Lycka är när det du tänker, vad du säger och vad du gör är i harmoni.

- Mahatma Gandhi

Svara denna fråga med 100 procent ärlighet: Är du glad ?Reklam

För att förstå det måste du veta vilken lycka verkligen är . Vilka är de universella saker som vi delar som förkroppsligar begreppet att vara lycklig? Ibland är svaret inte så uppenbart som vi tror.

En sak är dock säker: glada människor göra saker annorlunda . De tänker annorlunda. De agerar annorlunda.

Denna checklista för lycka är ett bra ställe att börja om du söker lycka, eller om du bara vill försäkra dig om att du faktiskt är riktigt lycklig.Reklam

Ger och tar du emot kärlek i överflöd?

Det kanske vanligaste bandet som glada människor delar är att de älskar och älskas. Oavsett om det är din familj, din make, dina vänner eller dina husdjur, de som har starka relationer är lyckligare och Lev längre .

Svettar du inte de små grejerna?

Glada människor lever i nuet. De gör utmaningar till tillväxtmöjligheter. De kan fortfarande bli arg eller upprörd ibland över saker som är utom deras kontroll ... men de uttrycker sin ilska eller sorgliga känslor och går vidare. De dröjer inte med saker.

Spenderar du tid på att göra det du älskar?

Verkligen glada människor är passionerade och de hittar sätt att uppfylla dessa passioner. Detta betyder inte nödvändigtvis att du älskar ditt jobb. Men det betyder att du hittar tid att göra de saker som du verkligen tycker om - de saker som smälter bort din stress och ger dig lugn. Så oavsett om det är skrivande, miljöaktivism, golf eller stickning, om du gör lite tid i ditt veckoschema för att göra de saker du brinner för blir du en lyckligare person.Reklam

Utför du slumpmässiga gärningar?

Forskning visar att glada människor blir ännu lyckligare när de är snälla. Det beror på att göra bra saker för andra släpper ut serotonin, en signalsubstans som är din hjärns glada kemikalie. Glada människor försöker göra skillnad i omvärlden. De vet att det att utföra osjälviska handlingar av vänlighet är nyckeln till att leva ett lyckligt och uppfyllande liv.

Är du optimist?

Glada människor ser glaset som halvfullt, inte halvtomt. De skapar sin egen optimism och har en positiv attityd de flesta dagar. De har dagar när de är nere eller ledsna också. Men totalt sett väljer de att fokusera på det goda snarare än det dåliga, särskilt i tuffa tider.

Är du hälsosam?

Att äta hälsosamt och träna kan ha en direkt inverkan på din lycka. Människor som äter mat av dålig kvalitet och är stillasittande är mer benägna att vara olyckliga och deprimerad . Å andra sidan kan äta hälsosam mat ha en direkt inverkan på ditt humör, och att komma i form ökar ditt självförtroende och självkänsla. Så gör träning och hälsosam kost till en del av din dagliga rutin och se dina glädjenivåer stiga.Reklam

Är du ärlig mot dig själv?

Glada människor vet vem de är. Och ännu viktigare, de vet vem de är inte . De slösar inte heller bort sin tid på att försöka vara någon de inte är. Glada människor ansvarar för sina handlingar. De gör inte ursäkter; snarare agerar de. De är ärliga mot sig själva och mot andra, även när sanningen gör ont.

Lever du?

Vill du veta hemligheten med att vara riktigt lycklig? Här är det: Du kommer inte hitta lycka i externa saker. Det kommer inifrån. Ditt sinne är väldigt kraftfullt och du kan använda det för att skapa fantastiska saker i ditt liv - eller så kan du slösa bort det med att klaga, sura och bli förbannad hela tiden. Om du lever kan du vara lycklig. Så välj lycka. Det är verkligen så enkelt!