Du undrar om allas liv är lika kaotiskt som ditt. Något står inte rätt till.

Ditt barn agerar inte som de andra barnen i klassen. Läxuppgifter garanterar en natt av slagsmål, smälta dörrar och tårar. Lärarna kallar in dig till konferenser varje vecka. Din man får sparken igen och hävdar att alla hans chefer är ryckar. Du arbetar övertid så att din bil inte återtas. Din syster avbryter varje gång du planerar att träffas till middag. Din tonåring umgås i den lokala piercingsalongen. Och din dotter kan inte hitta sina bilnycklar när hon går ut genom dörren. Dina relationer är konstanta konflikter.

Du har funderat på att dela upp, men du har inte råd att leva på egen hand. Du har tänkt på att sluta jobbet, packa dina väskor och springa iväg. Du är trött hela tiden. Du sitter fast, kvävs och kan inte andas.

Att älska någon som har ADHD kan göra ditt liv galet om du inte får grepp om det. Läkarna ordinerar medicin. Terapeuterna berättar för dig vad du ska göra, men ditt hem är lika vildt som ett kollegium.

En person med ADHD kan vara svår att leva med. Tankemönster och beteenden hos en person med ADHD försvinner aldrig. De är hanterbara, men det är också en heltidsutmaning.

Utan ordentlig vård kan ADHD leda till missbruk, överätande, arbetslöshet, giftiga relationer, skilsmässa, konstant konflikt, akademiskt misslyckande, sömnlöshet, stress, ångest och panikattacker. En person med ADHD har en aktiv tankeprocess av alternativ, möjligheter och scenarier kan den genomsnittliga personen inte ens föreställa sig.Reklam

Så småningom biter verkligheten. Hyran förfaller, elräkningen är obetald och ditt checkkonto är överdragen igen. Du är utmattad från att hålla dig vaken och oroa dig hela natten. Du vill springa iväg, men dina problem är som felstavade tatueringar som ligger kvar dig vart du än går. Det finns hopp. Det behöver inte vara så. Eftersom en person med ADHD måste arbeta igenom sina utmaningar måste du som hans älskare, förälder, syskon eller vän också lära dig att hantera färdigheter för att förbättra situationen. Gör inte dessa 20 saker om du vill ha ett lyckligare liv tillsammans.

1. Lev inte i förnekelse - erkänn sanningen.

Ring problemet med dess namn: Attention-Deficit / Hyperactive Disorder . Ditt liv blir enklare när du identifiera det , äga det, prata om det och sluta springa från det. Att erkänna att det existerar är det första steget till frihet. Det finns ingen anledning att skämmas. Många av historiens största bidrag har kommit från personer med ADHD. Forskare, författare, artister, musiker och entreprenörer har blivit framgångsrika eftersom de har en kreativ vision som vanliga människor inte har.

2. Kritisera inte - Döm positivt.

Inse att din älskade med ADHD försöker sitt svåraste, även om det inte är tillräckligt bra för dina standarder. Ljus upp, gå lätt och ge dem tid. De kommer att uppnå vad de måste göra, men inte enligt det schema du tänker på. Ge dem tid och utrymme för att utföra sina uppgifter. Påverka dem med kärlek, inte med kritik.

3. Acceptera inte ursäkter - Uppmuntra och inspirera dem att uppnå sina mål.

ADHD är inte en ursäkt för en oansvarig livsstil. Det betyder bara att det som kommer lätt för dig kan vara svårt för dem. Det betyder inte att de inte kan göra något, det betyder att det är svårare för dem. Enkla uppgifter som du tar för givet; Till exempel öppna post, kasta skräp och placera dina räkningar i en mapp som ska betalas, känns som att klättra upp på Mt. Everest till en person med ADHD. Det är inte meningsfullt för någon som inte har det. Försök att vara uppmuntrande, trots dina tvivel och besvikelser. Påpeka tiderna när de lyckades.

