Vi har alla haft drömmen. Du ser mannen eller kvinnan i våra drömmar över ett trångt rum. Dina ögon låses. Och i det ögonblicket vet ni båda ... Och sedan rider ni ut i solnedgången och börjar lyckligt.

Medan de flesta får uppleva glada en liten stund, är det bara ett fåtal som gör det lyckligt. Relationer är tuffa. Och att upprätthålla ett förhållande efter att fjärilarna är borta, och du har sett henne utan smink eller blivit attackerad av hans morgonandedräkt - är särskilt svårt.

Stora relationer kräver MYCKET hårt arbete

Det är den ärliga, hårda sanningen. Ett förhållande tar tid, ansträngning, energi, tålamod och mycket arbete för att det ska lyckas. De flesta borgerar så snart saker blir lite steniga. Samhället har lurat oss att tro att om vi är olyckliga i ett förhållande, är det ett tecken på att det inte var tänkt att vara^[1]. Ingenting kan vara längre ifrån sanningen. Romantiska komedier, sagor och kvaviga romaner har förvrängt vår syn på förhållandets dynamik.

Lisa Blum, Psy.D, - en klinisk psykolog i Kalifornien som specialiserat sig på känslomässigt fokuserad terapi för par - tror

De starkaste och mest beständiga relationerna kräver mycket hårt arbete ... vår kultur, utbildningssystem och föräldrastilar förbereder oss inte för att även goda relationer kräver ansträngning.

Liknande problem uppstår när de hoppar in i ett nytt förhållande

Att önska ett förhållande och upprätthålla en är två mycket olika saker. De flesta människor vill vara i ett förhållande. Enligt American Psychological Association har 90% av folket varit gifta, minst en gång, när de är 50^[två]. Skilsmässan för de som gifter sig svävar någonstans mellan 40 och 50 procent. Och skilsmässans andel för andra eller tredje äktenskap är ännu högre.

Skilsmässa och upplösning slutar förhållandet men löser inte nödvändigtvis några problem. Detta är anledningen till att skilsmässa för efterföljande äktenskap är så hög. Oftast lämnar en person ett förhållande, hoppar in i ett annat och upprepar samma beteenden och cykler. Det är lättare att studsa från ett förhållande till ett annat än att sticka ut det, lägga in arbetet och få ditt nuvarande förhållande att hålla.

Det betyder inte att om förhållandet är kränkande eller giftigt att du ska stanna - särskilt om du inte är gift. Det finns tillfällen när det är bästa och säkraste att bryta upp. Ofta slutar vi dock för att vi känner oss olyckliga, passionen har avtagit eller vi känner att vi använder för mycket energi för att förhållandet ska fungera.

Hur man vet om du ska stanna eller inte

Så du har läst den första delen av den här artikeln men du är fortfarande inte säker på om du ska sticka ut den eller inte. Här är några saker att tänka på:

Båda är villiga att göra jobbet

Äktenskapet är INTE 50/50. Äktenskapet är 100% - hur du än kommer dit. Det är sällsynt att båda människorna är på samma plats - känslomässigt, andligt, mentalt och sexuellt - på exakt samma tidpunkt. Ibland kan en person ge mer i ett område än den andra. En kan lägga in 70 och den andra 30 och det är ok - för en säsong.Reklam

Problemet uppstår när en person alltid ger mer än den andra^[3]. Att ha en ledig dag eller vara på en dålig plats är förståeligt - latskap är det inte. Om du träffar någon med någon tid och inser att du gör allt arbete inom alla områden - kanske du vill ompröva din position. Det är inte hållbart - eller hälsosamt - under en lång tidsperiod.

Du känner dig uppfylld, men ibland olycklig

Lycka är relativ och beroende av yttre omständigheter. Det avtar och flyter med livets tidvatten. Uppfyllelse är dock ett mer konstant och stabilt tillstånd. Det förändras inte så ofta som lycka gör. Uppfyllelse, inte lycka bör vara barometern för ditt förhållande.

Om du är en snygg freak och din partner lämnar sina kläder på golvet, äter mat i sängen, spårar lera i hela huset och städar aldrig efter sig kommer du att bli olycklig - mycket. Men om du känner dig säker, älskad utan villkor^[4]och värderas som en person är det mer sannolikt att du befinner dig i ett kontinuerligt tillstånd av uppfyllande även om din lycka kommer och går. Om en relation uppfylls för båda människorna och de båda är villiga att göra vad de kan när de kan, är förhållandet solidt.

Lyckligtvis händer det inte bara: tre toppproblem som par möter

Att ha en tillfredsställande, hälsosam och långvarig relation tar tid och ansträngning. Här är de tre bästa problemen par står inför och måste hantera - kontinuerligt - för att uppnå sagan:

Förlust av passion och spänning

Förlust av passion är absolut, 100% normalt och upplevs av alla par. Det höga du upplever under de tidiga stadierna av kärlek liknar vad en drogmissbrukare känner när han fnyser kokain. När du är kär, simmar din hjärna i de goda kemikalierna - dopamin och noradrenalin^[5]. De är beroendeframkallande. Därför är break-ups så svåra.Reklam

Övertid börjar kemikalierna försvinna och din kropp börjar reglera produktionen och frisättningen av dessa kemikalier. Detta är en naturlig och fysiologisk process. Men de flesta misstänker det som ett tecken på att kärleken bleknar eller att förhållandet dör. De avslutar det förhållandet och söker en annan så att de kan uppleva kärlekshög igen.

Här är några mycket praktiska saker du kan göra för att återgöra romantikens gnista^[6]och lägg till lite spänning tillbaka i ditt förhållande:

• Delta i nya aktiviteter med varandra . Ditch rutinen och skaka upp saker lite.
• Lägg till lite mysterium och spänning i sovrummet . Lek med underkläder, stämningsbelysning, dofter och matvaror. Tantalize alla 5 sinnen på ett annat sätt. Försök med något nytt (men se till att båda parter är med på vad du föreslår).
• Sök upphetsande aktiviteter . Saker som får ditt hjärta att köra och blodpumpar är också bra för libido. Forskning visar att om du deltar i en aktivitet tillsammans som skapar en endorfin och adrenalinkick skapar du ett tillstånd av ökad upphetsning som kan överföras till ditt förhållande.

Kommunikationsfrågor

Det främsta problemet som ligger till grund för de flesta problemen i ett förhållande är kommunikation^[7]. När kommunikationen går sönder, slagsmål händer, människor skadas och förhållandet lider.

Kommunikation innebär så mycket mer än bara verbala diskussioner. Att förstå hur man pratar med din betydande annan på ett sätt som resonerar med dem är nyckeln. De 5 kärleksspråken^[8]är ett bra ställe att börja på. Utgångspunkten för denna bok och kommunikationsmodell sammanfattas bäst av bokens författares ord Gary Chapman: