Glömmer du grejer då och då? Försöker du förbättra ditt minne men är inte säker på hur?

Allt du behöver är rätt memoreringsteknik för att få ut det mesta av ditt minne.

Den mänskliga hjärnan är fascinerande. Mer specifikt de stora sammankopplingarna i vårt sinne. Mendel Kaelen jämför människans hjärna med en kulle täckt av snö,

Tänk på hjärnan som en kulle täckt av snö och tankar som slädar som glider nerför kullen. När en släde efter den andra går nerför backen kommer ett litet antal huvudspår att dyka upp i snön. Och varje gång en ny släde går ner kommer den att dras in i befintliga spår, nästan som en magnet. Med tiden blir det allt svårare att glida nerför backen på någon annan väg eller i en annan riktning.

Syftet med Kaelens diskussion är att tänka på nya sätt att tillfälligt platta ut snön. Sa Kaelen,

De djupt slitna stigarna försvinner och plötsligt kan släden gå i andra riktningar, utforska nya landskap och bokstavligen skapa nya vägar.

Tanken här är att tillfälligt koppla om din hjärna , eller som Michael Pollan påpekade i Hur du ändrar dig ,

Kraften att skaka snöklotet, störa ohälsosamma tankemönster och skapa ett utrymme av flexibilitet-entropi-där mer salubrious mönster och berättelser har en möjlighet att slå samman när snön sakta sätter sig.

Så, hur kan vi koppla om vår hjärna så att djupt slitna anslutningar försvinner och nya kopplingar bildas? Svaret är ganska enkelt. Vi måste ändra hur vi lagrar information i vårt sinne.

Låt oss undersöka 5 specifika memoreringstekniker som kommer att förändra ditt sätt att tänka och komma ihåg information.

1. Bygg ett minnespalats

Vad är det?

Metoden för loci^[1](aka memory palace) är en metod för minnesförbättring som använder visualiseringar med användning av rumsligt minne. Den använder bekant information om din miljö för att snabbt återkalla information. Det är en metod som diskuterades av Cicero i en gammal dialog kallad Från Oratore.

Hur man använder det?

Ron White diskuterar i Hur man memorerar snabbt och enkelt: Bygg ett minnespalats , att det i huvudsak är ett rum eller en byggnad som du har memorerat och att du använder platser i rummet för att lagra data. Ron informerar oss,

Du kommer ihåg platser i ett rum och sedan går du tillbaka till dessa platser för att hämta de data som du vill komma ihåg.

Exempel

Ett enkelt 5-stegsexempel, i form av en Wiki, finns på Artofmemory.com. Låt oss undersöka stegen:

• Steg 1. Välj en plats som du känner väl. Till exempel ditt hus eller kontor.
• Steg 2. Planera rutten och välj specifika platser i din rutt. Till exempel din ytterdörr, badrumskök etc.
• Steg 3. Bestäm vad du vill memorera. Till exempel geografi, lista med artiklar, svar för ett test etc.
• Steg 4. Placera ett eller två föremål med en mental bild och placera dem i ditt minnespalats. Överdriv dina bilder. Använd till exempel nakenhet eller galna bilder som tvingar den att hålla fast i ditt sinne.
• Steg 5. Gör bilden till ett minnesmärke.

Du kan lära dig mer om denna teknik här: Hur man bygger ett minnespalats för att komma ihåg mer av allt

2. Mnemonic

Vad är det?

En mnemonic är en minnesenhet som hjälper till att lagra och / eller hämta information. Mnemonic-system är tekniker som medvetet används för att förbättra minnet genom att hjälpa oss att använda information som redan är lagrad i långtidsminnet för att göra memorering enklare.^[två]

Hur man använder det?

Mnemonics använder hämtningsanvisningar för att koda information i vår hjärna, vilket möjliggör effektiv lagring och hämtning av informationen. Tricket är att lära sig att enkelt skapa mnemonics. Om du tycker att du kämpar med att skapa din egen, prova följande webbplats: Mnemonic Generator .

Exempel

Jag stötte nyligen på en video som använde minnesmärken för att memorera länder. Memorera länder som använder Mnemonics är en video skapad som en introduktion till en klass för att använda minnetekniker för att lära sig namnen på länder på kartor.

Jag söker aktivt efter videor som ger ett enormt pedagogiskt värde men ändå får mycket liten exponering. När detta skrivs har den här videon fått mindre än 4 000 visningar. Låt oss granska videon.

