Alla gillar att ha en hälsosam livsstil. Men det är inte lätt för alla att följa en träningsplan. En lösning för sådana människor kan vara en app som kan hjälpa dem att nå sina fitnessmål. Den här typen av appar har gjort tränings- och näringslösningarna tillgängliga för alla. Men med så många appar på marknaden är det inte lätt att välja den bästa.

Här är några av de gratis nedladdningsapparna som anses vara mycket effektiva när det gäller din hälsa och näring.Reklam

1. Cody

Det är en app som liknar Facebook för fitness. Det erbjuder inbyggda anslutningar till fitnessgemenskapen. Tillgång till en sådan grupp ger dig möjlighet att dela träningspass och träningsidéer. Det låter dig också slutföra övningarna genom att följa gamla och nya vänner. Du kan spåra dina framsteg genom att titta på tidslinjen. Andra användare kan också kommentera de dagliga träningsaktiviteterna. Den är tillgänglig för iOS-enheter och kostar ingenting.

två. Pakt

Det är en app som använder pengar som ett incitament. Appen var tidigare känd som GymPact. Det uppmuntrar användarna att pantsätta en viss summa pengar och ställa in några dagar. Användare måste betala för varje dag de inte lyckas genomföra träningen. Om användarna lyckas avsluta den dagliga träningen får de betalt. Det har också funktionen att ansluta till andra appar. Det finns också ett näringsalternativ tillgängligt. Det tvingar användarna att äta hälsosamt, genomföra träningspass eller betala konsekvenserna.Reklam

3. Hot5 Fitness

Det erbjuder högkvalitativa träningspass som leds av de bästa tränarna. Övningarna erbjuds steg för steg så att användarna enkelt kan följa dem. Det finns så många övningar som yoga, abs, kärna, flexibilitet och allt däremellan i den här appen. Det finns ett omfattande utbud av fem minuters videoträning i den här appen. Det finns också 45 minuter långa yogavideor. Appen är väldigt enkel att använda och dess gränssnitt är användarvänligt. Den begränsade användningen av appen är gratis. För att få obegränsad tillgång måste du betala, men det är inte särskilt dyrt.

Fyra. Rör sig

Det är en app som är en utmärkt påminnelse om vikten av små steg. Din dag spåras minut för minut av en stegräknare. Det ger en sammanfattning av dina rörelser. Den berättar hur många steg eller pedaler du har täckt. Det registrerar också de kalorier som förbränns varje dag. Den konsumerade kalorin presenteras som en enkel tidslinje som lätt kan läsas och förstås. Den är tillgänglig för iOS-enheter och är gratis. Det kan vara till stor hjälp för att utveckla en framgångsrik träningsrutin.Reklam

5. Mänsklig

Om du letar efter en mer avslappnad inställning till träning är Human en bra app för dig. Det uppmuntrar sina användare att nå trettio minuters fysisk aktivitet. Den fysiska aktiviteten definieras inte av appen så att du kan välja den efter din smak och bekvämlighet. Du kan välja allt från att dansa, springa, hoppa etc. Det primära syftet med appen är att se till att du är aktiv i 30 minuter varje dag. Appen spårar dina rörelser och informerar dig om de mål du har uppnått. Det är en gratis app och är tillgänglig för iOS-enheter.

6. Förlora det

Det är en utmärkt app för dem som vill gå ner i vikt. Denna app skapar en hel viktminskningsplan för sina användare. Metoden passar den livliga livsstilen, så den är ganska effektiv. Appen är precis som din personliga tränare. Det är också din nutritionist som är tillgänglig för dig hela tiden. Allt du behöver göra är att sätta dina viktminskningsmål. Det kommer att spåra dina kalorier. För att göra beräkningen mer exakt ger den en streckkodsläsare. Det låter appen veta om maten du konsumerar. Dess fokus ligger inte bara på kaloriintaget utan också på insatsens näringsvärde. Den kan också anslutas till andra enheter och appar. Den är tillgänglig för Android, iOS, Nook och Kindle. Det är också en gratis app.Reklam

7. Friska ut

Healthy out ger hälsosamma och näringsmässiga alternativ på alla dina favoritrestauranger. Allt du behöver göra är att ange din favoritplats och sedan berätta näringsbehov och begränsningar. Du kan specificera saker som fettfri, hjärtfrisk, glutenfri etc. apparna föreslår modifieringar av recepten enligt användarens specifika näringsbehov. Det är en gratis app som kan laddas ner på iOS- och Android-enheter.

8. Mindshift

Det är en gratis app för Android- och iOS-enheter. Den är utformad för att erbjuda hjälp till människor som kämpar med ångest. Det ger flera strategier och ger råd för att hantera deras situation. Målet med appen är att ändra hur användarna tänker på stress.Reklam

9. Noom viktminskning tränare

Det är en kombination av näringsbuss och en stegräknare. Användare kan logga måltider och träningspass i den här appen. Det räknar också användarnas steg genom dagen. Det erbjuder positiv uppmuntran och delar artiklar och näringsrecept med sina användare. Den kostnadsfria appens matdatabas är färgkodad. Den är tillgänglig för iOS- och Android-enheter.

Utvalda fotokrediter: http://www.techradar.com/ via techradar.com