HUR DU TAR ANSVAR FÖR DIN HANDLING OCH DITT LIV

Vi gör alla vad vi tror att det krävs för att lyckas, vara vårt bästa, göra skillnad och ta hand om vårt ansvar. Men när livet dyker upp med problem, kurvbollar och hinder som står i vår väg, kan det vara lätt att tappa vår spänning, drivkraft och motivation att fortsätta förbättra.

Det är frustrerande när framstegen stannar eller slutar. Det händer de bästa av oss. Ingen är immun.

Det är då vi måste se upp att vi inte fastnar i ursäktsfällan. Detta är en farlig mental cykel som många oavsiktligt och ofta omedvetet tänker på i sina sinnen.

Det här är tankecykeln som ständigt upprepar anledningarna till att det inte är vårt fel - det är ekonomin, det är din familj, det är tidpunkten - det är någon ursäkt som ditt sinne kan motivera. När den är på, säg adjö till dina förhoppningar och drömmar eftersom listan aldrig slutar.

Men det farligaste som denna mentala fälla säger är att det inte är mitt ansvar, och jag har inte kontroll över mig själv och mitt öde.

Hur drar vi oss ur cykeln? Vi adresserar ursäkterna direkt.

Det finns många potentiella ursäkter som vi kan använda för att inte ta ansvar för våra egna handlingar, men intressant nog, den främsta ursäkten för att inte göra, vara eller ha det du vill ha i ditt liv är dessa 5 ord: Jag har inte tillräckligt med tid.

Det här är kungen över alla ursäkter i ursäktsfällan och varför jag för 5 år sedan åtagit mig att lösa detta problem när jag undersökte min bok, Tidsrensningen: Ett beprövat system för att eliminera bortkastad tid, förverkliga din fulla potential och återinvestera i det som betyder mest .

Det var den främsta ursäkten jag hittade hos mina klienter. Var och en av dem sa, jag har inte tillräckligt med tid! Det var anledningen till att de inte brukade gå till gymmet, inte växte sin verksamhet, inte träffade för att vara i ett förhållande, inte åkte på semester eller besökte sina vänner och familj, och listan fortsätter.Reklam

Vi måste alla komma överens med tidens ursäkt för att komma ur ursäktfällan en gång för alla. För att vara ansvarig för din uppmärksamhet och energi måste du ha steg för att hjälpa dig att ta ansvar för din tid.

Här är tre enkla steg för att ta ansvar för din tid och ditt liv.

Steg 1: Se tiden som din allierade, inte din fiende

När du ändrar hur du ser på saker förändras det du tittar på.—Wayne Dyer

Regeln är enkel: Om du ser tiden som din fiende, som en ursäkt, blir det lätt att skylla på och inte ta ansvar för den. När du ser tiden som din vän och allierade på din sida och hjälper dig att uppnå dina mål, kan du äntligen ta fullt ansvar för dina handlingar.

Du måste titta på din relation med tiden i ett nytt, positivt ljus. Först måste du avprogrammera dig från det sätt som samhället har lärt dig att se på tiden.

Hur många gånger har du hört följande?

Var hittar jag tiden?
Jag har aldrig tillräckligt med tid.
Vart gick tiden?
När jag får tid.
Om tiden tillåter.

Men vem låter dig faktiskt göra saker? Det är inte dags - det är du!

Inse att tiden inte fattar beslut, det gör du. Vi har alla samma tid. Det är helt upp till dig om du använder din tid för att gå mot dina mål eller bli distraherad med saker som inte gynnar dig.

Tid är en oerhört värdefull resurs. Det är kanske det mest värdefulla du har i livet.Reklam

Föreställ dig din totala tid på jorden som en miljard dollar. Allt är ditt och du kan göra vad du vill med det. Det kan köpa dig bokstavligen vad du vill i livet. Men det kan också stulas från dig och dräneras bort. Du måste välja var du använder den. Du måste styra det. Du måste se till att det spenderas på det som betyder något för dig eftersom ingen annan kommer att göra det. Alla andra kommer helt enkelt att försöka ta det från dig.

Din tid är din och det är ditt ansvar. Din tid kommer från dig, den är en del av dig och du är inte åtskild från den. Det är en naturlig gåva i ditt liv - en oändligt värdefull resurs för dig att bli den bästa versionen av dig själv. Känn dig tacksam för din tid och uppskatta den och var uppmärksam på var den används.

När du slutar slåss med tiden och tar ansvar för din tid får du tillbaka din energi, du flyter i din dag och nya möjligheter uppstår naturligt för dig. Tiden blir din allierade och vän. Det är i ditt hörn att stödja dig i allt du gör.

Tid är inte en sak - det är en relation.—Steven Griffith

Fatta beslutet en gång för alla att inse att tiden är här för dig och är på din sida för att hjälpa dig att bli din bästa. Vi får alla samma belopp. Vad du gör med det är upp till dig och bara du!

Steg 2: Gå på en Time Excuse Diet

Så här tar du fullständig kontroll över din tid: Sluta använda ursäkten för tiden som anledningen till att du inte gör, är eller har det du vill i livet.

