13 BÄSTA LYCKA BÖCKER FÖR ATT LEVA ETT LYCKLIGARE LIV

En av de mest otroliga sakerna med lycka är att många fortfarande söker efter det trots att det finns en mängd kunskap om ämnet. I själva verket kan en av de stora delarna av självförbättringsböcker lätt ägnas åt lycksalig böcker - böcker om att vara lyckligare och leva ett lyckligare liv.

Även om det kan vara ett bevis på hur många av böckerna inte är så användbara, finns det definitivt några diamanter under alla dessa böcker. Nedan har jag siktat igenom de många lyckoböckerna och sammanställt en lista över böcker som är populära och täcker detta ämne på bästa möjliga sätt.

Innan du kommer till den här listan över lyckoböcker, här är de kriterier som vi har använt för att sikta igenom de många böckerna om lycka.

Perspektiv - Eftersom det finns så många lyckoböcker att välja på är perspektiv en av de mest värdefulla bitarna här. Varje människas syn på lycka och ett lyckligare liv varierar, så det är viktigt att hitta böcker som överskrider traditionella positivitetsböcker och bloggar. Denna lista kommer att erbjuda unika perspektiv från många olika människor.
Realistiskt tänkande - När människor tänker på lycka eller lyckligt liv är en av de första sakerna att tänka på visioner om stora hus eller snygga bilar. Detta sätt att tänka är gammalt eftersom många av de mer framträdande lyckoböckerna fokuserar på en meningsfull existens. Ett bra sätt att tänka på detta är att en lycksaligbok får dig att tänka realistiskt.
Utforskande - En lyckobok får dig att se djupare på dig själv och ditt sätt att tänka. Det borde inte skämma bort dig från den möjligheten eller distrahera dig med något annat.

1. 10% lyckligare

En metod som många föreslår när man letar efter lycka är meditation. Många har sjungit beröm om hur meditation har förändrat deras liv, och det är den vana de uppmuntrar andra människor att göra.

Meditation är bra, men många människor förstår det inte riktigt eller kan inte linda huvudet runt det. Det är här den här boken kommer in. Dan Harris 10% Happier är en utmärkt bok som ger en unik meditation. I stället för att fokusera på vad många andra bloggare har försökt förklara i inlägg, pratar Harris om meditation på ett unikt sätt.

Köp 10% lyckligare här.

2. Lyckprojektet

En av de bästa lyckoböckerna du kan hämta är den här New York Times bästsäljare. Det förtjänar det definitivt eftersom författaren, Gretchen Rubin, tillbringade ett helt år av sitt liv på att testa olika teorier om vad det innebär att förbättra din lycka.

Baserat på årslånga resultat börjar hon spela in sina resultat i den här boken för att visa vad som faktiskt fungerar och vad som inte fungerar. Det är anmärkningsvärt för när det gäller råd vet vi att det finns mycket där ute att sikta igenom. Och även om Rubin inte kommer att kunna täcka allt, kan hennes insikter hjälpa dig att hitta mer lycka i ditt eget liv.

Köp The Happiness Project här.

3. trivas

Arianna Huffington, ägaren till The Huffington Post, är en anmärkningsvärd kvinna när man tittar på vad hon har fått genomgå. I sin bok, Thrive, delar hon sin egen medicinska och känslomässiga kris som drivit henne att göra en massiv förändring i sitt eget liv.Reklam

För att vara lyckligare är det ofta viktigt att hantera problem konstruktivt. Oavsett om du befinner dig i ett spår eller inte i ditt liv, finns det definitivt några problem som nagar på dig. Denna bok kan ge dig ett nytt perspektiv på dessa problem och hjälpa dig att blomstra.

Köp Thrive här.

4. Present över perfekt

Det finns naturligtvis många blockeringar mot människors lycka, men oftare är det hinder som vi placerar oss själva. En av de vanligaste är perfektionistiska tendenser. Ibland kommer du inte att flytta om du inte är garanterad att lyckas. Eller kanske spenderar du för mycket tid på att göra något för att se till att det är perfekt i dina egna ögon.

