Vad du äter är vad du är. Att äta livsmedel som är skadliga för kroppen leder till sjukdomar, låga energinivåer, depression och kan till och med vara dödliga. Att följa dieter som är ensidiga som Atkins (som bara rekommenderar proteinkonsumtion) eller South Beach Diet leder bara till tillfällig viktminskning och nästan bestående hälsa och energi.Reklam

Vad du verkligen behöver är en balanserad diet som innehåller kolhydrater, proteiner, fetter samt fiber för att säkerställa ett hälsosamt och långt liv. Åldrande är den process som inträffar när kroppscellerna blir offer för yttre element och försvinner. Om kroppscellerna förblir syresatta och hälsosam åldrande kan skjutas upp. Vissa livsmedel kan hjälpa till att förhindra celldegeneration.Reklam

Nedan är en lista över de tio bästa anti-aging livsmedel som hjälper till att återfå livskraft och vitalitet.Reklam

1. Avokado - Detta är en av de mest alkaliserande livsmedel som finns. Avokado innehåller mycket vitamin E, vilket är viktigt för glödande hud och glänsande hår. Det hjälper också till att hålla rynkorna borta från ditt ansikte. Ha en rå avokadosallad eller en ångad med lite salt för att ge effekt.
2. Bär - Alla bär, särskilt krusbär, är mycket rika på C-vitamin och därför mycket användbara för kroppen. C-vitamin hjälper till med korrekt blodcirkulation och ger mineraler och salter till alla kroppsdelar. Naturligtvis hjälper detta kroppen att kämpa mot åldrande och hålla sig i form.
3. Gröna grönsaker - Broccoli, spenat, sallad, salladsblad och andra sådana grönsaker är mycket fördelaktiga för kroppen. Inte bara hjälper de till att hålla kroppsvikt låg men hjälper också till att bekämpa gifter. Att bekämpa gifter är viktigt eftersom en mycket giftig kropp är som en magnet för alla typer av sjukdomar som kan skada kroppen.
4. Vitlök - Detta är en av de viktigaste livsmedel som vi tillhandahåller av naturen. Fördelarna med vitlök är många. Det hjälper till att förhindra celldegeneration, hjälper till att hålla blodet tunt och förhindrar också hjärtsjukdomar. Det är mest fördelaktigt när man äter rå.
5. Ingefära - Denna rot underlättar matsmältningen och är därför nödvändig för kroppen. Ingefära håller tarmrörelsen i form, vilket möjliggör god tarmhälsa.
6. Nötter - Mandlar och cashewnötter är som energikällor. Att konsumera nötter dagligen kommer att bekämpa den slöa känslan och fylla kroppen med enorm energi.
7. Yoghurt - Yoghurt är rik är viktiga mineraler som kalium, kalcium, protein och B-vitaminer. Bortsett från dessa är det som gör yoghurt till en av de mest kraftfulla livsmedlen närvaron av levande bakterier i den. Denna bakterie hjälper till att absorbera näringsämnen i tarmarna och stabiliserar immunsystemet.
8. Helvete pasta och brunt ris - Kolhydrater är långvariga energimat och bör aldrig ges upp om du inte vill bjuda in problem. Ersätt vit pasta och ris med fullkornspasta och brunt ris så känner du omedelbart skillnaden i din energinivå.
9. Meloner - Vattenmeloner och muskelmeloner har inte bara en alkaliserande effekt på kroppen utan ger också kroppen vätskor som behövs för att utföra olika uppgifter.
10. Vatten - Ingenting kan jämföras med vatten Håll dig borta från dessa kolsyrade drycker, för det tar 32 glas vatten för att balansera de skadliga effekterna av ett glas läsk. Vatten är viktigt för vår kropp. Det spolar ut alla gifter från kroppen. Det ger också flyt för blodflödet. Minst 8 glas rent rent vatten måste konsumeras dagligen.

Det finns inget behov av att se din ålder längre. Flagga ett yngre utseende och lev mycket längre utan att behöva bry sig om att gå under kniven. En bra träningsrutin och ett bord som erbjuder mat mot åldrande är svaren på fetma, sjukdom och rynkor.Reklam

Vishal P. Rao driver Jobba hemma forum, en online-community för dem som arbetar hemifrån. Reklam