Håravfall är inte bara en mans problem. Det påverkar också kvinnor. Håravfall hos kvinnor är vanligtvis inte lika märkbart eftersom kvinnor lider av håravfall istället för håravfall, och de kan täcka över sitt tillstånd med hjälp av vissa frisyrer.

Vad orsakar håravfall?

Många faktorer påverkar hårets hälsa och kan leda till håravfall. Några av de vanligaste är:

• Påfrestning
• Underliggande medicinska tillstånd
• Genetik
• Exponering för toxiner
• Vissa mediciner
• Vissa medicinska behandlingar som kemoterapi

Observera att du inte kan undvika många av dem. Dessutom finns det en viktig orsak till manlig håravfall som du måste vara försiktig med: överskott av DHT (dihydrotestosteron) i kroppen.

DHT är ett androgen som finns hos både män och kvinnor. Testosteronomvandling resulterar i bildandet av DHT. För höga DHT-nivåer i kroppen påverkar hårsäckarna direkt. Hårsäckarna är strukturerna i hudens hudskikt som ansvarar för hårväxt. Överdrivna DHT-nivåer är ofta resultatet av ett annat tillstånd som kallas östrogendominans. Eftersom DHT-hormonet motsätter sig de negativa effekterna av östrogen försöker kroppen öka det för att skydda sig från biverkningarna av överskott av östrogen.

När det finns för mycket DHT i hårsäckarna kan cellerna i området inte effektivt absorbera näringsämnen. Detta kommer att leda till krympning av hårsäckarna och eventuell håravfall, fullständig follikeldöd och därmed skallighet.

Att förstå orsakerna är viktigt eftersom det gör det lättare att göra en plan för hur man ska närma sig och behandla ditt håravfall.

Använda chilipeppar för att stoppa håravfall

Chilipeppar innehåller capsaicin - föreningen som är ansvarig för dess hethet. Denna förening är också känd för att främja bättre hårväxt.Reklam

Fler studier pågår för att bilda en djupare förståelse för exakt hur denna heta förening fungerar. Det som är känt är att det påskyndar hårväxten med stimulera verkan av IGF-1 . Denna insulinliknande tillväxtfaktor aktiverar sensoriska nervceller i hårsäckarna som främjar snabbare hårväxt.

Studier visar att denna effekt är tydligare om capsaicin tas tillsammans med sojaisoflavoner.

Du kan inte riktigt leva på bara chilipeppar så håravfall, det skulle vara en bra idé att börja med capsaicintillskott eller aktuella krämer istället.

Prova sojaisoflavoner

Soja är en utmärkt naturlig källa till växtbaserat protein. Att inkludera denna mat i din dagliga kost kan hjälpa till att ge mer protein som hårsäckarna kan använda för hårväxt.

Nya studier visade att isoflavoner härrörande från soja kan hjälpa till med håravfall. Sojaisoflavoner är organiska föreningar som fungerar som fytoöstrogener. De skjuter ut DHT ur hårsäckarna, vilket minskar DHT-ansamlingen.

Fytoöstrogenerna i sojaisoflavoner är svaga - och det är bra. Detta innebär att de kan minska hur mycket DHT som binder till hårsäckarna men inte orsakar någon hormonell obalans eller påverkar östrogen i kroppen.

Den svaga östrogena aktiviteten hos isoflavoner konkurrerar med DHT vid receptorerna i hårsäckarna. Det betyder att mindre DHT ackumuleras i hårsäckarna vilket ger mer utrymme för näringsämnen från blodet att passera och ge näring åt hårsäckarna.Reklam

Detta underlättar belastningen på hårsäckarna. Folliklarna kommer att få bättre näring och deras funktion hindras inte av för mycket DHT fäst vid membranet, vilket leder till bättre hårhälsa och minskat håravfall.

Soja är också en hälsosam mat som kan hjälpa till att förbättra din allmänna hälsa.

Prova viktminskningstillskott karnitin och hallonketoner

Du skulle bli förvånad över att vissa kosttillskott som traditionellt används för viktminskning har visat sig ha en stark förmåga att stoppa håravfall i både topisk och pillerform.

