Varför behöver vi ibland drabbas av motgång eller uppleva smärtan genom andra för att uppskatta de saker vi ofta tar för givet?

Det finns många historier och upplevelser där ute som vi kan lära oss av. Viktor Frankls bok Mans Sök efter mening är ett klassiskt exempel där han diskuterar överlevnad och hopp i ett nazistiskt koncentrationsläger. Det är en verkligt inspirerande bok.

Reon Schutte är en annan som hölls i fångenskap i ett brutalt zimbabwiskt fängelse i 13 år där han förstod sanningarna som gjorde det möjligt för honom att vara fri.

Tyvärr bara när allt har tagits bort kan livet delas upp helt enkelt till det som verkligen är viktigt och mest uppskattat. En del av att leva ett upplyst liv i ett tillstånd av lycka och i fred är förmågan att erkänna dessa livsattribut som inte bör tas för givet.

Det tar faktiskt tid och ansträngning att öva sig på att vara tacksam och uppnå detta välbefinnande som väl utforskas i buddhismen och andra religioner. Var och en av oss måste arbeta vårt eget sätt att öva tacksamhet - vare sig det är genom bön, påminnelser, en tacksamhetsdagbok eller till och med genom meditation eller yoga.Reklam

Vi borde inte behöva uppleva smärta för att kunna uppskatta det mesta vi har nu.

Här är de två viktigaste aspekterna av livet som inte bör tas för givet.

1. Frihet

Kommer du ihåg Mel Gibson som William Wallace i Hollywood-filmen Braveheart när han skriker FRIHET? Han kämpade för frihet för sitt folk som många ledare har gjort under mänsklighetens gång. Först när du har begränsats fysiskt eller känslomässigt kan du fullt ut uppskatta känslan av att vara fri.

Oavsett om det är fysiskt begränsat som att ha förmågan att ströva fritt, komma och gå utan begränsning eller frihet från fysiskt missbruk och att leva utan rädsla för vår säkerhet. I många kulturer och städer finns den rädslan fortfarande. Känslan av att vara befriad och fri från förtryck, fängelse och slaveri. Människor kan till och med känna dessa egenskaper på jobbet eller hemma, med sin chef, sin partner hemma eller med familjen i viss utsträckning. Visst att vi kanske inte är tekniskt slavar, men ibland kan det kännas så. Lyckligtvis har vi valet att frigöra oss under sådana omständigheter. Vi har friheten att välja och vidta åtgärder. Vi har nycklarna till våra egna bojor.

Emotionell frihet - förmågan till frihet att känna och tänka utan att trakasseras, missbrukas, att tala fritt. Frihet att agera, välja och säga. Frihet att skratta, tänka, säga, agera, känna, kritisera, le, gråta och mer. Har du någonsin känt att du inte kunde uttrycka dig fritt? Detta är en form av förtryck.Reklam

Tänk dig att dina tankar inte kunde uttryckas. Det finns en lång lista över martyrer som har kämpat länge och hårt för att bli hörda fritt. Idag lever vi i en digital värld där vi kan säga vad vi tycker på Facebook, Twitter och mer och vi kan påverka åsikter bakom ett tangentbord.

Frihet betyder förmågan att använda dina fem sinnen: att se, höra, smaka, lukta och röra. Detta låter väldigt enkelt men det är grundläggande för frihet. Föreställ dig att du inte kan äta choklad resten av ditt liv? Jag är säker på att du förmodligen skulle klara, men tänk dig att du bara fick en skål grönsaker om dagen. Reon Schutte kunde omskola sin kropp för att inte känna sig svält och vara i fred med brist på näring och äter fortfarande mycket minimalt sedan han var fri. Vår västerländska livsstil erbjuder oss överlägsenheter utan erkännande som många delar av världen fortfarande lider av.

Genom att uppskatta vår frihet kan vi uppleva glädje i många enkla dagliga händelser som vi normalt skulle ta för givet. Att vakna och känna lukten av rosorna är ett utmärkt sätt att börja och avsluta varje dag medan du erkänner stunder under dagen som vi annars annars skulle förbise.

Detsamma gäller din hälsa.

2. Hälsa

Varför behöver vi stå vid en begravning för att återigen bli påmind om att vår hälsa är allt vi har? Utan det har vi ingenting. När vi väl ligger i en sjukhussäng eller är sjuka hemma uppskattar vi att vi är rörliga och känner oss fysiskt kapabla att göra de saker vi älskar att göra.Reklam

Ingen gillar att ligga i sängen i två veckor med en sjukdom än mindre på sin dödsäng i en för tidig ålder.

Att uppskatta god hälsa bör vara en daglig händelse snarare än en händelse när vi upplever lidande, smärta, sjukdom eller förlust av liv. De flesta lämnar en begravning och tänker på hur de kommer att förändra något i sitt liv, bara för att klicka tillbaka i deras dagliga rutiner när de är på väg hem.

På samma sätt vaknar vi upp med vår fysiska hälsa och vår mentala förmåga att fungera. Våra sinnen är ett kraftfullt verktyg. Utan våra sinnen kan vi inte fungera efter vår potential. Om vi ​​är mentalt sjuka, sjuka eller svaga, är vi inte som bäst. I tider av motgångar bör vi väcka med tankesättet att vi har vårt sinne och vår kropp tillgängliga och det är bara upp till våra nivåer av beslutsamhet att vända saker!

Visst att vi kan övervinna fysisk och psykisk sjukdom och göra vårt bästa. Det finns gott om glada, framgångsrika människor som är fysiskt handikappade, men jag är säker på att de flesta föredrar att fungera helt om de hade valet.

Med frihet och hälsa kan vi göra vad som helst. Resten är lätt. Utan frihet och hälsa har vi ingenting.Reklam

Här är ett scenario. Om du hade ett val att rädda dig själv eller någon du älskar och betala för deras frihet eller hälsa skulle du spendera allt du hade? Låt oss säga att det är en lösen eller en livräddande behandling. Det är förmodligen ett enkelt svar. Att förlora allt ekonomiskt för att rädda dig själv eller någon nära dig för att vara fri och frisk att leva är helt klart värt att förlora allt, eller hur? Allt annat kan byggas om, varför detta visar var pengar sitter i planen för saker. Ironiskt nog är det pengar som skulle krävas för att 'köpa' hälsa och frihet i detta scenario.

Det finns en lista över en miljon andra saker som vi tar för givet varje dag, som möjligheten att ha internet och vara online! Hur irriterande är det när e-post inte fungerar eller ditt internet kraschar ett ögonblick. Se hur triviala dessa saker blir när de sätts i perspektiv!

Tricket är att känna igen och uppskatta stunder av 'nu'. Livet består av många ögonblick av ”nu.” När det blir vana kan du nå ett tillstånd av högre nöjdhet. När de två bästa biljettartiklarna är välkända kan du hitta att din nivå av lycka rinner ner i listan över saker att vara tacksam för. Låt oss dock inte vänta tills vi är i isolering eller på våra dödsängar för att fullt ut uppskatta vår frihet och hälsa.

Utvalda fotokrediter: fotopin via photopin.com