Sociala medier kan vara ett bra verktyg för att hålla kontakten med människor, få nya vänner och umgås effektivt. Tyvärr använder inte alla det på det sättet. För många har det blivit nästan som ett jobb att kontrollera Facebook. De publicerar för gillanden, ser vad andra gör och blir nästan besatta av att veta exakt vad som händer överallt samtidigt. De spelar alla spel och deltar i alla modeflugor (som frågesporter). Det här kan vara du eller någon du känner. Om det är är det kanske dags att sluta. Här är 10 saker som kommer att hända när du slutar kontrollera Facebook hela tiden.

1. Du blir mindre hjärndöd.

Jag använder frasen hjärndöd bildligt här. När du är begravd på en skärm som kontrollerar Facebook, är du inte uppmärksam på världen omkring dig. Dina djur kan behöva matas eller släppas ut för att använda toaletten. Du gör det men först när du är klar på Facebook. Du kan gå platser men fortfarande vara på din telefon hela tiden. Om det händer upplever du inte ens vad du lämnade ditt hus för att uppleva. När du lägger ner Facebook lägger du upp huvudet och börjar titta på vad som händer runt dig och du blir mer medveten om allt. För dina hungriga husdjur eller dina vänner som ville umgås med dig är det bra.

2. Du får mer arbete.

Reklam

Som bloggare är jag ganska ofta på internet (läs: ständigt). Min största fiende är sociala medier. Det är lätt att minimera fliken med blogg grejerna i det och kolla Facebook eller Google+ i några minuter. Några minuter blir en kvart och innan jag vet ordet av har jag tappat 30 minuters produktivitet. Tack vare smartphones och förbättrad mobil datahastighet kan du kolla Facebook var som helst och det inkluderar på jobbet. När du lägger ner det måste du göra något annat för att undvika att bli uttråkad och det betyder vanligtvis att göra verkligt arbete. Om du lägger ner den, förvänta dig att din produktivitet ska öka.

3. Du kan fokusera på andra saker.

Att vara på Facebook tar mycket tid. Du kan slösa bort vansinniga mängder tid bara genom att bläddra igenom uppdateringar. Detta gäller särskilt eftersom Facebook inte längre följer ett kronologiskt postningsformat. Att lägga ner Facebook innebär att du frigör mycket tid. Det är tid som kan användas till att göra andra saker. Du kan spendera mer tid med din betydande andra och göra din relation starkare. Du kan tillbringa mer tid med vänner och återansluta med dem på en annan nivå. Du kan gå på ett löpband och gå ner några kilo, komma tillbaka i form och må bättre om dig själv. Möjligheterna är bokstavligen oändliga eftersom du kommer att spendera tid på att göra vad du vill göra.

4. Du kan ta reda på vem dina riktiga vänner är.

Att ha en bra internetvänskap är lätt. Att gilla folks inlägg och kommentera sina foton tar bara några ögonblick. Någon som kommenterar alla dina foton och gillar alla dina statusuppdateringar tillbringade 45 sekunder på att göra det men de verkar som om de verkligen bryr sig och att de är en riktig vän som är intresserad av dig. När du lämnar Facebook kommer mycket av det att försvinna. De enda människorna som faktiskt vill umgås med dig är människor som bryr sig om dig och som vill ha dig runt. Att lämna Facebook kommer att hjälpa dig att hitta dessa människor väldigt snabbt.Reklam

5. Du kommer att lära dig ordet som har ingen betydelse.

Audra Rundle från Huffington Post gjorde en fantastisk poäng angående detta. Hon säger att gilla saker på Facebook inte längre handlar om att faktiskt gilla inlägget. Det är en obligatorisk åtgärd för att visa att du har sett inlägget och erkänner dess existens. Många människor är för nära problemet för att se det direkt. Att ta ett steg bort kan visa dig hur värdelös Gilla-knappen är nu och hur få människor som faktiskt bryr sig om de saker de gillar.

