Att vara i en framgångsrik relation är målet för de flesta, om inte alla, par. Det vore underbart att få en handbok med de bästa äktenskapsråden om hur man kan skapa en stark och önskad union.

Tyvärr är det inte så. Du och din partner får navigera i de ofta turbulenta vattnen på egen hand. Men jag har goda nyheter för dig!

I den här artikeln kommer jag att ge dig 15 viktiga råd som, om de implementeras, hjälper dig att stärka och stärka även de stenigaste äktenskapen.

Vissa råd kan verka enkla men låt inte enkelheten lura dig. Det är enkelheten som garanterar framgång.

Så, låt oss börja ...

1. Gör små saker

Om du vill ha ett slam-dunk-äktenskap, glöm de stora gesterna (dvs. middagar på femstjärniga restauranger, en diamant i champagneglaset, en resa till Bermuda, etc.).

Nej! Så lockande som de kan tyckas, de är kortsiktiga investeringar. Om du vill ha ett otroligt äktenskap, fokusera på de små, dagliga sakerna. De kan verka meningslösa i det stora ordningen, men de små gesterna skapar ett spår av minnen som håller dig varm på de kallaste nätterna.

Vad menar jag med små saker?

Det är att ge din make något de behöver innan de inser att de behöver det. Det häller dem en kopp kaffe innan du häller din egen. Det är att göra sängen innan de går ut ur duschen eller att vända ner den innan de lägger sig.

De enkla, till synes obetydliga sakerna är enorma. De stavar L O V E. De är en investering i ditt äktenskap. Underskatta inte deras betydelse.

2. Bli bästa vänner

Kommer du ihåg när du gick i gymnasiet? Du brukade dela allt med din bästa vän. Om något hände, bra eller dåligt, skulle du ringa dem för att meddela dem. Om du tänkte på något skulle du ta upp telefonen och spendera långa timmar på att prata.

Din make måste bli din bästa vän. Gör dem till den person som du vill dela ditt liv med. Dela det sedan om det är bra, dåligt eller likgiltigt.

I sin artikel, Att vara bästa vän med din make är inte bara en kliché - det kan faktiskt ha några vetenskapliga fördelar, skriver Sara Hendricks:^[1]

När man undersökte rollen av vänskap i äktenskapet fann forskare också att fördelarna med äktenskapet är ännu större när människor trodde att de hade en vän i sitt äktenskap.

Enligt John F. Helliwell, en författare till studien:^[2]

Fördelarna med äktenskapet är mycket större för dem som också ser sin make som sin bästa vän. Dessa förmåner är i genomsnitt ungefär dubbelt så stora för personer vars make också är deras bästa vän.

3. Lån ett öra

En sak som vi alla älskar är att ha någon som lyssnar när vi har problem.

I hennes artikel skriver Jennifer Preyss ibland att låna ut ett öra:^[3] Reklam

De sökte inte efter en lösning på sitt problem. Nej, det de sökte var en känslomässig frigöring. De ville dela och ventilera.

För att trösta någon är det inte nödvändigt att lösa deras problem. Ganska ofta är det bästa att göra bara att lyssna.

Om du är kvinna kanske du vill att din man ska lyssna och inte nödvändigtvis lösa någonting. Om du är en man som läser det här kanske du säger: Men jag måste lösa problemet för min älskling. Jag är säker på att du tror att du gör det. Men ofta är det bästa att låna ut ett öra, nicka huvudet och säga: Det kommer att bli OK.

Vi vill bara bli hörda.

Att låna ut ett öra kommer att göra långt för att göra ditt äktenskap starkare. Din make kommer att veta att de kan komma till dig när som helst och prata med hjärtat. Det, tro det eller inte, är en gåva.

4. Skriv ett kärleksbrev

Du frågar förmodligen just nu, skriv en kärleksbrev ? Vad menar du?

Jag vet, tiderna har förändrats. Du är van vid att skicka SMS, mejla eller bara ta upp din telefon. Men jag känner att det inte finns något mer romantiskt än att få ett kärleksbrev i posten.

