De flesta är ungefär lika glada som de bestämmer sig för. - Abraham Lincoln.

Lycka är ett val; du kan välja att vara ledsen när allt går bra för dig och du kan välja att vara lycklig även när ingenting verkar rätt. För att vara lycklig hela tiden måste du göra lycka till en vana och inte bara till en handling. Jag tror att följande punkter visar hur du kan vara lycklig oavsett vad som händerReklam

Var tacksam

Tacksamhet är ett tecken på uppskattning och du borde visa uppskattning för livet. Vakna alltid varje morgon med bekräftelse på att någon dog kvällen innan men du gjorde det inte, någon vaknade inte men du gjorde det. Låt mig ge dig en liten övning, nästa gång du känner att allt fungerar mot dig och det finns inget att vara tacksam för, ta upp en penna och ett papper och gör en lista över saker du borde vara tacksam för, för till exempel vaknade jag i morse, jag har mat på mitt bord, jag har kläder att ha på mig, jag har ett bra betalningsjobb trots att min chef är en skit, himlen är vacker och stämningen är fantastisk. När du är klar med den här lilla övningen kan jag försäkra dig om att du kommer att må bättre redan.

Träna regelbundet

Olycka kan bero på att stressa våra kroppar och sinnen. Forskare tror att 20 minuters träning kan göra dig lycklig oavsett hur ledsen du kan vara. Träning höjer din hjärtfrekvens och utlöser en våg av hormonella förändringar. När ditt hjärta börjar slå, frigörs vissa hormoner som skapar en känsla av total välbefinnande och du börjar må bra igen, sinnesstressen är borta och allt är under kontroll. En annan sak du kan göra är att ta en promenad, det här fungerar för mig hela tiden. När du tar en promenad kan du tänka över saker som stör dig och komma med lösningar på dem.Reklam

Gör någon lycklig

Det bästa sättet att heja på dig själv är att försöka muntra upp någon annan. - Mark Twain

När du sår lycka, skördar du lycka. Mor Teresa kände denna hemlighet så väl; hon ägnade sitt liv åt att hjälpa andra även om det helt enkelt innebar att ett leende på någons ansikte. Här är en sammanfattning av två av hennes berömda citat: Ett liv som inte lever för andra är inte ett liv; låt ingen komma till dig utan att lämna bättre och lyckligare.Reklam

Vara optimistisk

Förändring är oundviklig och ingen situation är permanent. När du känner dig ledsen eller deprimerad, kom alltid ihåg att det är tillfälligt och att imorgon kommer att bli bättre, tuffa tider varar inte men tuffa människor gör det. Utveckla en positiv attityd, var optimistisk.

Uppför dig som om du är glad

Le alltid, även när du känner dig blå. När kroppen agerar följer känslor. Ett leende kostar ingenting men det skapar mycket, det berikar dem som får det utan att utarma de som ger. Lär dig att le hela tiden, det kommer inte bara att göra dig lycklig, det kommer också att vinna dig lyckliga vänner.Reklam

Håll dig nära vänner

Jag kände mig väldigt ledsen och deprimerad på jobbet en fredag ​​morgon, jag visste inte vad jag skulle göra så jag närmade mig en vän och vi pratade, jag delade min börda med henne och vi hade ett kort samtal. När jag hade tömt mitt hjärta på henne visste jag redan varför jag inte var glad och vad jag också måste göra. Var inte rädd för att dela dina känslor med vänner, det fungerar.

Hur håller du dig glad oavsett vad som händer? Dela dina erfarenheter med oss ​​och din åsikt om någon av ovanstående punkter. Reklam