4. Var inte tränare - Var en cheerleader.

Stå på sidelinjen; ta tag i dina pom-poms och börja heja. Uppmuntrande ord har mer kraft än förolämpningar och nedgångar. Tränare är in-your-face kritiker . Deras jobb är att påpeka det negativa. Cheerleaders står på sidan och rotar för framgång och tror på sina lagers förmåga att uppnå. Låt din nära och kära med ADHD veta att du är i samma team.

5. Ställ inte orealistiska krav - Håll dig till det möjliga.

När en person med ADHD blir stressad börjar ett tvångsmässigt tankemönster av vad-om-saker. Skriker och ropar, gör det redan. Sluta göra en sådan krångel, kommer inte att bryta igenom tvångstänkande. Acceptera det faktum att de kanske inte kan göra vad du vill, när du vill ha det eller hur du vill att de ska göra det. Om det är något viktigt, var specifik.Reklam

6. Ge inte instruktionsföreläsningar - Var respektfull.

Föreläsningar är inte till hjälp om en person känner att de talas till som ett barn vars baseball bröt grannens fönster. Om du har något att säga, se till att du väljer rätt ord vid rätt tidpunkt. Tidpunkten för dina konversationer avgör om du hörs eller ignoreras. Planera en tid att prata. Repetera ditt tal så att det kommer ut som kärlek, inte kontroll.

7. Var inte impulsiv - öva tålamod.

Någon med ADHD är impulsiv. Om du är den rationella tänkaren i förhållandet, är din ADHD älskade beroende av dig för att vara klok och tålamod. Två impulsiva människor som reagerar känslomässigt och återupplivar information till varandra ger inte ett lyckligt slut.

8. Var inte martyr - Ring för säkerhetskopiering.

Ha ett supportteam som hjälper dig genom striderna. Du behöver inte hantera allt ensam. Ring en vän, en terapeut eller en kärleksfull släkting. Hitta någon som bara lyssnar. Om du inte vill ha råd eller förslag kan en tröstande axel att gråta på stärka dig och förändra din syn

9. Glöm inte ditt mål - Förbered dig på ett positivt resultat.

Ibland kommer det ut ord som du senare ångrar att du sa. De kan inte tas tillbaka. Skadliga ord lämnar djupa sår. Tänk på dina mål. Vad vill du åstadkomma? Fråga dig själv, om jag säger detta kommer det att leda till ett negativt eller positivt resultat? Det är upp till dig. Du bestämmer resultatet. Gå långsamt. Tänka innan du talar.

10. Känn dig inte skyldig - Vet att du gör ditt bästa.

Att känna att din älskade är svår att älska eller att du inte gillar deras beteende är en sorglig känsla att uppleva. Om du är förälder och är upprörd över ditt barns beteende, rinner skuld genom dina vener. Det är inte ditt fel. Du gör så gott du kan. Du är i en tuff situation och du är inte alltid säker på vilket som är det bästa sättet att hantera det. Var försiktig med dig själv.

11. Försök inte att kontrollera dem - Kontrollera dig själv.

Att skrämma eller hota inspirerar inte till förändring. Att försöka kontrollera människor är aldrig effektivt. När du inte vet hur du kan motivera din nära och kära, tänk på hur du kan ändra din inställning. Du kan inte kontrollera andra människor; du kan bara kontrollera dina ord, tankar och reaktioner gentemot dem.Reklam

12. Luta dig inte in - Gå tillbaka.

Intensiva känslor är negativa känslor. Att luta sig in och driva en person att utföra är inte det mest effektiva sättet att nå det resultat du önskar. När stress är hög och du känner för att skrika, gå tillbaka. Att gå tillbaka ger dig tid att andas, slappna av och justera dina tankar.

13. Märk dem inte - var medkännande.

Bedömning är lätt; medkänsla är hårt arbete. Inboxa dem inte som en glömsk, lat, oorganiserad röra , eller någon som aldrig kommer att lyckas. Etiketter skapar förutbestämda förväntningar som håller i flera år. Människor blir vad du ser dem som.

