Önskar du någonsin att du bara kan trycka på pausknappen i livet och gå vidare till ett nytt kapitel utan några negativa konsekvenser?

Tyvärr är tiden linjär. Å andra sidan är tiden en social konstruktion. Med andra ord är ditt livs tidslinje din att hantera, och du ska inte jämföra dina mål och prestationer med andras.

Att ta en lång, hård titt på ditt liv för att komma till roten till den förändring du vill se kommer att gynna dig. Att fokusera på vad du skulle förändra i ditt liv kan hjälpa dig att svara på vad du ska sträva efter inom en snar framtid.

Så, hur man startar ett nytt liv?

Den stora nyheten är att du inte behöver dra en Madonna och helt uppfinna dig själv varje gång du är redo för en förändring.

Genom att genomföra dessa 12 små men ändå effektfulla förändringar som beskrivs nedan kan du börja ett nytt liv utan att vara extra om det.

1. Lär dig alltid något nytt

Kanske har du uppnått framgång i din karriär - bara för att hitta att du vill ha mer.

Om du känner dig stillastående i det du gör för jobbet eller är uttråkad av ditt dagliga, utöka dina alternativ.

Ett sätt att göra dig mer konkurrenskraftig inom olika karriärområden är att fortsätta utbildningen. De flesta av oss har inte bandbredden att investera i att delta i lektioner på ett universitetsområde.

Lyckligtvis är onlineuniversitet nationellt erkända och billigare än traditionell klassundervisning. Överväg att anmäla dig till några asynkrona onlinekurser som passar ditt arbetsschema så att du inte behöver avbryta ditt liv för att komma vidare.^[1]

2. Ta steg för att möta dina rädslor

Det är fantastiskt hur många av våra beslut baseras på rädsla. Vi misslyckas med att ta risker, undviker konversationer och missar möjligheter eftersom vi är rädda för resultaten.Reklam

Såhär är det:

Att ta risker, inom anledning, kan förändra ditt liv över natten. Om du har tittat på sötnos på ditt lokala kafé, ta ett skott och be dem ta en drink. Det värsta som kan hända dig är ett lätt blåmärkt ego. Även om de redan är i ett förhållande eller helt enkelt ointresserade kan din smicker ha gjort sin dag.

Gå inte igenom livet med alltför många ånger. Att gå tillbaka till det kaféet efter att ha avslagits är bara ytterligare en möjlighet att möta din rädsla.

3. Håll en meningsfull social krets

De flesta av oss har hört det tidlösa ordspråket du är lika bra som det företag du håller. Att utvidga dina horisonter till att inkludera nya och intressanta människor kan vara kryddan i livet du letade efter.

Ta en helhetssyn på dina vänner, familj och professionella relationer. Gör en mental checklista över de relationer som påverkar dig mest och varför. Ta den checklistan med dig nästa gång för att gå till ett socialt evenemang. Försök att inleda en konversation med nya och intressanta människor som markerar rutorna.

Medan du är ute och är en social fjäril, glöm inte var den här övningen började. Var noga med att inte lämna dina gamla, långvariga vänner i dammet medan du främjar nya vänskap och relationer. Du vill inte vara den där killen i din vänkrets.

4. Hitta hälsosamma sätt att hantera ångest

Om du upplever överdriven ångest i ditt dagliga liv är du inte ensam. Ångeststörningar är den vanligaste psykiska sjukdomen i USA. De påverkar 40 miljoner människor över 18 år varje år, vilket representerar 18,1 procent av den amerikanska befolkningen.^[2]

Att hitta hälsosamma sätt att hantera ångest har förmågan att vända din värld upp och ner. Många har tittat mot CBD för att lindra och hantera ångest. Det kan användas för att rikta ångest när det uppstår utan att behöva ta daglig medicinering.^[3]

CBD ordineras inte vanligtvis av psykologer - åtminstone inte ännu. Vissa har jämfört det med ett glas rött vin efter en lång dag. Det är dock viktigt att öva en känsla av ökad självmedvetenhet och känna igen om du negativt självmedicinerar med överkonsumtion.

