15 SKÄL TILL VARFÖR DU INTE KAN UPPNÅ DINA MÅL

Sanningen om många av våra misslyckade mål är att vi inte har uppnått dem eftersom vi inte visste hur vi skulle sätta upp och uppnå mål effektivt, snarare än att vi inte hade tillräckligt med viljestyrka, beslutsamhet eller styrka. Det finns strängar av misstag som står i vägen för uppnådda mål.

Lyckligtvis för oss behöver vi inte bli offer för dessa misstag för i år. Det finns många vanliga misstag vi gör med att sätta mål, men det finns också säkra sätt att fixa dem också.

Målsättning

1. Du gör dina mål för vaga.

Istället för att ha ett vagt mål att gå till gymmet, gör dina mål specifika - ungefär, spring en mil runt inomhusbanan varje morgon.

2. Du har inget sätt att veta var du är med dina mål.

Det är svårt att känna igen var du är när du når ditt mål om du inte har något sätt att mäta var du är med det. Gör istället ditt mål mätbart med frågor som hur mycket? eller hur många? På det här sättet vet du alltid var du står med dina mål.

3. Du gör dina mål omöjliga att nå.

Om det är omöjligt att nå, kommer du helt enkelt inte att nå det. Ibland kan vårt tidigare beteende förutsäga vårt framtida beteende, vilket innebär att om du inte har några tecken på att ändra ett beteende inom en vecka, sätt dig inte ett mål som vill uppnå det. Medan du kan göra många saker du tänker på, blir det mycket lättare om du förstår dina möjligheter och bedömer dina mål därifrån.Reklam

4. Du listar bara dina långsiktiga mål.

Långsiktiga mål tenderar att sprutas ut eftersom vi sitter fast vid den större bilden snarare än vad vi behöver uppnå här och nu för att komma dit. Istället listar du alla kortsiktiga mål som är involverade i ditt långsiktiga mål. Om du till exempel vill söka en utgivare för en bok du har skrivit kan dina kortsiktiga mål innebära att du marknadsför ditt skrivande och skriver för fler tidningar för att uppnå ditt mål att publicera. Genom att lista ut de kortsiktiga mål som är involverade i ditt långsiktiga mål fokuserar du mer på att göra det som ligger framför dig.

5. Du skriver dina mål som negativa uttalanden.

Det är svårt att nå ett mål som är formulerat som, inte falla i denna dumma fälla. Det är inte inspirerande, och när du börjar, behöver du inspiration för att vara engagerad i ditt mål. Gör istället dina mål positiva uttalanden, till exempel: Var en vän som säger ja mer än att sluta vara en idiot för dina vänner.

6. Du lämnar dina mål i ditt huvud.

Håll inte dina mål fast i huvudet. Skriv ner dem någonstans och håll dem synliga. Det är ett sätt att göra dina mål verkliga och hålla dig ansvarig för att uppnå dem.

Uppnå mål

7. Du fokuserar bara på att uppnå ett mål i taget och du kämpar varje gång.

För att fortsätta uppnå dina mål och förståelsehur man uppnår mål, en efter de andra, måste du bygga upp de hälsosamma vanorna för att göra det. Till exempel, om du vill skriva en bok, utveckla en vana att skriva varje morgon. Om du vill gå ner i vikt och så småningom springa maraton, utveckla en vana att springa varje morgon. Fokusera på byggvanor, och dina andra mål i framtiden kommer att bli lättare.

Studier visar att det i genomsnitt tar cirka 66 dagar att ändra eller utveckla en vana.^[1]Om du fokuserar på att bilda en vana var 66: e dag kommer det att närma dig att uppnå dina mål, och du kommer också att bygga upp förmågan att uppnå fler och fler mål senare med hjälp av dina nybildade vanor.Reklam

8. Du lever i en miljö som inte stöder dina mål.

Gary Keller och Jay Papasan i sin bok, The One Thing , ange att miljöer består av människor och platser. De säger att dessa två faktorer måste stämma överens för att stödja dina mål. Annars skulle de orsaka friktion för dina mål. Så se till att människorna som omger dig och din plats båda lägger till något i dina mål snarare än att ta bort dem.