Det kan vara gammaldags, men det är verkligen romantiskt. Ingen som får ett kärleksbrev kommer att säga: Vad är det här för? Nej. De kommer att läsa det, njuta av orden och spara det brevet för alltid.

Under Alla hjärtans dag i år skrev min man ett kärleksbrev varje dag i 14 dagar från och med den 1 februari och lämnade det på platser som han visste att jag skulle hitta det. Vilket vackert sätt att börja dagen på. Bättre än en chokladask och ett dussin rosor. För långt efter att choklad och blommor är borta kommer bokstäverna fortfarande att finnas kvar!

Låt inte tekniken beröva dig att skriva ut dina känslor på ett papper med doftrosa!

Låt mig dela ett exempel med dig - ett brev skrivet av Frida Kahlo till Diego Rivera. Berätta för mig att detta inte ger dig gåshud.

Ingenting kan jämföras med dina händer, inget som det gröna guldet i dina ögon. Min kropp är fylld med dig i dagar och dagar. Du är nattens spegel. Blixtens blixtnedslag. Jordens fuktighet. Hålan på dina armhålor är mitt skydd. Mina fingrar rör vid ditt blod. All min glädje är att känna livet springa ut ur din blomkälla som min håller för att fylla alla mina nervvägar som är dina.

Uppenbarligen behöver dina brev inte vara på denna nivå. Detta är inte avsett att avskräcka dig. Det är tänkt att inspirera dig.

Skriv bara vad du känner. Det kommer att vara tillräckligt bra. Lyckligt skrivande!

5. Avstå från den sista biten

Ett sätt att visa kärlek och skapa varma, kärleksfulla känslor är att avstå från den sista biten.

Tänk dig att det finns en chokladchipkaka på bordet - den sista. Du vet att det är din älsklings favorit. Äter du det eller låter du dem få det?

Om du vill göra ditt förhållande bra, låt dem få det. Den gesten kommer inte att glömmas bort. Den visar hur mycket du bryr dig och vilka uppoffringar du är villig att göra (speciellt om du vill ha kakan lika mycket som de gör).

Jag vet att ge upp den sista biten av mat verkar bleh. Men låt mig säga er, det talar volymer. Det står att jag älskar dig på ett djupt och subtilt sätt.Reklam

6. Ta hand om dig själv

När du först gifte dig såg du nog bäst ut. Bättre än du någonsin har gjort. Men vad händer över tiden?

Du kan bli bekväm och sluta verkligen bry dig om hur du ser ut. Du kanske har lagt på dig lite. Eller kanske klär du dig inte längre för att du inte tror att du måste.

Men varför inte? Du vill se din make se bäst ut, eller hur? Det betyder att de vill att du ska se bäst ut. Det är bara rättvist.

I sin artikel, For a Strong Relationship, First Take Care of Yourself, skriver Scott Christian:^[4]

Det finns mycket att säga i ett äktenskap eller i ett engagerat förhållande för att ta hand om varandra. Men oftare än inte gör relationer som stöter på stormigt väder det för att människorna i det inte tar hand om sig själva. Det verkar ganska enkelt att leva ditt liv i total känslomässig oordning kommer oundvikligen att dra ner din partner, och ändå är det förvånande hur ofta par glömmer det. Släpp dig själv, och oddsen är ganska bra, din relation kommer också att gå.

Så på vilka sätt kan du ta hand om dig själv?

Du kan äta bra, träna och ge upp alla dödliga vanor så att du kan vara där för din partner under dina senare år när du behöver varandra mest.

Ge varandra din gåva på bästa möjliga sätt.

7. Betala komplimanger

När du först börjar träffa kan du ha komplimangerat din partner ofta. Med tiden kan du börja ta dem för givet och tänka: De vet redan hur jag mår. Varför måste jag säga det?

Varför? För att det känns bra att höra det.

Det är en påminnelse till din partner att du tycker att de är enorma, att du är glad att du är med dem. Du kan komplimangera din make för så många saker: den läckra måltiden de lagade mat, hur de bär en viss outfit, hur söta de var för att ge upp den sista biten åt dig (se nr 5 ovan); din uppskattning för allt de gör för att göra din relation speciell, etc.

