HUR MAN LÄR DITT BARN OM KÄNSLOR OCH KÄNSLOR

Föreställ dig att du har en känsla - till exempel ilska. Du vet att du känner något starkt, som en vulkan redo att bryta ut, men du kan inte uttrycka det. Du har inte orden för att beskriva vad du känner. Kanske börjar du utföra det - att trampa i fötterna, bryta saker, slå - vilket kanske inte är särskilt lämpligt om ilska råkar vara känslan. Och när människor fortfarande inte förstår varför du agerar så slö, kan du utveckla ännu en känsla - frustration.

Barn har samma känslor som vuxna gör. Vuxna känslor är samma som känslor för barn. De har bara inte ordförrådet - repertoaren tillgängligt för dem - för att kunna förmedla vad de känner.

När de kommer till denna värld är barn - för alla ändamål - tomma dukar. Det är upp till dig, föräldern, att lära dem hur de ska uttrycka sig på det hälsosammaste sättet. De färdigheter du lär dem kommer att hjälpa dem att utveckla sin förmåga att kommunicera på lämpligt sätt när de växer till vuxna. Det är därför det är så viktigt att lära dina barn om känslor och känslor.

Nu, bara för att ett barn inte kan formulera vad de känner inuti betyder det inte att de inte känner sig frustrerade, arga, besvikna osv. Alla dessa känslor finns där, redo att komma ut när de utlöses. Barn behöver bara förstå vad de är och lära sig de ord som bäst beskriver dem. Det är där du kommer in.

Vid två års ålder kan barn verkligen börja suga upp saker. Tänk aldrig att det är för tidigt att börja instruera dem hur man ska reagera med ord snarare än beteende, särskilt negativt beteende. Du kan börja med att lära dina barn grundläggande känslor, som glada, ledsna, galna och rädda.

Enligt artikeln Teaching Your Child About Emotions, av fyra till sex år gamla, kan de flesta barn känna igen och förstå de grundläggande känslorna: glada, ledsna, arg och rädda. Mer komplexa känslor (som stolthet, skuld och skam) bygger på grundläggande känslor. Ett barn ska ha en god förståelse för de grundläggande känslorna innan hon introduceras för mer komplexa känslor.^[1]

Undervisningsmöjligheter är alltid närvarande. När du till exempel lägger Little Lily i säng och hon börjar gråta så fort du går mot dörren, kanske du vill säga något som: Det verkar som om du känner dig rädd eftersom jag lämnar dig ensam. Sedan kan du sitta med henne och prata om vad hon känner - rädslan hon kan uppleva. Vid denna tidpunkt kan du också försäkra henne om att allt är bra och att du bara är i nästa rum om hon behöver dig.

När ditt barn blir äldre kan du utvecklas till att lära dem om mer komplexa känslor, som besvikelse, frustration och nervositet, bland många andra.

Jag minns att i ett gammalt avsnitt om I Love Lucy skulle Little Ricky spela trummor i en show. Lucy var orolig och uttryckte sin nervositet. Lilla Ricky hörde henne säga det och började sedan fråga vad nervös var. Du kan föreställa dig att efter att Lucy och Ricky hade förklarat det, ville Little Ricky inte längre spela trummor eftersom han var nervös.Reklam

Naturligtvis är det förmodligen inte den bästa tiden att lära din lilla om att vara nervös strax före en föreställning, men du får idén. Använd så många undervisningsmoment du kan.

Här är några exempel på hur du kan börja lära dina barn om känslor och känslor:

1. Namnge känslorna

Närhelst du ser ditt barn utöva känslor är det dags att börja utbilda dem. Antag att du är i parken. Little Beaver har en fantastisk tid, men du har en tandläkartid och måste gå. Du berättar för Little Beaver och han korsar armarna och börjar trampa i fötterna. Du kan praktiskt taget se röken komma ut ur hans öron.

Ett bra sätt att börja lära honom om sina känslor är att namnge känslan genom att säga: Du känner dig arg att du måste lämna parken, men vi har en tandläkartid nu. Vi kommer tillbaka en annan dag. Du sätter ett namn på känslan, och han har nu tillgång till ett ord för sitt beteende.

Eller antag att Little Beaver kommer att hämtas för en sömn. Han ler, tittar ut genom fönstret med några minuters mellanrum och frågar vad klockan är. Det här är en bra tid att namnge hans känslor. Oj, du är glad att se din vän, eller hur?

