Livet är stressande, och klagomål kan av många betraktas som en förlängning av att vara helt normalt. Klagomål påverkar dock vår hjärna och vår fysiska hälsa negativt. En känsla av sorg eller melankoli ökar, tillsammans med verkligt missnöje med vårt dagliga liv.

Negativ stress kan också förvärra kroniska hälsoproblem, såsom diabetes eller astma. Andra fysiska klagomål kan inkludera ökad huvudvärk, ledvärk och depression. Ett sätt att bekämpa dessa symtom är genom att lära sig att stoppa värdelös klagomål.

1. När en positiv attityd

Ändra hur du tänker. Naturligtvis är detta mycket lättare sagt än gjort, men det är fullt möjligt. Odla en positiv snurr på hur du upplever problemet. Det är till exempel lätt att stressa över att ha det perfekta barnet, jobbet eller datumet. Acceptera att livet bara är rörigt. Ingen och ingen situation är eller kan vara ”perfekt.” Acceptera situationen för vad den är och gå vidare. Håll proffssidan tungt vägd mot negativen. När du oundvikligen upplever bakslag, gå framåt och kom ihåg att alla har dem.Reklam

2. Lär dig att anpassa

Det enda säkra med livet är att ingenting förblir detsamma. Förändring kommer oavsett om det är imorgon, nästa månad eller nästa år. Vissa livsförändringar är väldigt sorgliga. Tillåt en period av sorg. Ibland kan det vara bra att ställa in en daglig tid för att vara ledsen över förändringen. Att acceptera en situation hjälper dig att anpassa dig positivt till livets förändringar. Ta utmaningen att se det positiva i en situation, även om det är en liten vara. Tänk på upplevelsen som ett tillfälle snarare än ett ohållbart hinder.

3. Var mer uppmärksam

Det förflutna kan aldrig förändras och oro för framtiden är meningslöst; att klaga på endera är en meningslös övning. Snarare röra dig i nuet och hantera endast den nuvarande situationen när den utvecklas. Känn igen negativa tankar och ersätt dem med en positiv snurrning. Snarare än, Åh, inte larmet tänker igen på allt som kan åstadkommas på en ljus, ny dag. Även om det kan låta kliché, lär dig att nådigt acceptera allt som livet har att erbjuda - det goda och det dåliga. Även dåliga omständigheter kommer att förändras och kan lära dig mer uppmärksamma attityder, som tålamod.

4. Var självsäker

Reklam

Att ge upp den dåliga vanan att klaga betyder inte att du tillåter dig själv att bli någon annans dörrmatta. Säkerhet är sättet att berätta för andra vad dina behov är och hur dessa kan tillgodoses. Förmedla förtroende genom något så enkelt som hållning. Stå rakt, ha ett hårt handslag och se alltid människor i ögonen. Uppsäg och tala tydligt, du vill att folk ska förstå din poäng. Undvik att vandra, vilket kan leda till besvärliga och oproduktiva pauser. Var bestämd och uttryck vad du vill tydligt. Lämna inte din mening att gissa arbete.

5. Var mindre dömande

Detta inkluderar dig själv. Alla gör misstag och att vara kritisk leder till klagomål. Bör av, skulle och skulle kunna vara fraser som är bättre lämnade i ditt ordförråd. Släpp kontrollen. Det är helt enkelt omöjligt att ha kontroll över alla situationer, ibland är det bäst att sänka stress och helt enkelt rulla med konsekvenserna. Lista dina styrkor för att bygga självförtroende och, på en bättre dag, lista dina svagheter och hur man kan bagatellisera dem. Komplimentera dig själv och andra. Erkänna ett väl utfört jobb eller en snygg passande kostym eller klänning.Reklam

6. Var ansvarig

Äga dina misstag, men aldrig andras misstag. Det första steget till att vara ansvarig är självrespekt. Börja med att tänka mycket på dig själv och din beslutsprocess. Det finns ingen anledning att inte göra det. Behåll människor i ditt liv som respekterar dig och misslyckas med att dra nytta av dig. Mata ut kroniska klagande. Låt dem bära sina klagomål någon annanstans. Genom att samla människor i ditt liv som gillar och respekterar dig, kommer du naturligtvis att vända tillbaka respekten.

7. Fortsätt framåt

Vägrar absolut att låta livets hinder hindra dig från att gå vidare. Visst, det finns människor och situationer som kommer att irritera dig. Detta är ingen ursäkt för att dröja vid negativiteten. Kom ihåg att också detta kommer att passera. Det som skapar ett problem kan inte vara för evigt. De flesta problem är tillfälliga och flyktiga. Att förstå detta är nyckeln till att gå vidare. Notera självtvivel och släpp sedan dessa tankar. Att spendera tid i självtvivel är i slutändan slöseri. Ta ditt beslut och följ igenom.Reklam

När du följer dessa steg och minskar vanan att klaga, kommer du att uppleva en mer självsäker livsstil. Sluta klaga på saker utanför din kontroll. Gå vidare med självförtroende och självförtroende. Var försiktig med dig själv framför allt annat.