9. Du fastnar på slutresultatet med dina mål.

James Clear föreslår briljant att vårt fokus bör vara på de system vi implementerar för att nå våra mål snarare än det verkliga slutresultatet. Om du till exempel försöker vara friskare med din diet, fokusera mer på att hålla dig till din dietplan snarare än på önskat slutresultat. Det kommer att hålla dig mer koncentrerad till vad som ligger precis framför dig snarare än vad som är uppe på himlen.

Håller motiverad

10. Du blir avskräckt med dina störningar.

När jag vaknar varje morgon fokuserar jag alla mina ansträngningar på att skapa en liten vinst för mig själv. Varför? Eftersom vi behöver förtroende och fart om vi vill fortsätta att plöja igenom hindren för att uppnå våra mål. Att börja min dag med små vinster hjälper mig att glömma vilka röra jag hade igår och kunna återställa.

Din vinst kan vara lika liten som att gå ur sängen för att skriva ett stycke i din bok. Oavsett fall, markera segrarna när de kommer och var inte mycket uppmärksamma på vad som händer i går.

11. Du bagatelliserar dina vinster.

När en vinst kommer, ska du inte bagatellisera den eller vara för ödmjuk om den. Istället gör det till en stor sak. Fira varje gång du kommer närmare ditt mål med antingen en fest eller kvalitetstid för att göra det du älskar.Reklam

12. Du blir avskräckt av allt arbete du måste göra för dina mål.

Vad som händer när du fokuserar på allt som ligger framför dig är att du kan tappa helheten ur sikte - vad du faktiskt gör detta för och varför du vill uppnå det. Genom att lära dig att filtrera den stora bilden genom dina små mål varje dag kommer du att kunna behålla din motivation på lång sikt. Släpp aldrig helheten.

13. Du slösar bort din stilleståndstid.

När jag tar en paus fyller jag vanligtvis min stillestånd med aktiviteter som främjar mig mot mina mål. Till exempel lyssnar jag på podcasts om skrivande eller entreprenörskap under mina lunchtider. Detta håller mitt sinne fokuserat på målet, och använder också min stilleståndstid med motivation för att fortsätta försöka för mina mål.

Undrar du vad du kan göra under din stilleståndstid? Här är 20 produktiva sätt att använda tiden .

14. Du har inget system för ansvarsskyldighet.

Om du tillkännager ditt mål offentligt eller lovar att erbjuda något till människor är dessa människor plötsligt beroende av din prestation. De är plötsligt bekymrade över dina mål och hjälper till att se till att du når dem. Ser inte detta som en börda. Använd istället den för att driva ditt hårda arbete. Låt människor vara beroende av dig och du blir motiverad att inte svika dem.

15. Du blir offer för alla dina negativa beteenden du försöker undvika med dina mål.

Istället för att göra en att göra-lista, gör en lista över alla beteenden, mönster och tänkande du behöver undvika om du någonsin vill nå ditt mål. Du kanske till exempel vill lista ner, undvika Netflix eller inte tänka negativt på min förmåga. Genom att göra detta får du en synlig påminnelse om allt beteende du behöver undvika för att uppnå dina mål. Men se till att du balanserar listan med dina mål listade som positiva uttalanden.Reklam

Hur slutar jag misslyckas med ditt mål?

Om du vill sluta misslyckas med ditt mål och äntligen nå det, missa inte dessa handlingsbara tips förklarade av Jade i det här avsnittet av The Lifehack Show:

Slutsats

Att övervinna våra misstag är det första steget för att bygga hälsosamma system för våra mål. Om du hittar en av dessa kuggar som fastnar i kugghjulen till ditt målinställningssystem hoppas jag att du följer dessa lösningar för att hålla ditt system friskt och kunna churn ut fler mål.

Gör det här året där du äntligen uppnår det du bara drömt om.