Jag vet verkligen att du älskar att bli komplimangerad. Det gör din make också. Om du inte har gjort det, titta på det förvånade och glada uttrycket i deras ansikten när du gör det.

Kim Leatherdale, i sin artikel, The Power of Compliments in Your Relationship, skriver:^[5]

Komplimanger är viktiga att ge till vem som helst, till och med en främling; i ett förhållande är de dock dubbelt kritiska. Komplimanger visar respekt och är en grundläggande byggsten för intimitet. Komplimanger visar din partner att du uppskattar dem, ser de fantastiska sakerna de gör och känner igen det goda i dem. Detta skapar anslutning och hjälper din partner att känna att de ses, märks och älskas.

8. Ge en hjälpande hand

Av erfarenhet kan jag berätta att du kommer att känna dig riktigt nära din make när du följer detta lilla råd.

Låt mig illustrera.

Du är mitt i att laga sängen. Din älskling dyker upp från ingenstans och börjar hjälpa. Jobbet är gjort på halva tiden. Ingen gå fram och tillbaka runt sängen. Eller låt oss säga att du disker och din make dyker upp, tar upp en handduk, börjar torka och lägga bort saker.

Vilken hjälp! Du skulle känna dig så uppskattande. Det finns en miljon små saker som detta.Reklam

Leta efter sätt att hjälpa din make. Det kan vara vikning av tvätt, hushållsarbete, övertagande av föräldraplikter (om tillämpligt); göra en butikskörning etc. Listan är oändlig.

Hur kan du vara arg eller må dåligt om en partner som alltid hittar sätt att hjälpa dig?

9. Börja och avsluta dagen med en kyss!

Du kanske undrar varför detta är viktigt. Det kan verka som en sådan trivial handling, men att kyssa är intimt; det är förtjusande. Och många par gör det inte tillräckligt ofta, särskilt efter att de har varit gifta ett tag.

Jag har pratat med många människor som har sagt till mig att de aldrig kysser sina makar. Det är obefintligt i deras förhållande. Men det finns mycket värde i en kyss.

I tio skäl till varför kyssar är så viktigt i ett förhållande skriver författaren Lisa:^[6]

Värdet av en kyss är så viktigt eftersom det visar passion, intimitet, lust och hur mycket du älskar en person. Det kan minska stress och hjälpa till med ångest också. Det är mycket viktigt i älskling och äktenskap. Passionen och alla andra saker kan gå vilse i din vardag på jobbet och barnen när du är gift. Det är viktigt att kyssa och hålla gnistan vid liv i ditt förhållande. Det är viktigt att visa din partner hur mycket de betyder för dig. En snabb kyss innan du går till jobbet kan gå långt och betyda mer än du vet.

Kyssning kan vara lekfull, kärleksfull och passionerad. Det är ett sätt att låta din partner veta att allt är okej. Det vidarebefordrar känslor utan att behöva säga ett ord.

Kyssar behöver inte bara vara på morgonen eller före läggdags. Om du vill krydda saker, överraska din make med en kvardröjande kyss. Du kommer att slå dem av fötterna!

10. Ta promenader tillsammans

En av mina favorit saker att göra är att ta promenader med min man. Det är en avkopplande tid då vi delar vår dag, diskuterar viktiga frågor eller bara pratar om vad som händer i världen.

Det finns flera fördelar med att gå på de långa promenaderna. Inte bara är du ute och får frisk luft, men du tränar också som ett par och binder bara genom att prata med varandra.

Om du och din partner använder dagliga promenader kommer ditt förhållande att bli starkare. Det är ett underbart sätt att ansluta, och ett som säkert kommer att föra dig närmare.

Att träna tillsammans är också ett annat bra sätt att cementera din relation. Enligt artikeln, 10 överraskande fördelar med att träna som par, stärker par som tränar tillsammans både deras kroppar och relation.^[7]

11. Var Yin till deras Yang

Du och din partner är inte identiska tvillingar. Om du inte tror mig, titta i spegeln. I själva verket valde du förmodligen någon som var helt annan än dig själv. Det är en bra sak. Du skulle inte vilja vara gift med dig, eller hur?

