Alla gör det! Tja, kanske inte riktigt alla, men det verkar som om du nyligen inte kan öppna en tidning utan att höra om någon som gör en juice-rengöring. Juicemodellen drar in människor som fruktflugor till en brun banan. Okej, kanske bilderna ger en viss negativ konnotation till det, men det är inte tänkt att vara en dålig sak. Sluka ner dessa 10 fördelar med en juice rengöring.

1. Ät åtta tomater på en gång

Det är rätt, genom att juicera dina grönsaker och frukter kan du konsumera en större mängd av dem på en gång. För de som har svårt att möta de rekommenderade 4-6 portionerna om dagen (även känd som praktiskt taget alla) är detta en stor fördel.

2. Det bryter cykeln

Skräpmat har onda krafter; det håller mig definitivt under dess besvärjelse från tid till inte så tillfällig tid. En vacker fördel med att börja med en mindre skalrengöring, säg tre dagar, är att det hjälper till att avvärja kontrollen skräpmat håller över dig. Det hjälper till att bryta cykeln och återställa magen, vilket gör dessa uppmaningar lite lättare att slåss.Reklam

3. Ge din lever en vila

Levers funktion i kroppen är att avgifta - det är faktiskt vår go-to-kille. Varenda sak som passerar genom munnen passerar genom vår lever för en avgiftning innan den kan komma in i resten av kroppen. Genom att göra en ekologisk juice-rengöring ger du levern lite mindre att bearbeta. Vilket, med en stor del av Amerikas diet idag, praktiskt taget motsvarar att ge det en kväll.

4. Rehydrera din kropp

De flesta dricker inte tillräckligt med vatten, med andra mer otillräckliga drycker, som kaffe och läsk, som är deras huvudsakliga vätskeintag. Genom att ta del av en juice-rengöring hjälper mängden tillräckliga drycker du dricker din kropp på många sätt. Det hjälper till att se till att din kropp arbetar mer effektivt, spolar ditt system och ökar ofta din vakenhet. Eftermiddagskrasch? Säg adjö till det.

5. Din hud lyser så mycket att du praktiskt taget får en synlig Aurora

Att gå på en juice-rengöring återfuktar dig medan du fyller din kropp med mycket vitaminer, näringsämnen, flavonoider, antocyaniner och liknande. Att bara vara väl hydratiserad påverkar din hud positivt; lägga till ett överskott av lättabsorberade näringsämnen skyrockar dessa effekter. Resultatet är den glödande hy som vanligtvis kommer med mycket pengar eller en lång semester.Reklam

6. Minska din stressnivå och fånga dessa Zzz-tal

När du saftar en mängd olika frukter och grönsaker kan du diversifiera näringsämnena din kropp får. Lövgröna grönsaker innehåller mycket magnesium, ett avslappnande mineral som har en mild effekt som kan förbättra sömnkvaliteten. Det är inte allt magnesium som gör heller. Magnesium och C-vitamin hjälper till att avvärja stresshormonet kortisol.

7. Diversifiera din kost

Genom att juica kan du inte bara konsumera mer frukt och grönsaker, du kan också lägga till mer i din kost som du normalt inte skulle äta. Inte det största fanet av rödbetor? Juice en med några gröna och frukter. När du pressar juice rekommenderas att du lägger till en regnbåge med produkter för att diversifiera dina fördelar. Det är mycket lättare att dölja smaken på din minst favorit men åh-så-bra-för-dig-veggie med andra smaker i en juice än på en tallrik.

8. Absorbera näringsämnen snabbare

Många ivrig juicepressar hävdar att genom att enbart konsumera frukt och grönsaker behöver dina tarmar inte arbeta lika hårt för att bryta ner flera typer av näringsämnen. Faktum är att det knappast finns något att bryta ner, så de flesta näringsämnen absorberas lätt och enkelt. Detta är bra med tanke på att 95% av de vitaminer och enzymer som våra kroppar behöver finns i juice av rå frukt och grönsaker.Reklam

9. Kasta några pund

En juice rengöring är ett enkelt och bra sätt att starta en diet. Som jag nämnde tidigare hjälper det att avvärja begär och kontrollera din aptit. Naturligtvis lågt i kalorier, men levererar fortfarande koncentrerad läkning och fördelaktiga näringsämnen, och förser kroppen med allt den behöver samtidigt som den hjälper till att tappa den för vattenvikt och i vissa fall fett.

10. Ökar din energi

Det kan låta bakåt att dricka enbart juice kommer att ge dig energi, men det gör det. När din kropp har anpassats kommer du att känna mer tydlighet och ha mer energi. Vissa mår så mycket bättre att de aldrig ens saknar sitt dagliga kaffe.

Det här är bara några av de många fördelarna med en juice-rengöring.Reklam

Kolla också fördelarna med vissa frukter som skulle tjäna dig bra när du juicer!

Utvalda fotokrediter: Viktor Hanacek via picjumbo.com