Det var doktor Anthony P. Witham som en gång sa att barn stavade kärlek ... T-I-M-E. Han var definitivt på något. Tyvärr, om du är som de flesta föräldrar, är tiden en värdefull vara som ofta undgår oss. Oavsett om vi har ett nytt jobb, en ny bebis eller bara behöver göra kaffe eller ta bort sängarna, verkar vi alltid önska mer tid. Vi behöver mer. Vi vill ha mer. Men vi känner att vi inte har det. Betyder det att vi inte älskar dem? Självklart inte.

Att spendera kvalitetstid med våra barn är oerhört viktigt för deras utveckling och lycka. Jag har intervjuat tusentals barn runt om i världen och de berättade för mig att tiden med dem inte behöver vara detaljerad eller lång, men det måste vara kvalitet. Vi måste hitta sätt att sedan sakta ner och glida på en minnesvärd tid som låter våra barn veta att vi älskar och bryr oss om dem.Reklam

Många barn kommer att meddela dig på sina egna subtila sätt om de känner att du inte ger dem den uppmärksamhet de behöver. Vissa kommer att dra sig tillbaka medan andra kommer att agera. Du kanske ser det när ett barn ger läppar till en lärare, slåss med en annan klasskamrat eller återvänder till beteenden som en gång fick din uppmärksamhet som ökat gråt, kasta raserianfall eller till och med sängvätning. Detta är ett sätt att fånga din uppmärksamhet, om än ofta negativ, så att de kan njuta av fokuserad tid med dig. I grund och botten är tankeprocessen, om jag inte kan få hennes uppmärksamhet genom att göra något bra, kommer jag att få henne uppmärksamhet genom att göra något dåligt. Ingen vill det!
Så hur kan du hitta tid när du känner att du inte har någon att spendera?

1. En-mot-en gång: Ensam tid med ditt barn är bäst när du gör något som båda tycker om. Med en familj kan det vara tiden då pappa tar barnet så att mamma kan umgås med det äldre barnet. Det kan betyda att man går på film, går till den lokala teatern för att se Askungen eller bara sitter i parken på en bänk och pratar. Frekvensen av en-till-en-tid är upp till dig, men barnen jag intervjuade sa minst en gång i månaden är minsta. Om du är ensamstående mor med mer än ett barn kan du ordna det så att du tillbringar kvalitetstid tillsammans med ett av dina barn varje lördag och den sista lördagen i månaden spenderar du kvalitetstid som familj.Reklam

Att markera dina datum i en kalender är en bra idé och visar dina barn att du prioriterar den här gången.

2. Integrera tiden tillsammans i ditt dagliga schema: Barn älskar att hjälpa till. Har du en utskick att göra? Låt dem sätta frimärkena på kuverten. Behöver du shoppa? Gör livsmedelsbutiker kul med dig. Behöver du göra middag? Låt dem hjälpa dig genom att bidra till förberedelseprocessen. Även om det kan vara mer rörigt och det kan ta mer tid i början, kommer du att se att barnen kommer att bli dina största hjälpare och de kommer att se tillbaka och komma ihåg att innan middagen alltid var speciell tid med dig.Reklam

3. Fantomtid: Har du inte ett ögonblick att spara förrän cirka klockan 3? Du kan fortfarande låta dina barn veta att du bryr dig. Skriv anteckningar och släpp dem i deras lunchlådor. Det här var en av de tio främsta sakerna som barn sa till mig som fick dem att känna sig älskade och vårdade av sin förälder. Andra idéer skulle vara att spela in en kort video för dem med hjälp av en kamera och lämna den åt dem vid frukostbordet. Var kreativ här!

4. Paustid: Alla är upptagna. Vissa föräldrar är livligare än andra. Skjut in en paustid så att du och dina barn kan spendera 15 minuter eller en halv timme tillsammans. Ställ in en timer om du behöver så att alla vet när pausen börjar och slutar. Ge varningar till dina barn när två minuter är kvar så att det inte kommer att bli en överraskning. Har du inte ens paustid tillgänglig? Vakna ditt barn 15 minuter tidigt så att du kan spendera lite extra tid på att göra något roligt på morgonen. Du kanske inte tror att 15 minuter är någon betydande tid alls, men för ett barn är det 15 minuter extra med dig.Reklam

Att umgås med dina barn ger dem möjligheter att lära sig och bli hörda. Framför allt ger det dig och dina barn tid att ansluta. Det är dessa kontakter som får dina barn att känna sig älskade. Så låt sängarna vara fria i ytterligare några minuter och lägg kaffet på en automatisk timer. Ta de extra ögonblicken att spendera med dina barn. När du ser tillbaka blir du tacksam för minnena.