Om du någonsin har upplevt den bittersöta känslan av att bli fångad i en eländig musikåterkopplingsslinga - t.ex. lyssna på några av Björks mer hjärtskärande ballader efter ett uppbrott, eller dyka huvudet först i The Smiths bakre katalog när du har haft en dålig dag - då kan du bara andas lättnad: du kanske är mer normal än du kanske först orolig för.

Medan musik ofta har kopplats till mönster och förändringar i vårt hjärnans process - det kan göra oss mycket mer produktiv , med tanke på rätt typ av spår, till exempel - och hur det påverkar vårt beteende, kan det också hittas för att hjälpa oss att bearbeta omedvetna tankar och känslor.Reklam

Forskning från olika studier har visat att vår preferens för humöriga, sorgliga låtar inte bara beror på sannolikheten för att lyssna på dem när du är på väg. Tråkig musik kan faktiskt fungera som en stämningsstabilisator, ett känslomässigt stöd och till och med en katarsisinducerare, genom kraften i dess allmänt mjuka humör och ofta reflekterande, känslomässigt investerade och själssökande texter.

Du mår förmodligen bättre när du mår sämre

Exempelvis fann Taruffi & Koelsch (2014), ett berlinbaserat forskargrupp, att positiv känsla (dvs. lycka, lugn, lugn) i motsats till populär uppfattning var korrelerad med att lyssna på typiskt sorglig musik. Forskargruppen bad 772 deltagare över hela världen att beskriva varför de gillade de låtar de tyckte om att lyssna på i tider av sorg eller dåligt humör, som att följa uppbrytningen av ett förhållande. Taruffi berättade The Huffington Post : Den vanligaste känslan som framkallades var nostalgi, vilket är en bittersöt känsla - den är mer komplex och den är delvis positiv, sa Taruffi. Detta hjälper till att förklara varför sorglig musik är tilltalande och njutbar för människor.Reklam

Forskargruppen sammanfattas att: Detta är den första omfattande undersökningen av musikframkallad sorg och avslöjar att lyssna på sorglig musik kan leda till positiva känslomässiga effekter som reglering av negativa känslor och humör samt tröst. Sådana positiva känslomässiga effekter utgör de främsta motiven för att engagera sig i sorglig musik i vardagen. Kort sagt, att lyssna på negativ och sorglig musik får oss att må bättre eftersom vi kan använda som ett emotionellt utlopp. Det finns en anledning till att människor uppmuntras att lyssna på ledsen musik när de är ledsna. musiken ansluter sig till lyssnarens stämning och låter dem uttrycka sina känslor på ett hälsosamt sätt. Bättre än så, sorglig musik uppmuntrar också empati, eftersom lyssnare inte bara ansluter till sina egna känslor utan med musikerens och därmed andra människor som har gått igenom samma situation och ökat empati. Forskningen fann dessutom att glad musik för människor i positivt humör hade liknande fördelar, men var signifikant mindre jämfört med den sorgliga musikgruppen i studien.

Komma över dig själv

Tråkig musik ger oss också katarsis - en smärtsam men nödvändig och övergripande positiv känslomässig rening - som är nödvändig för hälsosamt emotionellt beteende. I flera år har vetenskapen gett bevis för att gråt kan vara ett utmärkt sätt att ge katarsis och ett positivt humör, och ledsen musik kan underlätta den typ av känslomässig resa som gör att du kan låta allt gå och må bättre som ett resultat.Reklam

Slutligen kan sorglig musik utveckla starka känslomässiga förbindelser med oss ​​- även när vi inte känner oss särskilt ledsna. Elizabeth Margulis, författare till Vid upprepning: Hur musik spelar sinnet, sa : En känsla av delad subjektivitet med musiken kan uppstå. I beskrivningar av deras mest intensiva musikupplevelser pratar människor ofta om en känsla av att gränsen mellan musiken och sig själva har lösts upp. Kort sagt, vi bildar bilagor till låtar som vi ansluter till på en personlig och subjektiv nivå, och vi är därför mycket mer benägna att lyssna på dem upprepade gånger eller i stort antal under en kortare tid. Du kanske befinner dig på ett bra ställe och känner dig lycklig och ändå befinner dig att lyssna på den nya Adele-låten eller Joni Mitchells 'Both Sides Now' en hel del; detta betyder inte att du i hemlighet är melankolisk - det kan bara betyda att du arbetar med dina empatimuskler, eller kanske bara njuter av en låt som verkligen talar till ditt hjärta. Inget fel med det, eller hur?

Utvalda fotokrediter: A. och I. Kruk via shutterstock.com Reklam