Tuffa tider händer oss alla. Oavsett hur starka eller kraftfulla eller självsäkra vi är, kommer tuffa tider att komma: på ett ondskefullt sätt tvinga sin kraft på oss och få oss att smula. Så mäktigt som vi kan känna oss en dag kan vi känna oss lika förlorade och rädda nästa dag. Jag säger inte detta för att orsaka rädsla, jag säger det för det är sanningen. Den svåraste delen av tuffa tider är att inte tappa hoppet.

Jag har känt mig instängd under mil av sten, inget ljus sipprar igenom och räddningsarbetarna kommer inte för att rädda mig. Det är en känsla blandad med förlust, rädsla och tömda drömmar.

Det fantastiska med livet - och jag kommer aldrig att förstå hur - är att så länge du andas har du fortfarande en chans. Jag bryr mig inte om du tror att det är Gud, universum eller ett par främmande civilisationer som spelar spel med oss, du har alltid en chans.

Förstå varför du upplever tuffa tider, men var tacksam för vad du fortfarande har

Att säga att du är tacksam börjar nästan låta kliché. Alla säger det, men inte så många människor tar sig tid att göra det. Det är lätt att gå vilse i röriga tankar fyllda med förfallet hopp och tycka synd om oss själva, så jag förstår varför vi i allmänhet inte anstränger oss för att vara tacksamma. Men att vara tacksam hjälper.Reklam

Det drar dig tillbaka in i nuet, så att du kan lägga dina problem på bakbrännaren, även om det bara är för en kort tid. Det spelar ingen roll hur du väljer att vara tacksam. Du kan skriva ut tio saker just nu som du är tacksam för. Du kan sjunga till himlen alla de vackra aspekterna av ditt liv. Du kan ta ett stort, gigantiskt andetag, hålla det i tio sekunder, ge det en kraftfull andning och skrika, YA! Jag är tacksam för den här andningen.

Jag bryr mig inte, var bara tacksam, punkt. Om du kämpar för att komma på någonting, kom ihåg att du faktiskt fortfarande lever. Det kommer inte att vara för evigt, så utnyttja det extremt.

Kom ihåg alla tidigare tuffa tider du har kämpat igenom och hur du har kommit ur dem

Du har gått igenom din rättvisa andel tuffa tider, har jag rätt? Jag trodde det.

Vad jag tycker är intressant är att du fortfarande är här. Du klarade dig genom dina förflutna tuffa tider även när de förmodligen kände mig mycket som den tuffa tiden du upplever just nu. Varför skulle den här tuffa tiden vara annorlunda?Reklam

Tänk tillbaka ett ögonblick. Vad hjälpte dig positivt? Var det en bok, en vän eller en familjemedlem? Gå tillbaka till det som hjälpte dig under den senaste tuffa tiden. Var det något du gjorde som hjälpte? Besök det igen.

Personligen har James Taylors musik alltid hjälpt mig under mina tuffa anfall. Det lugnar mig, sätter mig på ett mer hoppfullt humör. Men jag kan gå så vilse i mina strider ibland att jag glömmer bort Taylors musik. Det är inte förrän jag är proaktiv om mina strider som jag använder mig av tidigare inspirationskällor och vägledning.

Var proaktiv och lita på dig själv, låt inte dina tuffa tider styra ditt liv.

Omfamna dina tuffa tider och utforska vilka alternativ som finns för att skapa ett ännu bättre liv

Under tuffa tider kan du aldrig ge upp. Även under de tuffaste tiderna måste du hålla dina förhoppningar vid liv genom att trycka igenom. Arbeta med vad som behöver göras, försök bygga lite fart och bygg sedan vidare på det.Reklam

Det sista du borde göra är att sluta, vilket jag tvekar att säga eftersom det finns några mycket goda skäl att sluta ibland.

Om du brinner för vad du vill göra, sluta inte.

Om du tappar ditt liv på grund av det behöver du inte sluta, men ta en paus från det och få ditt liv tillbaka igen.

En av mina små hemligheter med mitt skrivande är att jag skriver av rädsla. Jag är livrädd varje gång jag skriver upp en artikel eller skriver en bok. Ska jag tjäna tillräckligt med pengar för att försörja mig själv, min fru och min hund? Kommer någon att ens läsa detta? Är det jag skriver värdefullt, eller är det hogwash? Listan med osäkra frågor fortsätter och fortsätter.Reklam

Poängen jag vill göra är: Håll huvudet uppe, tro på dig själv och ta livet på huvudet.

Dina tuffa tider har ingen chans.