Det sägs att äktenskap är det svåraste jobbet i världen. Statistik visar att skilsmässans andel är cirka 50% i västra länder^[1]. Vilka är de mest typiska tecknen på ett sviktande äktenskap och de bästa sätten att hantera det?

Tecken nr 1 Du känner dig bara inte lockad

När du ser tillbaka på anledningen till att du valde din make i första hand, resonerar den anledningen inte längre med dig. Följaktligen känns det som att ditt äktenskap har tappat sin gnista. Detta är ett viktigt tecken på ett misslyckat äktenskap.

Varför är det så?

Attraktionssvikt har vanligtvis lika mycket att göra med dig som med din partner. Någonstans längs linjen slutade du leta efter vad du gillar med din make och slutade lägga märke till alla deras speciella egenskaper som du ursprungligen drogs till.

Du kanske till och med har lagt märke till att ju mer du fokuserar på de små sakerna om dem som irriterar dig, desto oftare verkar dessa saker inträffa!

Irriterande är en av föregångarna till ett sviktande äktenskap eftersom det är en av de största orsakerna till att bli känslomässigt utlöst. När vi utlöses blir vår kropp spänd när vår fysiologi förbereder sig för kamp eller flykt. Vi tar en hotfull hållning. Detta inkluderar vårt ansiktsuttryck och handgester. Våra ögon bukar ut, eller vi stirrar anklagande.

Det finns ingenting om vårt kroppsspråk som är öppet eller välkomnande för vår partner när vi blir utlösta, och spänningen de känner strålar från oss är vanligtvis tillräcklig för att utlösa dem också.

Nu är vi båda fokuserade på vad vi inte tycker om varandra och hur vi inte vill känna oss.

Varje åtgärd vi tar från ett utlöst emotionellt tillstånd kommer att leda till kaos. Det beror på att när vi känslomässigt utlöses^[2], vår prefrontala cortex stängs av i den grad att vi tappar förmågan att tänka och agera tydligt. Så istället för att tydligt kommunicera en fråga som vi skulle uppskatta att vi skulle lösa, anklagar eller anklagar vi vår partner till den punkt där de känner sig undervärderade och börjar ifrågasätta varför de vill stanna hos oss.

Självbelåtenhet är en stor relation mördare, och det är viktigt att notera att det fungerar åt båda hållen. Om du inte tar ansvar för hur du dyker upp i ditt förhållande är du lika ansvarig för att din relation går sönder.

Hur man tänder känslor av attraktion

Som med alla förhållandeproblem är den första personen som tittar på dig. Hur dyker du upp i ditt förhållande? Med risk för att påpeka det uppenbara är personlig hygien och sanering efter dig själv ytterst viktig. Hur ofta tror du att du kontrollerar andningen och kroppslukten? Det tar bara ett ögonblick att kontrollera dina underarmar, andedräkt och könsorgan varje gång du går på toaletten - och att åtgärda eventuella problem du hittar kommer att göra långt för att hålla dig attraktiv för din partner.

Utöver det, vårdar du ett lyckligt och hälsosamt äktenskap med humor, lugn och uppskattning eller främjar du ett sviktande äktenskap med motstånd, anklagelser och skulder?

Det är fantastiskt hur snabbt du kan återställa ett lyckligt och ömsesidigt uppfyllande förhållande när du lyfter ditt eget spel för att vara den bästa versionen av dig själv; ge regelbundet och specifikt beröm och uppskattning och fokusera på att skapa de bästa resultaten tillsammans med din partner.Reklam

Sign # 2 Du är inte sexuellt intim

När du inte njuter av sexuell intimitet med din make kan du gå mot ett sexlöst äktenskap. Detta uppenbara tecken på ett sviktande äktenskap är vanligare än du kanske tror.

Du är inte ensam; 80% av människorna lider av de negativa konsekvenserna av sexproblem i deras förhållande, allt från:

• Inre vaginal torrhet (det här är inte bara en klimakterieproblem!)
• Problem med orgasm (detta händer hos både manliga och kvinnliga partners)
• För tidig utlösning
• Erektil dysfunktion
• Emotionell bortkoppling (argument, dålig kommunikation, anklagelser, skylla)
• Oönskad sexuell teknik (fiktiv sexutbildning)

Låt oss fördjupa oss i att förstå de dolda orsakerna till intimitetsfrågor och hur du snabbt kan återställa ett lyckligare sexliv.

Inre vaginal torrhet

Många tror att detta bara påverkar en kvinna efter klimakteriet, men så är inte fallet - inre vaginal torrhet kan hända kvinnor i alla åldrar. Mer än 50% av kvinnorna upplever detta problem och det är en av de största orsakerna till att undvika sex, vilket kan leda till ett misslyckat äktenskap.

Externt smörjmedel löser inte detta problem! Detta beror på att torrheten påverkar hennes inre vaginala väggar. Varje drag kan få en kvinna att känna att hennes inre vaginala väggar gnuggas med grovt sandpapper. Samlag kan göra henne rå och öm i flera dagar efter.