Här är kickern:

Allt du gör för att koppla av kan göras i överskott: träna, titta på Netflix, dricka eller shoppa. Var noga med att välja en aktivitet som fungerar för att lindra din ångest på ett sätt som är hälsosamt och kan göras med måtta.Reklam

5. Bli en del av en rörelse

Känner du till alla timmar du spenderar på att bläddra igenom sociala medier och idoliserar andras liv? De kan spenderas bättre.

Som människor söker vi naturligtvis en kontakt med andra och önskar att känna som om vi behövs. Att hitta en sak att komma bakom kan hjälpa dig att känna att du bidrar till det allmänna bästa. Oavsett om det är en fråga om social rättvisa eller en miljörörelse, det finns många olika möjligheter att fokusera din tid och energi för att hjälpa dig att känna dig nödvändig.

Det betyder inte nödvändigtvis att du måste protestera varje helg för att känna att du skapar förändring. Att göra små förändringar i ditt liv kan få stor inverkan.

Att använda din konsumentkraft för att bara stödja företag som har hållbarhet i framkant av sina affärsmetoder är ett kraftfullt val. Det är små åtgärder som detta som har fått stora företag att omvärdera hur de bedriver affärer. Känn dig bemyndigad genom att spendera dina dollar klokt.^[4]

6. Ta ägande

Det är alltför lätt att röra sig genom livet som passiv passagerare. Den goda nyheten är att du inte behöver ge upp något i ditt liv för att återfå kontrollen över det.

Ta ägande över ditt liv genom att ta kontroll över en viss aspekt av ditt liv. Det kan vara så enkelt som att inte längre vara en kollektivtrafikpassagerare och istället använda din kropps fysiska kraft för att ta dig till din destination.

Att veta att du kan lita på dig själv för att göra din morgonpendling är otroligt bemyndigande. Befria dig från passivitet och bli kapten på ditt eget skepp.

7. Var uppmärksam på dina drömmar

Om du känner dig ouppfylld i ditt liv men inte är säker på varför, försök att ta del av den esoteriska sidan av livet. Att dyka in i ditt undermedvetna kan vara befriande och frigöra om du tillåter dig själv det mentala utrymmet att göra det.

Inte alla kommer ihåg sina drömmar, men du kan träna din hjärna genom att hålla en drömdagbok bredvid din säng. Drömmar kan avslöja omedvetna förhoppningar och rädslor som vi antingen ignorerar eller föredrar att vara tyngda under våra vakna liv.

Att förstå vad dina drömmar betyder är att lära sig ett nytt språk - kräver att du är uppmärksam på ledtrådar, tecken och symboler.^[5]

Om du är den typ av person att komma ihåg att ha återkommande drömmar, var uppmärksam! Ditt undermedvetna skickar ett meddelande till dig. Här är dock fångsten:Reklam

Drömmar är irrationella och en produkt av vårt psyke som vi aldrig kan förstå. Fatta inga utmanande livsbeslut eftersom en liten blå man i din dröm sa till dig.

8. Koppla ur för att trycka på kreativitet

Vad läser du detta just nu? Är du på din telefon eller din bärbara dator? När du har läst igenom hur du startar ditt nya liv kopplar du ur det.

Att vara inställd på teknik skapar hela tiden mental trötthet - lämnar lite energi för kreativa processer. Genom att tillbringa tid i naturen kan hjärnans prefrontala cortex vila.^[6]

Ta reda på vad som inspirerar dig i livet och använd det för att ta det nya livet du söker in i nya dimensioner. Din mus kan hittas på osannolika platser. Var öppen för att säga ja oftare för att ge inspiration till ditt liv.

9. Utmana komfortzoner

Om du försöker komma bort från ett liv med stagnation måste du gå ut ur din komfortzon. Men spänn inte fast det bungeesnöret ännu. Du behöver inte på orimligt sätt ta förhöjda risker som sätter vissa aspekter av ditt liv på spel.

Att utmana dina komfortzoner är tänkt att ge dig möjlighet att se vad du kan uppnå när du testas. Det är förståeligt att vilja koppla av i komfortzonen efter att ha arbetat så hårt för att komma dit, men det kommer en tid när du måste höja dig.