14. Säg inte aldrig - Ingenting förblir detsamma.

När tiderna är tuffa är det svårt att komma ihåg att tuffa tider inte varar för alltid. Det kommer bli bättre. Tro på det. Aldrig är ett ord av hopplöshet. Börja säga, ännu inte. Det enda som är konstant är förändring.

15. Säg inte Bara gör det - Förstå att de inte kan.

En vanlig tänkare kan inte förstå hur en person med ADD / ADHD inte kan utföra de enklaste uppgifterna som att betala räkningar, organisera papper och lägga undan sina kläder. Dessa uppgifter kan vara enkla för dig, men kom ihåg att personen med ADHD också har svårt att förstå varför de inte kan betala en räkning eller hantera sin post.

16. Var inte rädd för att hjälpa till - Ge en hjälpande hand.

Det är viktigt att lära dina nära och kära att vara ansvarsfullt och självständigt. Men kom också ihåg att det finns tillfällen när det är okej att erbjuda hjälp. Till och med Einstein hade en hjälpare. Hans fru lagade mat åt honom, städade efter honom och tvättade för att hans kraftfulla sinne var för upptagen med att upptäcka universums kvantfunktioner för att ta tid att lägga sina smutsiga strumpor i tvättkärlet.

17. Har inte orealistiska förväntningar - lista vad du gillar med dem.

Acceptera dina nära och kära som de är. Precis som med alla andra förhållanden måste du leta efter det goda och hålla fokus på det. Glöm aldrig de fantastiska egenskaperna hos din ADD / ADHD älskade. Om det är din partner, kom ihåg att deras roliga, impulsiva personlighet förmodligen är anledningen till att du blev kär i dem. Gå tillbaka till början. Älska dem igen, som om du först träffade dem. Om det är ditt barn, kom ihåg känslan av att hålla ditt nyfödda barn i dina armar för första gången.Reklam

18. Försumma inte andra familjemedlemmar - Spendera tid ensam med dem.

ADD / ADHD kan ta över din hemmiljö och styra allt och alla i den. Spendera tid med andra familjemedlemmar. De behöver dig också. Gå på bio eller hämta glass med dem. Påminn dem om att de fortfarande finns för dig. Kram dem och håll i dem.

19. Bli inte arg - Pausa för fred

Gör fred i ditt hem och ditt liv till din prioritet. De andra lektionerna faller snart på plats om ditt hem är en kärleksfull miljö. Ilska är lätt. Att vara tyst kräver styrka. Sätt dina relationer framför dina känslor. Du behöver inte försvaga alla kommentarer som du kommer att tänka på. Placera ditt ego på sidan tills din ilska avtar.

Acceptera aldrig missbruk av något slag. Det finns vissa förhållanden som är ohälsosamma, giftiga och måste avslutas. Sök professionell hjälp.

20. Glöm inte att älska dig själv - Gör något som gör dig lycklig

ADHD-relationer kan suga glädjen ur livet. Du inser att du inte har skrattat på en månad. Du glömde hur du ler och du kommer inte ihåg när du senast hade kul. Ta dig tid för dig själv. Gör något som gör dig lycklig. Ha kul igen och gör det ofta.

Låt den här lilla historien inspirera dig:

Efter att hon fått en ADHD-diagnos för sin 7-åriga son, gick en kvinna till psykiateren. Frustrerad och besviken över att hon inte kunde klara sitt eget barn, ropade hon: Vad mer kan jag göra? Jag gör allt jag kan. Jag vet inte hur jag ska hantera mitt eget barn. Han tittade på henne och svarade tyst: Älska honom mer.Reklam

Det var inte svaret hon hade hoppats på. Genom tårarna vädjade hon om svar, älskar du honom mer? Jag ger detta barn allt jag kan. Jag är tom inuti. Jag har inget kvar. Hur kan jag älska honom mer? Försök mer. Gräv djupare. Du kan göra det, svarade han.

När du älskar någon som har ADHD är de en del av dig. De lever i ditt huvud och i ditt hjärta. Du valdes för den här uppgiften. Älskar dem mer.