?'. Detta tillvägagångssätt kommer att skjuta upp din fantasi för att omdirigera ditt negativa tänkande när du producerar positiva handlingar.

Istället för att fokusera på anledningarna till att du kanske inte går vidare med din karriär kan du stimulera dina tankar genom att tänka på 'Hur man' blir framgångsrik i den karriären.

Ta också bort varje negativitet i ditt sinne. Negativa tankar kommer att förhindra att din sinnesstyrka flyter för att ta rätt steg i raden av ditt mål. Så håll huvudet klart, särskilt när du bearbetar en idé.

Medvetenheten om dessa sex steg hjälper dig att lära dig att tänka och bli smartare.Men det räcker inte! Du måste först flytta dina paradigmer.

Hur du tränar din hjärna att tänka annorlunda

Baserat på några fynd som publicerades i Translational Psychiatry, användes MR för att kontrollera förändringarna i hjärnan hos individer med schizofreni. Efter att ha behandlat dem i sex månader upptäcktes det mer neurala sambandet mellan deras amygdala - som samordnar känslor i hjärnan och deras prefrontala cortex - som övervakar högtänkande. Förändringarna hade en långvarig effekt

I en annan studie hade människor som kämpade med social ångestsyndrom minskat hjärnans aktivitet och volym i deras amygdala efter nio veckors online kognitiv beteendeterapi (CBT).^[1]Det upptäcktes också att CBT hjälper till att omkonfigurera hjärnan hos individer med posttraumatisk stressstörning och depression också.

Så vad rekommenderas CBT-terapeutiska färdigheter? Här är tre av dem som hjälper dig att träna dig att tänka på nya sätt.

1. Bevis dig själv fel

Ibland berättar din hjärna lögner. Så när det gäller den begränsande tanken att du inte kan slutföra din examen eller inte kan läsa den boken, ta den som en utmaning.

Sträck dig lite mer efter att du tror att du har nått din tipppunkt. Eller utmana dig själv att fortsätta läsa nästa sida tills du kommer till den sista sidan.Reklam

Varje gång du upphäver den negativa profetin, tränar du ditt sinne att tänka på ett nytt sätt och se möjligheter. På nolltid kommer din hjärna att utveckla ett nytt paradigm genom att förstå dina förmågor och begränsningar ur ett annat perspektiv.

2. Skapa ditt mantra

Tror du att begränsande tankar? Eller avskräcker du dig från att göra en utmaning där du tror att du kanske misslyckas?

Du måste sammanställa ditt mantra som du kan använda för att tala ner de negativa meddelandena. Du kan upprepa saker som att slå bäst eller göra det omöjliga !. Dessa ord kommer att kasta alla former av negativitet och begränsande tankar.

När du börjar tala positivt , kommer du att växa ur de negativa tankarna och därefter få klarhet i ditt tankemönster.

3. Omformulera ditt negativa tankemönster

Att tänka på saker som att jag är en sådan idiot, eller så kommer det aldrig att bli framgångsrikt är inte till hjälp. Varje negativ profetia blir självuppfyllande om det inte vidtas några positiva åtgärder för att negera den. Du kan inte ta ett gigantiskt steg med förringande tanke.

Här är de goda nyheterna:

Du kan förneka de negativa tankarna med ett riktigt uttalande. När du tänker, kommer jag inte att uppgå till någonting i livet, prata med den tanken, om jag fortsätter att försöka kommer jag att bli vad jag vill vara. '

När du tänker, detta kommer att sluta i tårar, titta på dig själv i spegeln och säg, det kommer att bli en framgång. Upprätta ett mer realistiskt uttalande genom att omformulera ditt tänkesätt. Ju mer du gör detta, desto mer smartare blir du.

Poängen

Eftersom varje ny färdighet kräver ständig övning, betala offret genom att sätta dessa steg i arbete.Reklam

Ju mer du tränar klart tänkande, desto mer bygger du din mentala muskel. Dessutom kommer din hjärna att genomgå förändringar som kommer att påverka dig positivt.

Fler tips för att tänka smartare

• Hur man tänker kritiskt: 5 kraftfulla tekniker
• Hur man tänker positiva tankar när man känner sig negativ
• Hur du tränar din hjärna att tänka snabbt och tänka smart

Utvalda fotokrediter: Kampanjskapare via unsplash.com

Referens