Tänk om? Vad händer om det inte fungerar? Vad händer om jag slösar bort min tid? Alla vet att jag misslyckades, och sedan kommer alla att hata mig. Låter någon av dessa försvagande frågor bekant för dig? Du är inte ensam. Ångeststörningar^[1]ökar, och tyvärr är det vårt eget fel. Det sätt på vilket vi behandlar information och förväntningar har påverkat våra mentaliteter negativt och fyllt våra huvuden med katastrofala scenarier som aldrig kommer att spela ut.

Oroande är normalt, men inte om det håller dig uppe på natten.

Om ingenting fasade dig alls, skulle det vara en helt annan fråga. Men många av oss torterar oss själva med tankar och scenarier som bara inte är i kontakt med verkligheten.Reklam

Exempel: Du startade precis ett nytt jobb som servitris. Du känner inte helt till menyn, så du ringde in vissa beställningar felaktigt. För att göra saker värre bröt du några tallrikar, och nu är alla dina kollegor irriterade. När du har gått hem den kvällen överväger du att aldrig återvända för att undvika förödmjukelse. Men du behöver jobbet, så du går in i alla fall och stärker dig för hån. Till din stora förvåning är alla trevliga och fortsätter som om gårdagens katastrofer aldrig hände. Ingen är arg på dig, och de hatar dig verkligen inte. Nu när du känner till protokollet är det mindre troligt att du gör dessa misstag igen. Så allt är bra.

Mitt motto: förbered dig på det värsta, men hoppas på det bästa. Lägg märke till hur jag inte sa VÄNTA det värsta, för då sätter du redan en grund för negativitet. Alltför entusiastisk optimism kan vara orealistisk och irriterande, men du måste ha ett öppet sinne. Oroa dig inte för något om det inte faktiskt händer. Var inte orolig för vad som kan vara, för det har inte hänt.Reklam

Du saboterar dig själv genom att oroa dig för mycket.

Om du låter din rädsla få det bästa av dig, kommer det att hålla dig tillbaka. Du kan missa möjligheter eller agera irrationellt på grund av vad som kan hända, eller så har du fel idé. Hur som helst, du ställer in dig själv för misslyckande.

Låt oss titta på detta ur ett romantiskt perspektiv. Du kan tappa ett bra förhållande eftersom du är för rädd för att bli bränd igen. Eller låt oss säga att du redan är i relationen, och du blir paranoid eftersom du hoppar till det värsta fallet om de inte svarar på sin telefon på fem minuter.Reklam

Människor brukar förvänta sig katastrof eftersom de ignorerar sannolikheten.

Här är en lista över saker som troligen inte kommer att hända trots att du är rädd för att det ska göra:

Flygkrasch: Bilkrascher är mycket vanligare

Jag ska vara ärlig, när jag låter verkligheten sjunka in i att jag svävar tusentals mil över marken är det lite oroande. Jag känner mig så utsatt, sårbar. Min syster hjälpte mig faktiskt att trösta mig med detta genom att påpeka att när som helst det är en flygolycka, gör det nationella nyheter. Varför? Eftersom det är så ovanligt. Det finns tusentals människor som arbetar för att dirigera luftvägarna för att säkerställa att det inte finns några kollisioner. Hur många bilkrascher gör papperet? Om inte det fanns en kändis inuti ett av fordonen, inte många. Det beror på att de är så vanliga. Så nästa gång du blir freaked om att flyga, kom bara ihåg att flygkrascher är oerhört sällsynta.Reklam

Dom: Sanningen är att ingen verkligen bryr sig så mycket

Det här är en stor. Vi tror att alla tittar på och tar del av varje rörelse. Sanningen är att ingen verkligen bryr sig så mycket. Inte för att vara hårda, men det faktum att du sa något ojämnt i ett samtal för tre veckor sedan kommer förmodligen aldrig att komma upp igen. Faktum är att det vid den tiden kan ha varit förödmjukande för dig. Men folket du talade med snickade antagligen, ryckte på det och glömde det helt. Sluta oroa dig. Du är din egen värsta kritiker, och du bara skenar dina egna brister.

Övergivande: Genom att undvika att bli övergiven, skjuter du förmodligen människor bort

Tyvärr är den här lite djupgående och svår att sparka. Generellt sett, om du har blivit övergiven eller besviken av någon du ser upp till och respekterar, kommer det att orsaka ett enormt slag mot ditt ego och andra förväntningar. Men du måste inse att inte alla är ute efter att skada dig, och. I båda fallen kommer du att hamna ensam. Så ge människor en chans att visa att de vill vara i dina liv. Om de inte gör det, låt dem bara gå.Reklam

Referens