6. Du kommer att känna dig mer fulländad.

Det avgörande kännetecknet för Facebook är att du aldrig är klar med det. Det finns alltid mer att göra, mer att se och mer att engagera sig i. Att hantera den känslan av att du aldrig gjort hela dagen kan vara känslomässigt och mentalt dränerande. Att göra saker utanför Facebook kan lösa det problemet. Du kan avsluta en bok. Du kan plantera en trädgård. Du kan avsluta disken. Nästan alla uppdrag i den verkliga världen är något du kan slutföra. Vi som människor känner oss nästan höga på känslan av prestation. Beröva dig inte den känslan. Gå av från Facebook och avsluta något.Reklam

7. Du kommer att bli av med stalkersna.

Praktiskt taget alla som använder Facebook har en förföljare. Det gäller särskilt om du råkar vara kvinna. Människor kan titta på dina foton, dina uppdateringar och allt utan din tillåtelse och vissa gör det faktiskt. Kusliga killar kommer ofta att bläddra bland bilderna av deras krossar. Kusliga kvinnor kommer att göra samma sak (om än mindre ofta). Människor du inte är vänner och personer du inte vill vara vän med kan se din information. Även om de inte kan se dig direkt, kan de se vem du umgås med. Din mindre sekretessvänliga vän kanske skriver att de ska åka till köpcentret med dig. Nu vet dina förföljare var du är. Om du lämnar Facebook är du helt immun mot den typen av läskiga människor.

8. Du kommer faktiskt att må bättre om dig själv.

TILL studie genomfördes och har i stort sett visat sig utan tvekan att Facebook får dig att må dåligt om dig själv. Det finns så många anledningar till detta. När du lägger upp en status och ingen gillar det känns det som att alla tycker att du är dum. När du lägger upp foton och medlemmar av det motsatta könet inte kommenterar hur bra du ser ut, känner du dig ful. Du utsätts ständigt för människor som är lyckligare än du, mer framgångsrika än du och som har starkare relationer än du. Hur ska det inte göra att du känner dig underlägsen eller helt deprimerad hela tiden? Varför skulle du vilja sätta dig själv igenom det? Det finns ett enkelt sätt att stoppa och det tar en paus från Facebook.Reklam

9. Du kommer att må bättre om de saker du äger.

Reuters reporter Belinda Goldsmith publicerade en artikel om en del forskning som genomförts i Tyskland om hur människor mår på Facebook. Slutresultatet blev att människor faktiskt blir mer avundsjuka och avundsjuka på vad andra har på Facebook. Det kan vara någon som postar om sin nya telefon, bil, hus eller annan besittning. Det finns några som blir avundsjuka när de ser människor i lyckliga relationer, vare sig det är vänner, pojkvän / flickvän, man / fru eller familjerelationer. Facebook är ett bra ställe att skryta med vad du har och det betyder att det också är ett bra ställe att läsa om alla saker som människor har som du inte har. Som jag frågade tidigare, varför skulle du vilja sätta dig igenom det?

10. Du kommer att inse att allt du någonsin var på Facebook var en bit data som tittade på annonser.

Vi tvivlar inte på att det finns människor på Facebook som legitimt bryr sig om dig. Vi tvivlar dock inte på att Facebook själv inte kunde bry sig mindre om dig. För Mark Zuckerberg är du en bit data i hans gigantiska databas som ska brytas och utnyttjas. Ditt jobb på Facebook är att se annonser, spendera pengar på Facebook-spel och göra webbplatsen rik. Vad som händer dig förutom det spelar ingen roll för Facebook. Du skulle inte stanna i en relation med en person som behandlade dig på det sättet, så varför stanna i ett förhållande med Facebook?

Jag vet att detta låter som ett Facebook-bash-inlägg och det är definitivt i viss utsträckning. Men sociala medier skapades av en anledning och någonstans under de senaste tio åren har vi alla glömt bort vad det är. Det inkluderar dig, jag och till och med själva sociala nätverk. Det handlar inte längre om att hitta människor eller om att ansluta och skapa livslånga vänner. Det handlar om modeflugor. Det handlar om kedjeliknande statusuppdateringar som en rökare kedjeröker. Det är ett beroende och det är ett jobb och du får inte riktigt ut något av det. Vi säger inte att du ska lämna Facebook för gott. Det är lite drastiskt. Du bör dock definitivt ha mindre av det i ditt liv. Du saknar inte mycket genom att inte gå på Facebook 30 gånger om dagen. Vi lovar.Reklam

Utvalda fotokrediter: Victor Kerlow via vanishingnewyork.blogspot.com