'Var är du på din att göra-lista?'

När jag ställer den här frågan till folk är deras svar vanligtvis förvirrande. Även om det kan kännas som ett främmande koncept för många av oss, är det absolut nödvändigt att vi tar hand om oss själva för att vara lyckliga och effektiva i våra dagliga liv.

Så vad kan du göra för att börja prioritera dig själv?

Här är några saker att prova idag:

Överst på listan – Skriv ut din att göra-lista (eller om den redan är utskriven) placera dig själv högst upp på listan. Skriv ordet ' MIG' med stora bokstäver.

Nöje och/eller omsorg – Hitta något njutbart eller omtänksamt att göra och lägg det bredvid MIG 'på din lista. Det kan vara något så enkelt som att ta en lugn promenad, laga mat, öva en meditation, skämma bort dig själv eller bara sjunga runt i huset.

Kärleksfullhet – Ta dig tid att göra följande 3 saker.

1. Tänk på vänliga önskningar till dig själv och ägna några ögonblick åt att säga dem – Till exempel en gemensam kärleksfullhet instruerar oss att säga saker som: 'Må jag vara frisk, må jag vara lycklig, må jag vara säker, må jag vara fri från rädsla.'
2. Lycka till en älskad – Ibland när vi inte mår bra blir vi alltför upptagna i våra egna huvuden och det är bra att gå ut. Vi kan ge liknande lyckönskningar till en älskad eller vän.
3. Lycka till ditt samhälle och/eller världen – Vi kan till och med utöka dessa önskningar till vår familj, eller större gemenskap eller världen.

Ta en stund att testa detta och se hur du känner.

Poängen är att leka med upplevelsen av att prioritera sig själv dagligen. En förändring i att ta hand om oss själva, eller till och med avsiktligt önska oss själva väl, gör stor skillnad i hur vi mår i vårt dagliga liv.

Som alltid, vänligen dela dina tankar, berättelser och frågor nedan. Dina interaktioner här ger en levande visdom för oss alla att dra nytta av.