Sätt dig i sikte på nästa dröm och gå efter den. Om du alltid har velat springa maraton, sätt upp ett ansträngande träningsschema för att ta dig dit. Lär dig hur du trycker igenom smärtan och de mentala block som har hindrat dig från att bli din egen mästare.

Gräva i dig själv, ta reda på var du ska sätta ditt hårda tak och tryck för att nå dina mål för att leva ditt bästa liv - du förtjänar det.

10. Öva på daglig mindfulness

Om du vill vända hela din värld upp och ner, integrera a mindfulness övning in i din dagliga rutin. Meditation, yoga, journalföring eller andningsarbete kräver inget av dig förutom ett åtagande att vara i nuet.

Du kanske läser om titeln på den här artikeln eftersom du antar att dessa ord övertygar dig om att bli munk och ta ett tystlöfte. Du behöver inte gå så hardcore med din mindfulness-övning.

Meditation kallas en övning eftersom det tar tid att bli bekväm med att sitta stilla och fokusera under en lång tid. Men du kommer gärna att få veta att effekterna av meditation är omedelbara. Tar bara fem avsiktliga djupa andetag vid ditt skrivbord under en stressig dag hjälper till att sänka ditt blodtryck och hjälpa till att återfå ditt mentala fokus och tydlighet för att få dig igenom din dag.Reklam

11. Bedöm din budget

Pengar är roten till allt ont - men det är också drivkraften bakom varför vi vaknar och går till jobbet varje dag. Ju mindre du spenderar, desto mindre arbetar du. Låter det inte som ett bättre sätt att leva livet?

För att kunna följa en väg i livet som gör att du kan känna dig mer uppfylld och glad måste du veta var dina ekonomiska gränser är. Om det nya livet du föreställer dig äger rum på en strand behöver du inte sälja dina familjeodlingar för att komma dit. Ställ dig istället upp med en budget och en plan så att du kan spara och göra dina drömmar verklighet.

12. Uppenbar godhet

Om du funderar på att starta ett nytt liv eller återskapa hur du projicerar dig själv för världen måste du veta hur du vill att den nya versionen ska se ut.

Har ditt nya liv stora ekonomiska mål, eller är det din avsikt att gå bort från att fokusera på din karriär för att spendera mer tid med din familj?

Skapa en visionstavla är ett sätt att hjälpa dig att manifestera vilken godhet du vill ha i ditt liv. Att bläddra igenom tidskrifter och tidningar för att klippa ut människor, platser och föremål som hjälper till att definiera dina drömmar kan vara en ögonöppnande upplevelse. Vissa ord som du tidigare inte associerade med dig själv kan vara mer tilltalande än tidigare.

Låter det dumt? Det är inte. Överväg att skapa dem med vänner eller familjemedlemmar för att se om deras uppfattning om dig har någon vikt i dina framtidsplaner. Vänner och familjemedlemmar kan ibland fungera som en spegel för oss själva. Att se dem förvånad över ditt intresse för olika saker kan få dig att antingen tänka två gånger om det beslutet eller följa det mer kraftfullt.

Var noga med att besöka styrelsen ofta för att påminna dig själv om vad du arbetar mot. Det är normalt att projektionerna ändras över tiden. Det finns ingen skada att skapa ett nytt visionskort varje år för att fokusera om och finjustera dina avsikter när du utvecklas som person.

Kom ihåg att det är ditt liv!

När du tittar på den stora bilden av vad som är ditt liv, notera vad du ogillar, gör en plan för att ändra det och gå vidare med avgörande handling.

Du har bara en chans att leva livet på dina villkor (det vet vi åtminstone). Du har allt du behöver för att uppnå den framgångsnivå du hoppas ha i det här livet - du måste bara nå ut och ta tag i det!

Fler tips om hur du lever ditt bästa liv

• Varför är det aldrig för sent att förändra ditt liv och leva annorlunda
• Vill du veta hemligheten att leva ett uppfyllande liv?
• Så här börjar du om och startar om ditt liv när det verkar för sent
• Hur du blir motiverad och var glad varje dag när du vaknar

Utvalda fotokrediter: Roksolana Zasiadko via unsplash.com

Referens