Så hur kan en kvinna och hennes partner hantera denna fråga?

Allt handlar om en enkel teknik som kan utföras före och under förspel, penetration och samlag. Den inre vaginala spolningstekniken kan hjälpa till att förhindra förlust av libido och sexlust i samband med inre vaginal torrhet^[3].

Problem med att nå orgasm

Detta är en annan vanlig sexuell funktionsfråga som påverkar män såväl som kvinnor och kan anses vara förknippad med ett sviktande äktenskap. Svindlande 43% av kvinnorna lider av oförmågan att få orgasm, ännu mer under samlag.

När en person inte kan nå orgasm beror det vanligtvis på att de är mentalt distraherade.

Oförmågan att nå orgasm är ofta knuten till andra känslomässiga och sexuella utmaningar inklusive (men inte begränsat till) tidigare sexuella övergrepp, att känna sig bortkopplad från din partner, en partners egen sexuella funktionsproblem, en partners oönskade sexuella teknik eller inre vaginal torrhet som orsakar täthet och smärta.

En person kan inte heller få orgasm om de inte är medvetna om att känna - och det är vad som händer när ditt sinne är distraherat eller om du är för fokuserad på sexuella handlingar.

Om du lider av sexuell frustration i ett förhållande måste du se till att du har att göra med orsaken till problemet.

Många vanligt förskrivna hormonella terapier och läkemedel är ineffektiva för att ta itu med problem som uppnår orgasm eftersom det psykiska föroreningsproblemet är olöst. Personen fortsätter att fokusera på fel ämne, så att de inte initierar rätt hormonellt svar vid tidpunkten för sexuell aktivitet för att slutföra det sexuella programmet i hjärnan.Reklam

För tidig utlösning (PE)

Många partners i denna sexuella utmaning tycker att deras partner är självisk och att det är ett säkert tecken på ett misslyckat äktenskap. Detta är dock vanligtvis så långt ifrån sanningen som de kan komma. Utmaningen som en man med för tidig utlösning har är att han är alltför fokuserad på hur väckande hans partner är och hur väcker hela sexuella handlingar.

Men han oroar sig också för hur länge han kommer att hålla, tillsammans med att försöka att inte tänka på det!

Detta leder till att hans hjärna bara får upphetsande signaler, vilket tar honom direkt från att få erektion till att ejakulera med lite eller ingen kul däremellan.

En man med PE måste fokusera mer på sin partner, men det måste vara på rätt sätt och inte för länge ... annars kan han orsaka det motsatta problemet som är:

Erektil dysfunktion (ED)

Jag kallar detta en omtänksam mans utmaning. Det är vanligtvis resultatet av att han lägger för mycket uppmärksamhet på sin partner och därför inte ger hjärnan rätt mängd väckande signaler för att antingen uppnå eller upprätthålla en hård erektion.

De flesta kvinnor har ingen aning om den fina linjen som en man måste gå sexuellt. Han förväntas inte bara förbli hård under hela förspelet, utan han måste vara redo att tränga in på begäran och hålla sig hård och ha kontroll över utlösning så länge det tar för hans partner att få en orgasm.

När hans partner har (sin) egen utmaning att ta lång tid för att nå orgasm, förvärrar detta hans ångest och kan leda till att båda parter känner att deras äktenskap misslyckas.

Emotionell bortkoppling

Är anslutning kycklingen eller ägget när det gäller att vara i ett förhållande? Att känna sig känslomässigt bortkopplad från vår partner kan leda till bristande intresse för att ansluta sexuellt. När allt kommer omkring, när vi inte känner oss anslutna till vår partner, varför skulle vi vilja engagera oss i en handling som betyder den ultimata anslutningen?

För att förhindra att ett äktenskap misslyckas är det viktigt att förstå konsekvenserna av orsak och verkan. Om vi ​​håller på med sexuell intimitet med vår partner kan de bli känslomässigt avlägsna. Då får varken vad de vill.

Vi måste hantera alla relationer som utlöser oss så att vi inte förorenar vår relation med negativa tankar och deras negativa konsekvenser.

Sex kan vara ett av de bästa sätten att komma ur vårt sinne, återansluta till vår kropp och generera oxytocin (känt som kärlekshormonet) och endorfiner. Att hantera våra känslor kommer inte bara att förhindra argument utan också att sänka stresshormoner och öka våra glada hormoner.

Hantera båda och få hjälp för att lösa eventuella problem med sexuell funktion, och du kan bli förvånad över hur snabbt din libido slås på igen, oavsett ålder.

Oönskad sexuell teknik

Realistiskt är detta kärnan i många sexproblem, och det beror vanligtvis på brist på verklig sexutbildning. Om vi ​​hade turen att ha fått någon sexutbildning lärde vi oss säkerhet men inte teknik. Det är detta som leder till så många fall av sexuell dysfunktion.Reklam

Om du inte har rätt kunskap att referera till ditt problem mot, hur vet du då vad du behöver ändra? Enligt min erfarenhet av att lösa dessa frågor för tusentals män, kvinnor och par, härrör de flesta sexuella utmaningar från felaktig sexuell prägling eller fokusering på fel handling vid fel tidpunkt.

