Vi kan alla relatera till den pinsamma situationen att ha ett akut behov av att kissa under eller efter simning. Men de flesta av oss var för generade för att ens prata om det eller diskutera det med läkaren. Först och främst är det helt NORMAL att detta händer och det ligger en legitim medicinsk anledning bakom det. Om du är orolig för att din urinblåsa är problematisk, läs vidare och ta reda på vetenskapen bakom detta och vad du kan göra åt det.

Din blåsa har inte gjort något fel

För det första är det inte ditt fel. De anledning varför detta händer har ingenting med dig att göra. Allt beror på vattentemperaturen. Ju kallare vattnet är, desto högre diures (en medicinsk term för ökad urinering) för dig. Vad som händer kallas 'kall nedsänkning diures'.Reklam

Vetenskapen bakom detta

Detta är i grunden en steg-för-steg-uppdelning av vad som händer.

1. Det kalla vattnet läcker ut värmen från blodkärlen som ligger nära hudytan.
2. Blodkärlen förträngs, och därför minskar blodflödet i kroppens extremiteter i ett försök att spara värme.
3. Detta uppmanar en snabb ökning av blodtrycket.
4. Kroppen svarar på detta genom att kompensera för det ökade arteriella blodtrycket genom att avlasta sig från vätska.
5. Det snabbaste och enklaste sättet för din kropp att göra detta är att kissa.Reklam

Som ett resultat kan det bli obekvämt för de flesta. Utan övning kan vissa till och med finna det omöjligt att urinera i kallt vatten. När andra lämnar vattnet känner behovet av att urinera hundratals gånger eftersom kroppens muskler äntligen får slappna av.

Vad händer i en pool

Detta fenomen är inte bara relaterat till kallt vatten. De flesta av oss har mött detta i offentliga eller privata pooler eftersom poolvatten, även om det är varmare än havet, fortfarande är mycket kallt än den normala mänskliga temperaturen. Dessutom, när du lämnar en varm pool för att gå till en svalare plats som omklädningsområdet eller duschen, kan du känna plötsliga gåspimar på huden och en överväldigande önskan att kissa av samma anledning som beskrivs ovan.Reklam

Vad ska du oroa dig för

Det finns en stor konsekvens av detta och det är uttorkning. Vad som händer med maratonsvimmare som till exempel korsar Engelska kanalen är att maten består av flytande kolhydrater. I allmänhet behöver din kropp en liter vatten per timme, och som ett resultat av denna 'kall nedsänkning diures' lagras vätskan som behandlas av njuren istället för att återvända till kroppen i urinblåsan. Vidare undertrycker förkylningen produktionen av vasopressinhormon eller ADH som i sin tur ska undertrycka diures. Simmaren tvingas urinera mer och kroppen behöver mer vatten för att kompensera för mild uttorkning.

Så om du har ett brådskande behov av att kissa under eller efter simning, inser att det som händer är ett naturligt kroppsligt svar och att det inte är något fel med dig. För att säkerställa optimal prestanda är adekvat hydrering ett måste. Försök att konsumera drycker som innehåller vatten, glukos och elektrolyter. Dela den här informationen med dina vänner och berätta deras tvivel också!Reklam

Utvalda fotokrediter: Ed Gregory via stokpic.com