Ett hälsosamt leende kan få dig att må bra och öka ditt självförtroende. Tyvärr kan livsstilsval som vad vi väljer att äta och dricka och hur vi tar hand om våra tänder, med tiden skapa ett leende som vi är mindre än nöjda med. Våra tänder åldras naturligt, emaljen blir tunnare och tandskiktet under blir mörkare, vilket allt bidrar till att tänderna blir mindre vita än vad man skulle vilja och kan få oss att se äldre ut än vi är. Ett besök hos en specialist kan hjälpa till att återställa vitheten men till ett pris. Lyckligtvis finns det sätt att bibehålla och återställa ljuset i ditt leende hemma utan att besöka tandläkaren.

Hur bleka tänderna utan att träffa en tandläkare

Borstning och tandtråd

Håll tandborstade och tandtrådsfria för att förhindra fläckar och tandförfall som båda bidrar till missfärgning. Vänta alltid i 30 minuter till en timme efter att ha ätit innan du borstar tänderna. Syrorna i maten mjukar emaljen, vilket tar ett tag att återhämta sig. Borstning för tidigt efter att du har ätit kommer att vara för slipande på den mjukade emaljen och orsaka skador, samt skapa en yta som lättare fläckas.Reklam

Skölj med vatten

Skölj med vatten efter att ha ätit för att ta bort sockerarter och syror som orsakar skador. Rester av mat bryts ner i munnen och frigör sockerarter och syror som orsakar skador och missfärgning av tänderna. Sköljning av munnen tar bort dessa fysiskt.

Tugga tuggummi och undvik uttorkning

Tugga tuggummi för att stimulera salivproduktionen. Kropparnas naturliga försvar, det hjälper till att minska nivåerna av syra och skadliga bakterier i munnen. Drick mycket vätska för att hålla dig hydratiserad och förhindra torr mun och lägre mängder saliv.Reklam

Begränsa vissa livsmedel

Undvik färgning genom att begränsa mängden livsmedel som sannolikt kan orsaka fläckar, såsom tomatsås och balsamvinäger. Tanniner i te och kaffe, som också finns i rött vin, håller fast vid tandemaljen, vilket orsakar en ful färgning som är svårare att ta bort. Försök att begränsa mängden du dricker och välj te och kaffe med mjölk snarare än svart och drick vitt vin snarare än rött. Begränsa mängden söta drycker som läsk, och att använda ett sugrör när du dricker dem hjälper dig att begränsa skadorna på dina tänder genom att helt förbigå dem. Ät mer krispiga livsmedel, såsom råa morötter och selleri, som kommer att fungera för att rensa bort bitar som sitter fast vid dina tänder och effektivt skrapar tänderna medan du äter dem.

Ät mejeriprodukter

Mejeriprodukter innehåller mycket kalcium, vilket är viktigt för starka ben och tänder och hjälper till att förhindra benförlust. Mjölksyran i mejeriprodukter hjälper till att stärka emaljen och förhindra sönderfall, och det fett som finns i ost hjälper till att förhindra bakterier som binder till tänderna.Reklam

Sluta röka

Rökning fläckar inte bara tänderna, det påverkar immunförsvaret och orsakar tandköttssjukdom som kan leda till ben- och tandförlust. Tandblekning kommer att vara kontraproduktivt om rökning fortsätter och bör betraktas som ett viktigt första steg i bättre munhälsa och ett hälsosammare leende.

Hemblekningsmetoder

Jordgubbar och äpplen

Jordgubbar innehåller äppelsyra som har visat sig förhindra och ta bort fläckar. Det finns olika sätt att använda jordgubbar, som att skära och gnugga på tänderna eller krossa dem och lägga till natron för att bilda en pasta. Äpplen innehåller också äppelsyra och fungerar som ett milt slipande när de ätas. Eftersom båda innehåller fruktsyror, som kan mjuka emaljen och orsaka sönderfall, är det viktigt att skölja med vatten efter användning och begränsa användningen av bakpulver enligt anvisningarna nedan.Reklam

Bakpulver

Bakpulver rengör såväl som vitare, men är slipande, så använd det sällan (bara en eller två gånger i månaden). För att använda bakpulver som tandrengöringsmedel och blekmedel, blanda en liten mängd med vatten i en pastakonsistens och använd på samma sätt som vanlig tandkräm. Denna metod hade använts i århundraden, sedan långt innan vanlig tandkräm blev kommersiellt tillgänglig. Vissa märken marknadsför det som en aktiv ingrediens i sin pasta. Alternativt strö en liten mängd rakt på en våt tandborste eller på din vanliga tandkräm för att förbättra blekningsegenskaperna.

Väteperoxid

Ett användbart desinfektionsmedel med antiseptiska egenskaper och förmågan att bleka tänder. Väteperoxid används i många kommersiella tandkrämmärken såväl som i munvatten och är ett effektivt sätt att bleka tänderna. Det bästa sättet att tillämpa denna metod är att använda en vitare kit. Dessa kan köpas billigt och använda antingen en borste eller bricka för att applicera lösningen på tänderna och lyfta fläcken från emaljen. Väteperoxid kan blandas med vatten i lika delar för att skapa en blekning av munnen. Efter att ha spottat ut, låt stå i två minuter så att blekningsegenskaperna påverkar innan du sköljer munnen ordentligt med vatten.Reklam

Oljedragning

Detta är ett gammalt ayurvediskt botemedel som innebär att olja (solros och sesam rekommenderas) i munnen, runt och mellan tänderna i tjugo minuter innan det spottas ut. Oljan borde ha bytt till en tunn, vit konsistens. Oljan lockar och tar bort bakterier och löser upp plack och tandsten, vilket resulterar i att tänderna blir friskare och vitare.

Om du har några frågor angående någon av de listade metoderna, tala med en munhälsoexpert innan du försöker.