Försök att säga detta till dig själv: Jag är 100 procent ansvarig för min tid. Jag äger det, jag kontrollerar det och det kommer från mig!

Från och med nu är du på en tid ursäkta diet. När du vill komma i form går du till diet genom att eliminera de giftiga livsmedel som hindrar dig från att bli bättre. Detsamma gäller för att få din tid tillbaka. För att minska den tid som går förlorad till distraktioner måste du eliminera de giftiga tankarna som förhindrar din framgång och ditt personliga ansvar.

Börja välja vad du vill göra med din tid. Påminn dig själv varje dag om att det är din tid, och du har makten att göra vad du verkligen vill med det.Reklam

Vad vi väljer att säga ja och nej till och vad vi bestämmer oss för gör avgör när och var vi använder vår tid. När vi tror att tiden är utanför oss och kontrollerar oss, lever vi i ett konstant tillstånd av knapphet och offer utan att ens inse det.

Efter att ha arbetat med tusentals människor har jag sett varje version av en tids ursäkt som den främsta anledningen till att människor inte hittar den framgång, lycka och prestation de önskar. Detta utbredda felaktiga tänkande är den exakta anledningen till att människor kämpar, fastnar eller fastnar.

Tid är aldrig att skylla - det är dina val och prioriteringar med tiden. Vi kan alltid skapa eller hitta tiden när något är vår högsta prioritet. Bryt bara ett ben och plötsligt har du gott om tid att gå till läkaren och få det fixat.

Det handlar verkligen om val. Om du hör ursäkten att du inte har tillräckligt med tid i ditt sinne, bli av med den och välj att vara ansvarig för din tid!

Steg 3: Använd självmedkänsla dagligen

Det här sista steget låter förmodligen kontraintuitivt, men det är viktigt att ta ansvar för dina handlingar. Ta dig tid att vara tacksam för dig själv.

Du förstår, att ta ansvar för all din tid, hur den spenderas och allt du gör eller inte gör är mycket press. Du kommer inte alltid att lyckas perfekt i varje uppgift. Så om du hela tiden börjar berätta för dig själv negativa saker, som Jag gör inte tillräckligt bra, då förlorar du din motivation och ursäkter tar över.

Positiv förstärkning är viktigt för att omprogrammera ditt sinne från att vara full av ursäkter till att vara full av motivation och lösningar.

Här är tanketricket som vi spelar på oss själva: Om du tror och vet att du kommer att bli misshandlad oftare när du går efter det och inte lyckas, så kommer du med tiden att vara mer benägna att ursäkta, fördröja, hålla dig själv tillbaka, eller inte gå för det alls.

Men för att lyckas - att ta fullt ansvar för våra handlingar - måste vi vara villiga att ta risker och vara okej med misslyckande . Det är det enda sättet att driva oss till nya höjder och vår nästa tillväxtnivå. Vi måste kunna komma upp igen när vi slås ner.Reklam

Forskning visar att när vi är snälla mot oss själva och visar oss medkänsla, låter det oss prestera bättre genom att ge oss hälsosamma förväntningar. Självmedkänsla ökar välbefinnandet och vår förmåga att ta risker. Genom att vara snäll blir vi mer ansvariga för våra handlingar - de som är bra och de som inte är det.

Självmedkänsla är det ultimata sättet att ta självansvar. Att vara där för dig själv inför motgångar, hinder och utmaningar så att du kan fortsätta. Bara det faktum att du vill ta ansvar för dina handlingar är tillräckligt skäl för att ge dig själv ett känslomässigt klapp på ryggen.

När vi väl visar medkänsla för oss själva och tenderar till våra mentala och känslomässiga behov kan vi vara i ett positivt och mottagligt utrymme för att återanvända och lära av motgångar, integrera nya lektioner, justera våra strategier och taktik, ta fullt ansvar för våra handlingar och få tillbaka där ute och uppnå våra mål med en ännu högre nivå av självförtroende, motståndskraft, kraft och verktyg för att lyckas.

Slutsats

När du hamnar i ursäktsfällan med tron att jag inte har tillräckligt med tid, som våra 24/7 anslutna enheter och livsstilar driver oss omedvetet till, har du en super giftig kombination av mentala fällor som håller dig från dina mål och drömmar.

Ursäkter rättfärdigar människors misslyckanden i sitt sinne och ber dem ge upp. Brist på självmedkänsla säger till dem att de inte kan göra det. Med tillräckligt med tid och bakslag kan de börja tro det. De kanske till och med vill tro det eftersom det får dem ur kroken och låter dem vara bekväma med sin brist på framgång. Men det är inte du.

Du vill ta ansvar för dina handlingar. Du vill ta ditt öde i egna händer.

Du har gjort valet att vara ansvarig för ditt liv, ta bort alla ursäkter (speciellt tids ursäkten!) Och vara självmedkännande på ett sätt som ger valet och ansvaret tillbaka i dina händer. Med dessa tre steg kan du avprogrammera ditt sinne från att känna dig hjälplös till att uppleva total empowerment.