Du känner till karnitin som ett viktminskningstillskott, men nya studier visade att dess mekanism kan ha positiva effekter utöver viktminskning.

En sådan studie genomfördes i Tyskland, vid universitetet i Lübeck. Karnitin visade förmågan att stimulera förlängningen av håraxeln, vilket minskar celldöd och förbättrar hårväxt.

Enligt studien kunde karnitin producera dessa effekter genom att öka proliferationen av follikulära keratinocyter - de epidermala cellerna som producerar keratin, som hårsträngarna är gjorda av. Det saktade också ner cellulär död.

Att förlänga keratinocyternas liv och funktion i hårsäckarna innebär att du får nytta av en friskare hårbotten och därmed tjockare hår.Reklam

Karnitin hjälper till att transportera fettsyror som lätt kommer in i hårsäckarna. Dessa fetter förbränns lätt av cellerna för att producera energi. Ökningen av energi hjälper hårsäckarna att fungera bättre, vilket kan leda till mer hårväxt och minskat håravfall.

Håravfall kan också vara en effekt av oxidativ skada. Detta är förstörelsen av cellerna från exponering för toxiner och fria radikaler. Karnitin kan hjälpa till att skydda cellerna, inklusive hårsäckarna, från oxidativ skada och skydda mot håravfall.

Hallonketoner är ett annat allmänt känt tillägg för viktminskning. Detta ämne finns i röda hallon, kiwi, jordgubbar och tranbär.

Liksom karnitin fick hallonketoner uppmärksamhet som ett viktminskningsämne med liknande egenskaper som capsaicin. En studie i Japan kunde demonstrera hallonketoners förmåga att växa hår. Cirka 50% av deltagarna i denna studie upplevde hårväxt efter en 5-månaders behandling med hallonketoner. Deltagarna led av alopeci eller fläckhårighet.

En annan studie fann hur hallonketoner fungerar för att främja hårväxt . De arbetar genom att stimulera de sensoriska nervändarna runt hårsäckarna. Denna stimulering leder till ökad hårväxt.

Använd eteriska oljor för att öka hårväxten

Håravfall kan också vändas med eteriska oljor. Långt innan vetenskapen kunde isolera och studera hallonketoner, sojaisoflavoner, karnitin och capsaicin använde människor redan eteriska oljor i håret.

De tre viktigaste eteriska oljorna som rekommenderas för att minska håravfallet är eteriska oljor av rosmarin, cederträ och salvia. Tillsätt dessa eteriska oljor till din favorit schampo för håravfall för större fördelar.Reklam

Rosmarinolja förbättrar hårväxt för tjockare hår. Denna effekt antas vara ett resultat av oljans positiva effekt på cellulär metabolism.

Cederträolja ökar blodflödet till hårbotten. Fler näringsämnen levereras till hårsäckarna som kan hjälpa till att öka hårväxten. Denna eteriska olja kan hjälpa till att behandla håravfall och vissa typer av alopeci (skallighet).

Clary salviaolja balanserar hårbottenoljor. Det kan hjälpa till att hålla håret friskt och glänsande. Försök att inte använda för mycket, eftersom det kan orsaka fet hår och andra hårbotten och hårproblem. Clary salvia eterisk olja hjälper till att kontrollera mängden hårbottenolja för friskare hår. Denna olja fungerar också på samma sätt som rosmarin eterisk olja. Det ökar cellulär metabolism för snabbare hårväxt och har hormonella balanseringsegenskaper som kan hjälpa till att kontrollera överskott av DHT.

Slutsats

Håravfall påverkar alla. Det kan hända redan i tjugoårsåldern. Prova ett naturläkemedel utan biverkningar jämfört med läkemedelsbehandlingar. Gör något åt ​​ditt håravfall innan problemet blir utom kontroll. Även små kostförändringar som en kopp te per dag kan hjälpa till att förbättra ditt håravfall.

Nyckeln till framgång är att ta itu med håravfall tidigt. Vänta inte på att fläckar ska visas innan du gör något åt ​​det.

Utvalda fotokrediter: Licensierat från stockunlimited.com (Bild-ID: 1932056) via stockunlimited.com