Människor känner ständigt, inklusive barn. Det kommer inte att bli särskilt svårt att ha coachingmoment dyker upp hela dagen. Använd dem till din fördel.

2. Använd karaktärer från deras favorit-TV-program eller filmer.

Det finns en utmärkt PBS-show, PBS KIDS Talk About Feelings and Emotions, där vuxna frågar barn om känslor, vad de tror att de är och hur man hanterar dem. Det är en fantastisk show att titta på med dina små - det är ett sätt att diskutera vad de personligen känner och sätt att uttrycka det.

En annan film, som jag tycker är en av de bästa, både för barn och vuxna, är Inside Out. I den här filmen har alla känslor en karaktär. Var och en agerar ut sina känslor. I huvudsak talar filmen om nödvändigheten att känna till dina känslor och att kunna uttrycka dem på bästa sätt.

Förresten, en av de många, många saker jag älskade med Inside Out är att det lär sin publik att det är okej att uppleva alla typer av känslor. Det finns inget rätt eller fel när det gäller känslor - bara hur de uttrycks är viktigt.Reklam

3. Läs böcker som har karaktärer som hanterar känslor

En av mina favoritböcker är Älskar dig för alltid av Robert Munsch och illustrerad av Sheila McGraw. Den här boken är så bra att jag själv har läst den flera gånger. Det är en hjärtlig berättelse som du kan läsa för dina barn för att lära om olika känslor - frustration, ilska, kärlek, sorg etc.

När du läser boken kan du fråga ditt barn: Vad tror du att hans mamma känner just nu efter att hennes son gjorde en röra i köket? Eller, vad tror du att mannen känner att han ser sin mamma gammal och svag? Detta är ett utmärkt tillfälle att prata om de olika stadierna i livet och de känslor vi kan uppleva hela tiden och lära dina barn om känslor och känslor.

4. Lär sånger som pratar om känslor

Du känner förmodligen den här redan - kanske till och med sjöng den själv som barn eller till ditt barn, men det finns en fantastisk sång som heter Om du är glad och du vet det ! Det här är en härlig sång som lär dina barn om lycka. Det är en fängslande melodi som går ungefär så här:

Om du är glad och du vet det, klappa i händerna ... trampa i fötterna ... skrika hurra, etc. Det är ett roligt, aktivt sätt att lära barnens känslor av lycka.

En annan fantastisk sång att lära sig om att vara lycklig, ledsen, arg, etc. är Feelings and Emotions Song for Kids . Det är en väldigt söt liten melodi som hjälper barn att förstå de olika känslorna och vilket beteende som vanligtvis förknippas med det.

5. Prata om hur andra mår

Vi har familjenatt en gång i veckan i vårt hus. Mitt barnbarn är 9 år och hon älskar att prata. Vi brukar gå runt bordet och dela dagens höjdpunkter. När det är hennes tur är hon Chatty Kathy. Men när det är nästa persons tur, ställer hon vanligtvis in, börjar glida ner på stolen eller står upp för att lämna. Fokus är inte längre på henne, så hon är inte intresserad.

Jag har använt den här tiden för att lära mitt barn om andras känslor och känslor. Till exempel kommer jag att säga, Sophia, du fick din tur och alla lyssnade uppmärksamt. Hur tror du att din bror känner när han försöker dela sin dag och du står upp och lämnar bordet? Sedan kommer hon att säga något som, Sad? Och jag svarar, ja, det stämmer, han känner sig ledsen över att du inte vill lyssna på honom. Hon brukar ta poängen.

Till och med klockan nio behöver hon fortfarande lära sig att andra också har känslor och att det är viktigt för henne att respektera dem. Det här är också en bra tid att lära ut empati.

6. Gör det till en vana att märka dina egna känslor

Min far dog nyligen. Självklart kände jag mig väldigt ledsen och deprimerad. Mitt barnbarn bor bredvid och har varit en del av hela processen, från det ögonblick min pappa föll till fyra veckor senare när han dog.Reklam

Efter det första fallet sa jag till henne att jag är rädd att Abuelo inte klarar det. Eller jag åkte till sjukhuset för att besöka Abuelo och blev väldigt ledsen över att se honom så hjälplös. Även efter hans död uttryckte jag ännu en känsla - lättnad. Jag är så lättad att han dog hemma och glad att han inte längre lider.

