HUR MAN TÅLAMOD OCH TAR ANSVAR FÖR DITT LIV

När jag googlade innebörden av tålamod sa det:

förmågan att acceptera eller tolerera förseningar, problem eller lidande utan att bli arg eller upprörd.

Jag har alltid kämpat för att ha tålamod i mitt liv. Trots att jag vet att när jag har tålamod får jag alltid ett bättre resultat. Att vara tålmodig är ett ganska enkelt koncept att tillämpa men av någon anledning kan det vara så svårt att omsätta i praktiken.

Att öva tålamod hjälper dig att bättre hantera kurvbollarna som livet kastar på dig. Tålamod ger också ditt liv lugn, optimism, hopp och självförtroende.

Tålamod och uthållighet har en magisk effekt innan svårigheter försvinner och hinder försvinner. - John Quincy Adams

Nyckelbudskapet är ganska tydligt - när du tränar tålamod är det mer sannolikt att du lever ett lyckat och lyckligt liv.Reklam

I den här artikeln kommer du att lära dig varför det är bra för dig att vara tålamod och hur du tålamod för att ta bättre kontroll över ditt liv.

Varför att vara tålmodig är bra för dig

Tålamod är ett utmärkt sätt att utöva självkontroll. När du har tålamod är det mer sannolikt att du tar ansvar för ditt liv.

Här är tre viktiga fördelar (det finns många fler) som att utöva tålamodskunsten kan ge ditt liv:

Bättre beslutsfattande

Genom att lära dig tålamod blir du bättre på att fatta beslut. Tålamod ger dig andningsutrymme och därför är du mer bekväm med att ta dig tid att bedöma svåra situationer och reflektera över hur du vill fortsätta.

Du utvecklar också mer självförtroende och vet att om du skyndar dig att fatta ett beslut kommer det inte att sluta bra för dig. Chansen att göra ett stort misstag är högre om ditt beslut fattas i brådska.

Ett välbalanserat liv

Genom att bli mer tålmodig kommer du att kraftigt minska stressen i ditt liv.Reklam

Eftersom du är mer självmedveten har du en bättre förståelse för vad som gör dig lycklig och du tenderar att fokusera på att göra de saker som ger dig glädje. Resultatet av detta är att du blir mer medveten om hur du ska leva ditt liv i balans snarare än att ständigt behöva bekämpa bränder.

Bättre relationer

Genom att bli mer tålmodig är du mer förståelig, öppen och flexibel mot andras misstag och brister. Som ett resultat kan du bygga starkare och mer långvariga relationer.

Tålamod kommer inte lätt för många av oss, särskilt inte när vi lever i en värld av ständig störning och förändring. Tålamod är en inställning och det är inte något som kommer över natten. Om du verkligen vill vara en mer tålmodig person måste du vara beredd att göra jobbet. Att omfamna tålamod i ditt liv är en del av en livsresa och därför måste du vara villig att vara med i det på lång sikt.

Om du kan acceptera att du är okej med att gå ut ur din komfortzon och att utveckla ett patientperspektiv inte kommer direkt, då är du redo att omfamna tålamod i ditt liv.

Så vad kan du göra för att bli mer tålmodig och ta kontroll över ditt liv?

Hur man blir mer tålmodig

Nedan beskrivs tre praktiska tekniker som du kan använda just nu i ditt liv som hjälper dig att vara mer tålmodig och ta hand om ditt liv.Reklam

1. Förstå vad som utlöser dina känslor av otålighet

Motsatsen till tålamod är otålighet. Alla har upplevt känslan av otålighet många gånger i livet - i själva verket kan du inte undkomma det!

För att du ska bli mer tålmodig är det viktigt att du förstår vad som utlöser dina känslor av otålighet. Vad är det du tänker på eller känner rätt innan du tappar det? När du väl vet vad som utlöser dig kan du arbeta med att använda lugnande övningar för att hjälpa dig att bättre hantera dessa känslor av otålighet när de börjar byggas upp.

Att låta dig vänta innan du reagerar och öva djupa andningsövningar är fantastiska tekniker som hjälper dig att hantera de kraftiga känslorna av otålighet. Att räkna till 100 under andan är en annan teknik som hjälper dig VÄNTA innan du reagerar.

2. Sluta göra saker som inte är viktiga

Vi kan lätt bli distraherade och stressade när vi gör saker som inte är riktigt viktiga och tar enorm tid. Ett sätt att ta bort stress är att sluta göra saker som skapar mer stress för dig.

Ta några minuter i slutet av dagen och reflektera över de uppgifter du har gjort. Skriv ner dessa uppgifter och skriv sedan ner de uppgifter du måste göra i morgon.

Tålamod handlar om att ha ett mer positivt och reflekterande perspektiv i livet, så titta på var och en av dessa uppgifter och besluta vilka som är högsta prioriteringar för imorgon och vilka uppgifter som kan vänta några dagar. Gå sedan och gör de viktiga uppgifterna. Om du konsekvent övar den här tekniken tar du långsamt tillbaka kontrollen över ditt liv.Reklam

3. Arbeta med att ändra din attityd

En person som är tålmodig kan bedöma situationer ur ett mer positivt perspektiv. De tenderar att acceptera en svår situation som den är och kommer inte att bekämpa den eller undvika den. De kommer att arbeta med det och försöka arbeta med en lösning som gör det möjligt för dem att gå vidare.

Tålamod handlar om perspektiv och hur du ser på situationer. Om du saknar din buss eller kommer sent för ett möte och fastnar i trafiken har du valet om hur du reagerar. En tålmodig person kommer att arbeta med att sätta en positiv snurr på situationen och försöka minska spänningen som potentiellt skulle kunna byggas upp.

Att ha ett mer otåligt perspektiv på livet kommer inte att tjäna dig bra. Otålighet hindrar dig från att leva livet där du har kontroll.

Tekniker som du kan använda som hjälper dig att få en mer positiv syn på livet är:

Visualisering. Försök att gå före problemet. Visualisera dig själv inför problemet och hur du hanterade det och uppnådde positiva resultat.
Bli aktiv och välj aktiviteter som hjälper dig att släppa den stress och spänning du känner. Det finns många saker du kan göra som yoga , gå, andningsövningar , och meditation etc. Välj aktiviteter som ger dig sinnesfrid och förbinder dig att göra dessa aktiviteter regelbundet.

Slutgiltiga tankar

Att öva tålamod i ditt liv gör att du får större valfrihet och som ett resultat har mer kontroll över ditt liv.

Om du förbinder dig till resan för att leva ett patientliv kommer de belöningar du kommer att skörda att vara otroliga. Vem skulle inte vilja leva ett blomstrande liv där du är ansvarig?Reklam