Dessa tendenser kan komma i vägen mycket tid och Shauna Niequist är alltför bekant med det. Det är därför hon skrev den här boken. Hon hade dessa perfektionistiska tendenser som många av oss, och hon spenderar mycket tid på att hjälpa dem i denna situation att leva på ett helt nytt sätt.

Naturligtvis är det inte lätt. Som Niequist förklarar kräver förändringen mod, att förenkla ditt liv och säga nej till många saker. Men genom den här boken kan processen hjälpa dig att komma i kontakt med dig själv och mildra dessa tendenser från ditt liv också.

Köp Present Over Perfect här.

5. Lyckskonsten

Boken publicerades 2009 och skrevs av Dr Cutler baserat på intervjuerna som han genomförde med sin helighet Dalai Lama - utan tvekan den lyckligaste och mest älskade individen i världen.

Intervjuerna som Dr. Cutler gjorde sedan varade en hel vecka, och de två pratade om Dalai Lamas personliga känsla av fred och lycka i boken. Genom dessa intervjuer är målet med denna bok att hjälpa läsarna att nå samma nivå - eller få lite nytt perspektiv på lycka.

Utöver det lägger Dr. Cutler fram sina egna vetenskapliga åsikter tillsammans med Dalai Lamas läror och ger en ny inblick i vad det innebär att vara lycklig.

Köp The Art of Happiness här. Reklam

6. Äkta lycka

Skriven av Martin Seligman 2004, den här boken är fortfarande relevant för att leva ett liv med mer lycka. Seligman är en psykolog och bästsäljande författare som lägger fram tanken att lycka inte är ett resultat av att ha rätt gener eller att ha tur att uppnå lycka.

Enligt Seligman kommer sann och bestående lycka från att uppmärksamma dina egna styrkor snarare än dina upplevda svagheter. Medan den typen av råd kastas mycket - fokusera inte på det dåliga, men det goda - den här boken går utöver att säga det uppenbara och ger praktiska råd som stöds av psykologisk forskning.

Genom boken delar Seligman 24 styrkor och dygder som bildar vår egen psyke. Han förklarar sedan hur man identifierar de som varje person har och hur man kan utnyttja dem på alla områden i ditt liv. Genom att göra detta kan du hitta dig själv som lever lyckligare och mer autentisk lycka.

Köp Authentic Happiness här.

7. snubblar på lycka

Skrivet av professor Daniel Gilbert, det här är en lyckobok som är både intressant och rolig att läsa. Huvudfokus för denna bok baseras på det faktum att de flesta av oss inte riktigt vet hur man gör oss själva lyckliga.

För sin forskning drar han sig från olika områden inom psykologi, neurovetenskap, ekonomi och filosofi för att förklara varför så är fallet och hur vi kan snubbla på vår lycka genom den informationen. Han utforskar också andra områden i den här boken som inte många andra lyckoböcker kommer att undersöka - mänsklig motivation.

Köp Stumbling on Happiness här.

8. Lycka fällan

Dr Russ Harris har en medicinsk bakgrund med stort fokus på stresshantering. Han utbildar tränare, psykologer, läkare och många andra vårdpersonal kring tanken på mindfulness. Baserat på sina egna erfarenheter släppte Dr. Harriss den här boken 2013.

I denna lättlästa bok om självhjälp ger han praktiska och bemyndigande metoder för lycka i form av ACT (Acceptance and Commitment Therapy). I själva verket har ACT antagits som ett tillvägagångssätt för psykoterapi och har gjort mycket forskning om dess effektivitet.Reklam

Utöver detta förklarar Dr. Harris de olika myterna och populära idéerna kring lycka och föreslår att dessa alla är vilseledande och felaktiga. Han går så långt som att säga att dessa idéer och myter faktiskt orsakar mer stress, ångest och depression.

Köp The Happiness Trap här.