Detta var ett mycket hårt slag för mig och alla i familjen. Lyckligtvis fick vi alla en utmärkt chans att uttrycka våra känslor vid minnesmärket. Och när den 9-åriga Sophia lyssnade uppriktigt kunde hon formulera sina egna känslor, Abuelo var en trevlig man. Han fixade alltid saker åt mig. Jag är ledsen att jag inte lärde känna honom bättre. Det var väldigt vackert att höra.

7. Förklara andras känslor

Barn är egocentrerade. De tror att världen kretsar kring dem. Egocentriskt tänkande är den normala tendensen för ett litet barn att se allt som händer när det gäller sig själv. Detta är inte själviskhet. Små barn kan inte förstå olika synpunkter.^[2]

Till exempel, om ditt unga barn råkar hoppa upp och ner och tillfälligt en jordbävning träffar, kommer de mer än troligt att tro att de orsakade jordbävningen. Deras unga ålder hindrar dem från att veta något annat. På samma sätt när föräldrar skilsmässa , tror barnet automatiskt att det är deras fel - att de måste ha gjort något fel för att orsaka upplösningen.

Eftersom de tror att de är universums centrum är det svårt för barn att förstå att andra också har känslor och känslor. Och om de gör det kan de tro att de orsakade dem.

Använd lämpliga tillfällen för att förklara hur andra människor mår och förklara också att de inte alltid är ansvariga för andras känsla. Till exempel, i fallet med en överhängande skilsmässa, kanske du vill säga, din far och jag skilsmässa, men det har inget att göra med dig. Vi älskar dig båda väldigt mycket. Vi förstår att det är väldigt sorgligt för dig. För oss också!

8. Använd bilder eller emojis

Ett annat bra sätt att lära dina barn om känslor och känslor är via bilder och emojis. Jag minns att vid ett av mina besök på sjukhuset för att träffa min pappa märkte jag olika små emoji-ansikten på ett bräde där en patient kunde välja att uttrycka sin smärtnivå. Det kan göras med barn.

När de känner något som du känner igen kan du visa dem emoji och fråga: Vilken känsla har du nu? Kan du välja en av dessa? Du kanske först vill gå igenom var och en förklara vad de menar.

Det finns också en video som du kanske vill titta på med dina barn, Utbildningsvideo - känslor och känslor med emojis. Inte bara kommer det att hjälpa dig att lära dem om detta viktiga ämne, men det kommer också att ge dig lite bra bindningstid.Reklam

En annan stor fördel som är resultatet av att lära känslor för barn, särskilt ilska och frustration, är att det är mer osannolikt att de agerar. Till exempel, genom att uppmuntra dem att använda ord för att uttrycka sin ilska, kommer de inte att slå ut genom att slå. De har åtminstone orden tillgängliga för dem.

9. Monkey See, Monkey Do!

Dina barn tittar på dig hela tiden. De är praktiskt taget som en övervakningskamera. De är mycket uppmärksamma. Så om ditt barn ser att du kastar din telefon över rummet efter ett hett samtal, noteras det vederbörligen.

Var alltid medveten om dina känslor och hur du uttrycker dem. Använder du ord eller olämpligt beteende? Om du kör ner 405 och någon avskärmer dig, tappar du honom? Många människor gör det. Om du har ett barn i bilen, kom ihåg att de är uppmärksamma. Du modellerar vad du ska göra när du blir arg. Istället för att vända någon bort, vilket inte gör något bra, säg, det gör mig arg när jag blir avskuren. Det skrämmer mig eftersom det kan orsaka en olycka.

Slutgiltiga tankar

Genom att lära dina barn om deras känslor och känslor och vilka ord som ska användas för att beskriva dem öppnar det en helt ny värld för dem. Det är som Helen Keller när hon äntligen förstod innebörden av ord.

I filmen The Miracle Worker finns det en fantastisk scen där hon lär sig att vatten har ett namn - att allt hade ett namn. Efter det var det inget som hindrade henne - hennes värld öppnade sig helt. Den scenen ger mig fortfarande frossa fram till i dag.

När du tar dig tid och anstränger dig för att förklara vad känslor och känslor är, investerar du i ditt barns välbefinnande. Om du kan lära dina barn vad känslor är, hur de påverkar andra, för att inte tala om sig själva, skapar du mentalt starka barn som kommer att växa till mentalt starka vuxna. Och som föräldrar är det vad vi alla strävar efter!