När det gäller oönskad sexuell teknik får de flesta av oss vår verkliga sexutbildning från porr- eller romantikromaner, som innehåller orealistiska scenarier.

Det är mycket gissningar involverade i sex, och eftersom det är ett ämne som inte allmänt diskuteras, är vår sexuella utbildning i allmänhet resultatet av försök och fel. Detta kan ge oss sexuella misslyckanden eftersom vi aldrig lär oss att korrekt balansera vårt sexuella fokus under förspel, penetration och samlagså att sex kan uppfylla varandra.

Hur man tänder ett lyckligt och uppfyllande sexliv

Olösta sexuella utmaningar tenderar att äta bort ditt självförtroende och självkänsla, och undergräva själva tyget som håller ditt äktenskap samman. Vänta inte tills något går allvarligt fel i ditt äktenskap innan du tar itu med sexproblem, eftersom de vanligtvis kan lösas med rätt kunskap och teknik.

För en öppen och ärlig diskussion med din partner för att ta reda på vad som är önskvärt och oönskat, och arbeta sedan tillsammans för att lösa problemen och sök experthjälp vid behov.

Sign # 3 Du har inte en delad vision

Motivationen för att hantera problem i ditt förhållande kommer vanligtvis från att ha en delad vision. När du vet hur du vill känna dig, hur du vill att ditt förhållande ska se ut och vad du arbetar mot (och din partner delar denna vision), är det mycket lättare att anpassa er själva under tider av oenighet eller när livet utmanar er.

Utan den delade visionen kan ditt äktenskap bli sårbart.

Hur man tänder en delad vision

Det är viktigt att få lite perspektiv på vad ni båda vill och hur ni vill gå framåt tillsammans - istället för att ständigt tvätta och återuppleva det ni inte vill!

Så ta 15 minuter, ta bort alla distraktioner och gör följande övning tillsammans.

Steg ett är att var och en av er ska skriva ner 7 kärnkänslor som resonerar med din kärnkänsla. Hur tycker du om att känna? Vilka känslor resonerar med kärnan i ditt väsen?

Upprätta nu din koppling till din kärnanatur genom att skriva en kort beskrivande mening om vad var och en av dessa kärnkänslor betyder för dig.

Här är ett exempel:

Kärnkänsla: AnslutenReklam

Vilken känsla Connected betyder för mig: Jag älskar känslan av att vara enkelt anpassad till mig själv och de omkring mig.

Nu är det dags att växla och dela var och en av dina sju kärnkänslor och vad de betyder för dig med din partner.

Det som är riktigt intressant är att även om du kan ha några kärnkänslor som är desamma, kommer din tolkning av vad de betyder för dig sannolikt att vara helt annorlunda.

Det är därför det inte räcker att dela dina kärnkänslor. För att undvika missförstånd senare måste du förstå vad var och en av dessa kärnkänslor betyder för er båda. Att känna sig ansluten för din partner kan innebära att ha sexuellt kontakt!

Med hjälp av exemplet ovan vet du när du är inte i linje med kärnkänslan ansluten eftersom det känns som att du inte är synkroniserad och inte i linje med din kärnans natur.

Det är dessa tillfällen när du är mer benägna att ge efter för att känna dig känslomässigt utlöst och överreagera på något som din partner säger eller gör. Det är också mer sannolikt att du anklagar eller lägger skulden istället för att ta ansvar för dina egna handlingar.

Det viktigaste att göra under dessa tider är att komma ihåg orsak och verkan principen om sinnesrenässans^[4]och komma tillbaka i linje med din kärnans natur.

Den mest effektiva delade visionen är att var och en av oss ska vara fokuserad på att återskapa våra kärnkänslor med våra handlingar snarare än att fastna i domar, missförstånd och småaktiga argument.

Sammanfattningsvis

Många gånger blir vi helt fixerade över hur vår partner bryter mot något viktigt för oss eller går emot det vi vill uppleva. Men vad vi vanligtvis inte accepterar eller inser är att vi själva ofta arbetar långt under pari och orsakar lika mycket skada på vårt förhållande.

När du är klar över hur du vill känna dig långsiktig och du har en kompass (fokuserad åtgärd) för att komma dit är det så mycket lättare att känna dig motiverad att gå vidare till att vara den bästa versionen av dig själv, en person som behåller din partner förlovad och lockad i ditt äktenskap.

Fler sätt att hantera ett misslyckat äktenskap

• Hur man fixar ett trasigt äktenskap och sparar ditt förhållande
• Hur man räddar ett äktenskap som faller sönder
• 7 tecken på ett olyckligt förhållande som gör att du känner dig fast

Utvalda fotokrediter: Elizabeth Tsung via unsplash.com

Referens