Vad man ska göra mot raserianfall och härdsmälta:

Att ta itu med ett barn som har ett raserianfall eller en härdsmälta är utmanande även för de mest kapabla föräldrarna. Metoder som är effektiva för att hantera barnets naturliga uttryck för ilska eller frustration fungerar inte i denna intensiva känslosituation. Vid dessa tillfällen har föräldrar svårt att komma igenom till sina barn och hjälpa dem att hantera sina känslor.

För att hjälpa ett barn som får raserianfall eller härdsmälta, måste föräldern förstå vad barnet upplever. De måste inse att den här mycket unga personen för närvarande är helt överväldigad av känslor. Hon går inte att nå. För henne är omvärlden stängd ute och hon upplever sitt eget inre helvete. Barnet som har en härdsmälta har ingen förståelse för sig själv och vad han känner. Han känner sig splittrad och utom kontroll.

Metoderna för att hantera raserianfall och härdsmälta är annorlunda än de för att hantera normal ilska och frustration. Att vädja till barnet med logiska eller hotfulla konsekvenser är improduktivt. Följande förslag är till hjälp för att nå och påverka barnet som befinner sig i detta plågsamma tillstånd:

Innan:

Det är tillrådligt att vara proaktiv och stoppa ditt barns gråt innan det eskalerar till ett fullt utbrott eller härdsmälta. Det är ofta möjligt att förutse ett raserianfall eller härdsmälta som kommer genom att känna igen de beteenden som vanligtvis föregår det. Du kan sedan avvärja utbrottet med en distraktion. Du kan distrahera ditt barn genom att byta ämne, aktivitet eller miljö som orsakar hennes ångest.

Det finns en typ av distraktion som vuxna inte får erbjuda barn. Om ditt barn får ett utbrott för att något har nekats henne, får du inte ge efter genom att erbjuda henne det som har nekats. Att göra detta lär barn att de kan manipulera människor för att få vad de vill genom att kasta ut raserianfall.

Under:

När ett utbrott eller härdsmälta inträffar, särskilt offentligt, upplever alla föräldrar förnedring. De är generade och fruktar att åskådare kommer att betrakta dem som felaktiga föräldrar. Men låt inte ditt självmedvetande eller självangrepp påverka dina handlingar. Ditt fokus bör inte vara på att oroa dig för hur du blir sedd, utan på att ta hand om smärtan som ditt barn går igenom.

När ditt barn är i detta tillstånd, skicka inte henne till hennes rum. Isolering är ingen konstruktiv lösning eftersom hon inte får hjälp att hantera sina känslor. Enbart under tiden torteras barn i detta upprörda tillstånd ofta av arga fantasier. Därför är det särskilt värdefullt för dig att göra en poäng av att vara med ditt barn för att hjälpa henne att hantera sina starka känslor.
När ditt barn får ett utbrott eller härdsmälta kan du sitta med henne när hon går igenom utbrottet. Försök inte prata bort ditt barn från sina känslor, försök inte lura henne eller vädja till hennes logik. Bli inte arg eller ge ett svar som kommer att underblåsa hennes ilska och frustration. Låt ditt barn veta att även om hon känner att hon går isär i sömmarna, är du bekväm med hennes känslor. Du kan kommunicera detta genom att reflektera vad ditt barn känner:
'Du är riktigt arg just nu. Det är okej. Jag kommer bara sitta här med dig medan du känner det. Jag sitter här med dig tills det är över.'
'Du är så ledsen just nu och du vet inte ens varför. Det är okej. Jag stannar hos dig tills det går över. Oroa dig inte, vi har gott om tid.'

Det värsta som vuxna kan göra när ett barn får raserianfall eller härdsmälta är att själva bli frustrerade och upprörda; detta kommer bara att öka deras barns spänning. Genom att bibehålla ett lugnt, förstående och tålmodigt bemötande skapar du en stabiliserande närvaro som kommer att hålla barnet känslomässigt. Barnet som fruktar att hon ska splittras kommer att känna sig inneslutet av den vuxna och hennes oro kommer att avta. I fall där ditt barn känner intensiv ilska kan du hålla henne försiktigt men bestämt, så att hon kan få utlopp för sin ilska.

Barnet som får ett raserianfall eller härdsmälta upplever hela världen som överväldigad av de känslor hon känner. Genom att visa barnet att du inte bara inte är överväldigad, utan hotad eller upprörd av dessa känslor, erbjuder du ditt barn en väg ut ur ett tillstånd som hon uppfattar som ofrånkomligt.

Efter:

Efter att den känslomässiga perioden har gått är det möjligt att föra en lugn diskussion med ditt barn om vad som hänt. Om ditt barn är tillräckligt gammalt, prata om vad som föregick utbrottet. Gjorde något honom arg? Var det något som frustrerade honom? Kände han sig ledsen? Kände han sig besviken?

Kan ditt barn beskriva vad han kände under utbrottet eller härdsmältan? Var noga med att prata om hur du kände. Berätta för honom att det gjorde dig ledsen att se honom må så dåligt. Säg att även om hans känslor var skrämmande för honom, så var de inte för dig. Relä att du var glad över att finnas där för honom.

Prata sedan om framtiden och vad han kan göra nästa gång han känner så här. Vilka triggers kan han vara ute efter? Vad lärde han sig om sig själv den här gången som kan hjälpa honom nästa gång han känner så här? Förklara att även om det under ett utbrott eller härdsmälta känns som att den dåliga känslan kommer att vara för evigt, kommer den att ta slut. Påpeka att det är över nu. Att hjälpa honom att få perspektiv är värdefullt.

När ditt barn blir äldre kommer han inte längre att behöva en vuxen för att hålla tillbaka sina intensiva känslor. Ditt barn kommer att lära sig av ditt svar på sina utbrott att starka känslor inte är överväldigande och verkligen kan hanteras.