Helgdagar kan vara en mycket ensam tid, särskilt för dem som tillbringar semestern ensam. Nedan följer tio tips för att hålla dig balanserad, sund och produktiv under semestern, med alternativ för både extroverts och introverts.

1) Planera din tid i förväg

Du har flera dagar att fylla i, så var proaktiv. Hitta böcker och filmer som du alltid har velat läsa och titta på, och gör en lista över evenemang som du vill delta i. Utan en plan kanske du befinner dig ensam och uttråkad, vilket kommer att sänka ditt humör.Reklam

två) Använd din tid klokt

Gör en lista över saker du alltid har velat göra men aldrig haft tid för. Se den här tiden ensam som en gåva: en tid där du har total kontroll för att göra vad du vill. Använd den klokt.

3) Hitta support

Extroverts kan nå ut till andra för att röra basen under semestern. Observera att schemaläggning av tid för att prata med vänner och nära och kära gör att det är mer troligt att det blir kontakt. Introverts får stöd internt, så det är en bra idé att journalföra och ta lite tid för personlig reflektion.Reklam

4) Väl dig inte

Semestrar ensamma brukar vara tillfällen när det är mer sannolikt att slå dig själv och bli deprimerad. Gör något roligt istället! Undvik ensamhelgedepression genom att omrama din tid själv som ett tillfälle att växa. Var tacksam - vissa människor som håller ut familjemiddagar önskar att de var hemma hos dig.

5) Bli social

Nå ut till ditt sociala nätverk och ta reda på vem som är föräldralös som du är och föra dem tillsammans. Möt till middag, en film, gå på drycker eller håll en fest. Skicka en inbjudan till dem som du har mycket gemensamt med. Introverts kanske vill ordna en-mot-en-möten med nära vänner eller ha Skype-chattar med vänner på avstånd.Reklam

6) Acceptera inbjudningar

Om vänner bjuder in dig till fester eller tillbringar jul med familjen, acceptera deras inbjudningar. Om du känner att du bjuds in av medlidande, kom över det: självmedlidenhet är kraftigt överskattad och de skulle inte bjuda in dig om de inte ville ha dig där.

7) Volontär

Livsmedelsbanker, skydd och kriscentra är korta bemannade under semestern när efterfrågan är störst. Att hjälpa dem i nöd får dig att må bra och kommer att lysa upp andras helgdagar i tur och ordning.Reklam

8) Unna dig

Helgdagar är en tid då människor njuter av sig själva, så skäm bort med några saker som du vanligtvis inte skulle köpa själv. Komfortmat är alltid välkommen!

9) Slumpmässig handling av vänlighet

Gör något snällt. Det kan vara att mata fåglar eller ekorrar i parken eller köpa en smörgås till en hemlös person. Det gör att du känner dig lättare och mer tacksam för det du har.Reklam

10) Ha tro

Om du är religiös, hitta en gudstjänst att delta i, eller sök efter något du anser vara andligt som meditation, yoga, motion, en promenad i parken eller att vara runt djur. Använd detta som en möjlighet att fylla på din andliga juice.

Utvalda fotokrediter: Ung kvinna i tomtens hattar via Shutterstock