Om det har blivit normen att vakna mitt på natten är det tillrådligt att inte ignorera det eftersom det kan stava problem för din kropp och själ. Den kinesiska organkroppsklockan utvecklad av läkare med traditionell kinesisk medicin (TCM) säger att chi rör sig runt vår kropp vid olika tidpunkter på dagen och om det finns en viss blockering i några organ kan det tvinga dig att vakna.

Genom att veta orsakerna till att du vaknar mitt på natten kan du sedan hitta lösningarna för bättre sömn, som kan sträcka sig från att slappna av i sinnet, rätt matintag till att träna regelbundet eller till och med släppa din ilska. Kolla in nedan för möjliga skäl till varför du vaknar vid en viss tidpunkt.Reklam

Problem med att sova mellan 23.00 och 01.00: Självkänsla

Om du har problem med att sova mellan den här tiden kan det betyda att du är för dömande mot dig själv eller andra. Enligt Chinese Medicine Body Block kan det att bli besviken av en älskad också utlösa detta vakenhetsstadium, vilket gör att du inte kan sova eller tvingar dig att vakna under denna tid. Att vara uppmärksam ibland och inte vara för dömande kan hjälpa situationen och att läsa självhjälpsböcker kan också hjälpa till med din självförtroende.

Fysiskt kan det vara svårt att sova under denna tid att gallblåsan försöker berätta för dig att äta mindre fet mat, röka mindre och minska koffein. Detta för att säkerställa att gallblåsan fungerar på sin optimala nivå och att dess energilager inte tappas av dessa skadliga ämnen.Reklam

Vakna mellan 1:00 - 3:00: Guilt & Rage

Enligt den kinesiska orgelkroppsklockan är skuld och raseri associerade med denna tidpunkt. Den ilska som dröjer kvar från det heta argumentet du nyligen hade med din partner eller på jobbet kan väcka dig i nattens natt och att ha överflöd av dessa känslor kan också bidra till det. Att släppa ilska och ändra ditt perspektiv för att söka klarhet kan vara lösningen.

Att vakna mellan 01:00 och 03:00 kan innebära att din lever kämpar. Att veta hur viktig vår lever är, bör problem med att vakna under denna tid åtgärdas så snart som möjligt. Det kan betyda att din lever är överansträngd med alla gifter att hantera och en lösning kan vara att anpassa din diet till hälsosammare kost och minska alkohol.Reklam

Vakna mellan 3 och 5: sorg och sorg

Sorg och sorg är kopplad till denna tidpunkt. Att vakna under denna tidpunkt är ett tecken på negativa saker som har hänt i ditt liv, till exempel när en älskad död eller ett uppbrott. Att prata med familjemedlemmar eller förlita sig nära vänner kan göra mycket bra för ditt emotionella välbefinnande och även om det kan vara svårt är det viktigt att hitta sätt att gå vidare.

Fysiskt är det när våra lungor samlar in mest syre för att flytta det till andra delar av kroppen för att förbereda det för en ny dag. Borttagning av gifter sker också i processen. Om du hostar och vaknar vid den här tiden kan lösningen vara att konsumera bättre mat och andas in renare luft.Reklam

Vakna mellan 05:00 och 07:00: Känner sig fast i livet

Att känna sig fast vid bristen på tillväxt i ens liv är också ett kritiskt känslomässigt problem om man vaknar under denna tid. Ett bra sätt att lösa detta är att ha en morgonritual som gör dig glad och driven som att planera dagen framåt, lyssna på upplyftande musik eller enkel meditering för att rensa sinnet för dagen framåt.

Det kan också finnas problem med tjocktarmen om du vaknar under denna tid. Att ha tarmrörelser under denna tid är normalt och för att hjälpa till med processen är det alltid viktigt att dricka mycket vatten.Reklam

Felsökning görs enkelt

Om du är osäker vid vilka tider du vaknar på natten, har en anteckningsbok placerad bredvid dig och om det någonsin kommer att vakna och inte kan somna, registrera den tiden i den anteckningsboken. Genom att spåra vårt sömnmönster kan vi felsöka det och hitta de bästa lösningarna för bättre sömn i framtiden.