9. Lycka-fördelen

Shawn Achor, en föreläsare vid Harvard University och meddesigner av Harvards kurs “Happiness”, avslöjar sju kärnprinciper för positiv psykologi baserat på de största studierna av lycka och mänsklig potential någonsin - kartläggning av över 1600 studenter.

Eftersom provstorleken är så stor är det lätt att se den här boken som en praktisk guide om legitima sätt att bli lyckligare.

Köp The Happiness Advantage här.

10. Lycka är ett inre jobb

Skriven av Sylvia Boorstein, Ph.D., den här boken börjar med två viktiga frågor:

Hur är det möjligt att förbli förlovad med livet dag efter dag?
Hur kan vi hålla våra sinnen på ett lyckligt humör och fortsätta älska när livet i sig är komplicerat, utmanande och ofta nedslående?

Baserat på de två frågorna ensamma kan du berätta att det här är en inspirerande bok som ger detaljerad rådgivning och erbjuder massor av visdom. Boorstein utforskar att trots att alla odds är emot oss, kan vi fortfarande hitta vår egen känsla av lycka. Denna bok är också baserad på över tre decennier av hennes arbete och ger goda råd om hur vi kan leva lyckligare liv.

Köp Happiness Is an Inside Job här.

11. Hypotesen om lycka

Den här boken är skriven av en annan psykologlärare och är den första skriven av Jonathan Haidt som är tillgänglig för en allmän publik. Denna bok är särskilt intressant genom att den hämtar inspiration från både vetenskap och filosofi.Reklam

Vad boken syftar till är att koppla gamla tankesätt till nuvarande tro och hur det kan påverka vår egen lycka. Meddelanden som till exempel vad som inte dödar dig gör dig starkare eller lycka kommer inifrån kan ha överförts från familjemedlem till familjemedlem.

Saken är att vi ofta inte ifrågasätter dessa sannheter och vi håller fast vid dessa saker bland andra sätt att tänka. Exempel är när vi känner oss riktigt glada om vi tjänar mer pengar, hittar vår sanna kärlek eller uppnår någon form av stor framgång. Denna bok tittar på all denna traditionella visdom och lägger till modern vetenskap på ett unikt sätt.

Köp The Happiness Hypothesis här.

12. Lycksekvationen

Tilldelad en MBA från Harvard, Neil Pasricha är en framstående TED-presentatör och grundade Institute for Global Happiness. I den här boken avslöjar han nio hemligheter av lycka och visar läsarna att för att ha allt du vill ha i livet bör du inte vilja ha något och göra något för att uppnå det.

Det finns mycket kontroverser kring denna bok för dess kontraintuitiva sätt att tänka. Det är dock uppfriskande att se en bok som tar gemensamma ideal och presenterar dem i ett helt annat ljus. Under hela tiden ger boken god humor och smarta praktiska råd tillsammans med den.

Köp The Happiness Equation här.

13. Happiness Factor

Den sista boken att täcka är The Happiness Factor. Kirk Wilkinson publicerades 2008 och erbjuder praktiska råd som fortfarande är relevanta fram till i dag.

Till exempel på sidan 33 skriver Wilkinson,Ändra hur du ser på saker ... och saker du tittar på förändras.

Detta citat enbart ger ett visst perspektiv på vad den här boken har att erbjuda - ett perspektiv på hur du kan hantera motgångar och övervinna det för att räkna ut sann och bestående lycka. Den här boken går mycket långt för att visa oss att vi inte alla definieras av omständigheterna eller problemen vi möter.

Köp The Happiness Factor här. Reklam

Slutgiltiga tankar

Trots glansen av glädjeböcker som finns tillgängliga för läsning finns det alla möjliga unika perspektiv på vad det innebär att vara lycklig. Många av dessa böcker får dig att tänka mer på vad det innebär att vara lycklig och samtidigt ge goda råd för att vägleda dig genom dina egna problem. Genom att göra det kanske du kommer att närma dig att leva ett lyckligare och mer tillfredsställande liv.