Mål: Skapa en minnesbok för att memorera länderna i Karibien (bara de länder du behöver lära dig).

Steg 1. Titta på en karta - skriv ut varje land (för vilka fem valdes).

Kuba, Jamaica, Haiti, Dominikanska republiken, Puerto Rico.

Steg 2. Skriv den första bokstaven i varje land vertikalt.

C

J

H

DReklam

P

Steg 3. Skapa en mening eller fras.

Ungar

Bara

Hata

Gör

Armhävningar

Ungar hatar bara att göra push-ups. (Kuba Jamaica Haiti Dominikanska republiken Puerto Rico)

3. Mnemonic Peg System

Vad är det?

Enligt Artofmemory.com , ett mnemonic-pegsystem är en teknik för att memorera listor och det fungerar genom att memorera en lista med ord som är lätta att associera med de siffror de representerar.^[3]Dessa objekt är systemets pinnar.

Hur man använder det?

Tricket är att skapa ett Number Rhyme System där varje nummer har ett rimande mnemonic-nyckelord.

Exempel

Låt oss titta på ett exempel på ett Number Rhyme System:^[4]

0 = hjälte

1 = pistol

2 = skoReklam

3 = träd

4 = av

5 = bikupa

6 = pinnar

7 = himlen

8 = grind

9 = rad

En annan teknik som Peg-systemet är Number Shape System.^[5]Här tilldelar du mnemoniska bilder baserat på siffrans form. Se följande video för ett exempel på detta system: Number Shape System för att memorera nummer .

4. Chunking

Vad är det?

Chunking är ett sätt att komma ihåg stora bitar av information genom att klumpa ihop dem till mindre information. Det är mer troligt att vi kommer ihåg informationen när vi sätter ihop de små bitarna igen för att se hela bilden.

Hur man använder det?

I videon Chunking - En lärande teknik kan vi se att det finns flera sätt att klumpa ihop information.

Exempel

Låt oss undersöka ett enkelt exempel med ett nio-siffrigt nummer.

Steg 1. Vad är numret du försöker komma ihåg?

081127882

Steg 2. Skär numret i mindre bitar genom chunking.Reklam

081 - 127 - 882

Låt oss titta på ytterligare ett exempel från samma video.

Pianolärare kommer först att demonstrera en hel sång för eleverna. De kommer sedan att be sina elever att öva en åtgärd i taget. När delen har lärt sig och neurala kopplingar i hjärnan har byggts, fortsätter eleverna till nästa åtgärd. När alla bitar har spelats separat kombineras de tills hela stycket är anslutet.

5. Överföring av lärande

Vad är det?

Överföring av lärande är ett sätt att lära sig något inom ett område och tillämpa det på ett annat. Författare till Tänker vid varje skrivbord , Derek och Laura Cabrera informerar oss om överföring av lärande,

Om en student har höga förmåga att överföra kan hon lära sig en sak och sedan lära sig 10, 50 eller 100 saker till.

Hur man använder det?

Det finns två specifika sätt att använda den:

1. Vertikal överföring (aka Far Transfer). Tänk på att lära dig något i grundskolan och tillämpa det i en annan klass eller senare i livet.
2. Horisontell överföring (aka Near Transfer). Tänk på att lära dig ett begrepp i historien och tillämpa det i matematik.

Exempel

Jag ger ett detaljerat steg-för-steg-exempel för denna teknik i den här artikeln:

Lär dig hur du lär dig: Hur man lätt kan förstå och ansluta svåra idéer

Poängen

Nyckeln till att använda de tekniker som diskuteras här är att komma ihåg att vi aktivt måste tänka på information.

Vi kan inte bara borra information i vår hjärna genom rote-memorering. Vi måste förändra vårt sätt att tänka på memorering. Vi måste hitta ett sätt att skaka snöklotet i vårt sinne eller platta snön så att vi kan skapa nya inlärningsvägar.

Eller som Derek och Laura Cabrera påpekar, vi måste infoga Thinking i ekvationen,

Information X Tänkande = Kunskap

Mer om att förbättra minnen

• 13 enkla minnestickor som hjälper dig att komma ihåg någonting enkelt
• 11 Taktik om ökad hjärnkraft, minne och motivation
• Är minnesförbättring möjlig? 12 sätt som faktiskt fungerar

Utvalda fotokrediter: Nong Vang på unsplash.com

Referens