I dina skillnader finns det möjligheter att expandera och växa. Att dela dina synpunkter med varandra kan vara ganska upplysande. Du kanske inte alltid håller med, men om du är öppen kan du lära dig nya sätt att vara.

Till exempel kan din man vara väldigt spontan, och du mer på den konservativa sidan. Var och en av er kan dra nytta av varandras distinkta personligheter. Det kommer att finnas tillfällen när det att vara spontant är en tillgång, och det kommer att bli tillfällen då du kommer att vara glad att du var konservativ.

Istället för att riva dig isär kan skillnader lägga till ytterligare ett lager i din relation och dig själv.

12. Dela tysta ögonblick

Även om du kan föreställa dig att det att komma nära din partner innebär att du alltid gör något tillsammans, så är det inte nödvändigtvis fallet. Ibland är allt som behövs att dela några lugna stunder tillsammans.

Att sitta i samma rum för att läsa, lyssna på musik eller bara arbeta med snygga projekt sida vid sida kan vara avkopplande och roligt. Du behöver inte fortsätta en konversation, bara att dela samma utrymme är tillräckligt bra.Reklam

Leta efter sätt att dela den tystnaden. Njut av varandras närvaro genom att bara vara närvarande.

13. Kolla in varandra hela dagen

Det här är lätt att göra och mycket givande. Att checka in med din make hela dagen låter dem veta att du tänker på dem.

De behöver inte vara långa konversationer. En enkel text med en hjärtemoji, eller en, Att tänka på dig !; ett samtal bara för att säga, hur mår du? är ett viktigt sätt att hålla kontakten.

Håll din make informerad om när du är hemma och låt dem veta att du inte kan vänta med att se dem.

Även när jag skriver detta verkar det så enkelt, inte ens värt besväret. Men tvärtom, det är ett fantastiskt sätt att låta din make veta att de tänker på dig.

14. Förlåt och gå vidare

I alla förhållanden kommer någon att göra ett misstag. Det är oundvikligt. Men detta lilla råd kan rädda ditt förhållande och låta dig gå framåt och bli starkare.

Förlåt och fortsätt.

Håll inte misstag över personens huvud som en giljotin. Om de verkligen har bett om ursäkt, acceptera det. Om misstaget var stort, som ekonomisk otrohet, eller en affär, krävs det mer än en ursäkt; kanske ytterligare arbete med en opartisk tredje part.

Jag pratar om de små misstagen som alla gör (dvs att bryta en favorit personlig sak, inte komma ihåg din födelsedag eller jubileum, glömma att ta ut papperskorgen på papperskorgen etc.). Jag hänvisar till skadliga misstag, inte katastrofala.

Tro det eller inte, vissa människor hänger på små ljus för alltid. Var inte den personen. Prata om det, förlåt misstaget och fortsätt. Det kommer alltid att finnas fler misstag, så låt dem inte ackumuleras.

15. Kompromiss

Detta råd är mycket viktigt. Ett förhållande involverar två personer.

Var och en med olika synvinklar. När en av er vägrar att röra sig kan det orsaka skada känslor och förbittring. Kompromissen är särskilt värdefull.

En, den visar att du är öppen. Två, det visar att du älskar din partner och är villig att ta en titt på deras behov. Tre, din böjvillighet visar att du kan sätta din partners behov framför dina.

Vilket bättre sätt att stärka din relation? Och är det inte det du vill ha?

Slutgiltiga tankar

Förhållanden kan vara utmanande, men med ovanstående 15 råd ger du dem mindre.

Du presenterar din partner för de bästa bitarna av vem du är, och i sin tur får dem att känna sig älskade och önskade.

Du behöver inte en magisterexamen för att implementera ovan nämnda enkla tekniker. Allt du behöver är villigheten att älska dig själv och din partner.

Belöningarna blir ovärderliga; ditt förhållande blir roligare.Reklam

Mer äktenskapsråd:

• 18 stycken äktenskapsråd för ett lyckligt och varaktigt förhållande
• 12 äktenskapspar Par bör läsa för en hälsosam relation
• Se fram emot en livslång obligation med äktenskapsråd från denna expert

Utvalda fotokrediter: foto-nic.co.uk ingenting via unsplash.com

Referens