Människor lever livligare och livligare i dessa dagar och tar på sig mer och mer för varje månad som går ‒ fler arbetsförpliktelser, förhållanden, familjeband, sociala åtaganden, listan fortsätter ... därför förblir lycklig och relativt balanserad en uppgift för Sisyphus mannen i mytologin som rullade en stenblock upp på ett berg varje dag bara för att den skulle rulla ner till botten i slutet av dagen), dvs omöjlig.

Är det omöjligt att vara balanserad och glad när du har en hel arbetsbelastning? Nej. Missförstå mig inte, det är en knepig linda att bemästra, men oroa dig inte ‒ många människor har sina egna sätt att uppnå allt de behöver göra och har fortfarande tid för allt de vill göra i livet. Detta är konsten att leva i balans. Här är bara sju av de bästa tipsen som jag varmt rekommenderar om du sitter fast och letar efter hur du kan hålla balansen och vara glad samtidigt ..

1. Kontrollera dina behov.

Låt oss gå ner till grunderna - om du vill hålla dig balanserad och glad måste du se till att alla dina grundläggande behov tillgodoses. Den som någonsin har dragit ett slutande arbete eller ett projekt kan berätta att medan känslan av prestation kvarstår känner du fysiskt ett vrak och du kan knappt hålla ögonen öppna om du inte har ett intravenöst dropp kaffe någonstans om din placera.Reklam

Du bör se till att du får tillräckligt med sömn varje natt, att din diet har gott om hälsosam, balanserad mat och att ditt arbete inte tar helt över ditt liv till utmattning, både fysiskt och mentalt, och du bör se till att även när du är upptagen håller du dig balanserad genom att se till att dina grundläggande mänskliga behov tillgodoses.

2. Planera framåt så mycket du kan.

Ett sätt att se till att du har allt under kontroll, minimerar risken för att du saknar något och slänger din hektiska dag av kurs, är att planera allt du kan. Människor kan planera saker hur de vill - det finns gott om att göra-listor och organisationsappar på alla typer av smarttelefonplattformar, eller en bra gammal penna och papper fungerar också bra (jag använder båda).

Jag menar att det är omöjligt att kontrollera allt, men i slutändan kommer du att se till att du har en lista över allt du behöver göra, få och uppnå i slutet av dagen, oavsett hur upptagen , kommer att ge dig en påminnelse om allt som inte bara du behöver slutföra, men vad du redan har lyckats uppnå.Reklam

3. Håll dig matad och håll dig hydratiserad.

Allt detta verkar som sådana grundläggande saker, men ett sätt att se till att du håller dig lycklig och balanserad i alla fall av att vara upptagen är att hålla en solid ät- och dricksrutin. Det är inte att säga att du bara ska hålla fast vid samma dag in, dag ut, eller till och med att du inte ska skämma bort dagligen (faktiskt: gå för det, men med måtta); snarare föreslår jag helt enkelt att se till att du har tre anständiga måltider om dagen.

Detta är för generationen av människor - inklusive mig själv - som ser något hett från Starbucks som en näringsrik frukost; kaffe kan motivera dig en liten stund, men då kommer du att krascha ganska jävligt hårt. Se till att du också dricker mycket vatten. uttorkning är det sista du behöver på en hektisk dag, och vatten har också fördelarna med att skölja ut njurarna och göra huden bättre, så att om ett viktigt möte med en klient står på din agenda, så ser du din bästa topp är något vi inte kan låta bli att förespråka.

4. Håll ett öga på dina känslor.

Det är vissa tillfällen när vi kommer sent eller bara har en dålig dag, när våra känslor börjar gå ur kontroll. Ilska eskalerar, stress skyrockets, ångest svävar. Vårt grepp om våra känslomässiga upplevelser kan tappa och få oss att agera extremt av karaktär, ofta till nackdel för våra nära och kära. Vi snäpp, vi skriker och vi tappar vårt sanna jag när vi är under stora mängder tryck.Reklam

Så vad kan man göra för att ändra detta? När allt kommer omkring gör det inte att knäppa på vänner och familj. Så vad sägs om att hålla koll på dina känslor hela dagen, säg var halvtimme. Stanna, se hur du mår och se om något behöver göras. Gör kanske en mental visuell bild av trafikljus; om allt är okej, se gröna lampor; om de inte är det, använd då bärnstensfärgat eller rött så att du kan inse vad som händer och sedan reglera dessa känslor. Andas djupt, centrera dig själv och fortsätt sedan med din dag.

5. Ta dig tid för dig själv.

Oavsett vad du går igenom i ditt dagliga liv är ett av de bästa sätten att hålla balans och upprätthålla en känsla av lycka att schemalägga i massor av fickor med ”mig tid”. I stället för att rusa runt och sedan försöka få någon form av lugn och ro i slutet av dagen är det bättre att hugga ut delar av tiden under hela din arbetsdag.

Se till att du faktiskt tar dig tid till lunch och att den inte är på språng eller vid ditt skrivbord. Tillbringa fem minuter i början av dagen med några andningsövningar. Se till att din dusch eller ditt bad i slutet av dagen spenderas utan mobiltelefoner, e-post eller något mer beskattande än lite avkopplande musik eller en bra bok. Se till att behandla dig själv och se till att lite avkopplingstid sprids över dagen med schemalagda intervaller - de ger dig lite andningsrum, en chans att rensa huvudet och ompröva de situationer du har varit på jobbet att vara som bäst.Reklam

6. Ta inte på dig mer än du klarar.

I denna moderna tidsålder förväntas vi mer och mer ta mer och mer - det spelar ingen roll att vi redan jonglerar omöjliga förväntningar, arbete, hanterar påtryckningar från familj, vänner och sociala medier; vi verkar alltid hitta fler och fler saker staplade på vår ordspråkiga tallrik. Mitt råd, för att hålla din förnuft, är att därför hålla din last till ett minimum.

Det kommer uppenbarligen att finnas åtaganden som du inte kommer att kunna kasta - arbete, familj, vänner - men gå inte med att registrera dig för extra projekt och evenemang som tar mer tid än du i hemlighet är okej med offra. Att säga nej betyder inte att du ger upp, det betyder att du väljer och delar upp gränser, vilket inte är en dålig sak och kommer att visa sig vara till hjälp för att hålla din balans i schack.

7. Lär dig dina mänskliga begränsningar.

Detta sista tips fungerar särskilt bra i kölvattnet av det nya året där alla gör stora resolutioner som vanligtvis faller platt i slutet av den första månaden - men låt oss vara realistiska, vi alla. När du har en stor dag framåt, en full av ärenden och möjligheter och åtaganden, kommer det att göra dig mycket lyckligare och mer balanserad.Reklam

Du är inte en övermänsklig. Du kan inte passa fler timmar på dagen, och om du följer alla tips jag erbjuder kommer du att få gott om sömn och personlig tid ändå. Du är en bristfällig, fantastisk människa, så det är inte bara orealistiskt att gå runt som en sak som försöker få allt gjort inom några timmar, det föreslår också att du måste sitta ner och ompröva vad som är viktigt i ditt liv . Att vara balanserad och vara lycklig är inte omöjligt när du råkar leva ett hektiskt liv. Visst, de kräver lite planering och eftertanke om ditt liv och vad som är viktigt, men att implementera dessa tips kan hjälpa dig att lägga till ett centrum i ditt liv.

Lycka till.