Lusten efter lycka är en universell mänsklig känsla. Till viss del vill du lära dig att vara nöjd med dig själv i någon form eller form. Men inte alla vet hur man uppnår detta tillstånd.

Tyvärr har samhället inte hjälpt till med denna förvirring. Vi har blivit villkorade för att associera lycka med materialistiska ägodelar.

Tanken är att om vi har fler saker kommer vi att bli mer uppfyllda. Som ett resultat spenderar många människor hela livet på jakt efter lycka, för att bara känna sig besegrade när de inte hittar sin version av utopi.

Lycka är inte något som du tycker är externt för dig själv. Du köper inte en ny klänning eller köper en ny bil och känner att du bor i ett moln för evigheten.

Visst, du kan känna dig kortvarig tillfredsställelse från ett köp, men den här känslan av bra känsla håller inte. Strax därefter kommer du att leta efter det näst bästa för att fylla ett tomrum.

Det finns inget magiskt piller för lycka. Lycka är ett inre jobb, ett val som du måste göra. Prova följande för att lära dig att vara nöjd med dig själv varje dag.Reklam

1. Öva Mindfulness

Hur du börjar din dag spelar roll. Om du motvilligt rullar ut ur sängen, tar på dig en kanna med kaffe och rusar ut genom dörren till jobbet, hur tror du att din dag kommer att utvecklas?

Jag vet inte om dig, men mina känslor blir det bästa av mig. Om du inte behärskar ditt sinne kommer ditt sinne att bemästra dig. Det är därför jag är så stor tro på att skapa en bemyndigande morgonritual.

När du tar dig tid varje morgon för att ge näring åt ditt mentala och känslomässiga tillstånd, sätter du upp dig själv för framgång. Meditera, journal, träna, recitera bekräftelser, juice, dans. Gör vad som krävs för att få dig själv i ett högt vibe-tillstånd.

Ja, att meditera är fantastiskt, men det är större än så. Du vill sträva efter att leva mer medvetet runt. Tänk på mindfulness som en ögonblick-till-ögonblick medvetenhet om sin upplevelse, utan omdöme^[1].

Sträva efter att vara mer närvarande i varje ögonblick i ditt liv. Istället för att rusa från en sak till en annan, ta dig tid att pausa och njut av de små sakerna.

2. Var tacksam

Tacksamhet är ett sätt att leva som fokuserar på att se det goda, oavsett hur svårt ens omständigheter är. Naturligtvis kan det vara svårt att vara tacksam när du går igenom svåra tider i livet.Reklam

Det finns dock alltid ett silverfoder i varje kamp. Du måste bara vara villig att leta efter det. När du intar en attityd av tacksamhet övergår du till ett tillstånd av uppskattning. Plötsligt finns det inget utrymme för sorg eftersom du väljer kärlek.

Forskning visar att tacksamhet är starkt förknippad med större lycka. Tacksamhet hjälper människor att känna mer positiva känslor, njuta av goda upplevelser, förbättra sin hälsa och hantera motgångar^[två].

Om du inte redan gör det, uppmuntrar jag dig att starta en tacksamhetsdagbok. En enkel övning som den här tar bara några minuter varje dag. Det har makten att förändra ditt liv. Vad är du tacksam för?

3. Hitta din stam

Av naturen är vi sociala varelser. Att ansluta till varandra hjälper oss att blomstra, särskilt när vi står inför svåra tider.

Forskning visar att människor som känner sig mer kopplade till andra har lägre nivåer av ångest och depression, högre självkänsla och större empati för andra^[3].

Jag skulle inte vara den jag är idag utan den fasta stammen av människor som jag kallar familj. Det här är mitt folk. Även om min krets är liten, vet jag att dessa människor alltid kommer att ha min rygg, oavsett vad.Reklam

Du blir de fem människor som du omger dig med . Om du vill vara en lycklig och framgångsrik person måste du se till att dina vänner har samma vision som du.

Sträva efter att hitta människor som ger dig möjlighet att bli en bättre version av dig själv. De kommer naturligtvis att förbättra din lycka och få dig att må bra om dig själv.

4. Anslut till din kroppsintelligens

Där människor fastnar är att de lever för mycket av sina liv i huvudet och misslyckas med att ansluta sig till sin kroppsintelligens. Din kropp är ett fartyg som hela tiden talar till dig.

När du inte lyssnar på det hamnar du i trubbel. Kroppen är intimt ansluten till tarmen. Ju mer du går inåt och uppmärksammar din kropp, desto mer kan du ansluta till din intuition.

Det är platsen för inre visdom som tar dig tillbaka hem till dig själv. I själva verket är varje cell i kroppen intelligent, med hjärtat som en ledare för de cellulära processerna som äger rum inom oss i varje ögonblick^[4].

Det finns en mängd olika metoder som gör att du kan ansluta till din kroppsintelligens, oavsett om det är dans, yoga eller chi gong. När du tillåter dig att falla ur huvudet och in i ditt hjärta kommer du att inse att allt du någonsin har behövt redan finns inuti dig.Reklam

5. Ta inte livet så seriöst

Livet är så kort. Om du spenderar hela resan med att oroa dig och plågas över allt kommer du att sakna så många vackra stunder. Inte bara det, men det kommer att skapa obehag i kroppen.

En alltför betoning på allvar i livet lämpar sig för ett smalt sätt att förstå vad som är värt din tid och uppmärksamhet^[5].

I barndomen uppmuntras vi att spela och vara fria. Många människor tappar dock denna lust när de blivit vuxna. Om du kan relatera till detta, låt mig fråga dig något ... vad skulle hända om du saktade ner och tog dig tid att njuta av livet mer?

Du vill inte komma till slutet av ditt liv och önskar att du skrattat och log oftare. Ingen vill leva med ånger .

Nästa gång du tar dig själv för allvarligt, gå tillbaka och fråga dig själv: Är den här situationen värt att bli så frustrerad över? Om inte, gå vidare och återgå till att njuta av livet.

Slutgiltiga tankar

Du kan inte alltid kontrollera den yttre världen. Du kan dock alltid kontrollera din interna värld. Att hitta enkla sätt att vara nöjd med dig själv varje dag är ett åtagande. Det är dock värt ansträngningen eftersom du förtjänar att leva ett lyckligt liv.Reklam

Fler tips för att vara nöjd med dig själv

• 26 saker att komma ihåg om du vill vara riktigt glad
• 17 sätt att lära dig att älska dig själv och vara lycklig
• 101 sätt att känna sig lyckliga dagligen

Utvalda fotokrediter: KAL VISUALS via unsplash.com

Referens